" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Initial]

ما شاء الله عليك بس هوا يعنى مثلا ال 100 باوند كام كيلو 90 كيلو يعنى ولا كام

الباوند اقسمه على 2.2 و يطلع لك بالكيلو
270\2.2= 123 كيلو... حسيت ان ركبتي بتروح خخخخ

اليوم زي أي يوم يخلف يوم رجول قاعد أمشي بالمكتب تقول اني شايب بال80

[THh Rock]

ههههههههههههههههههه يتمرن ويتصور مين قده ....!!

[THh Rock]

الســـلام عليــكم
شخباركم شباب عساكم بخير ...
في الفتره الاخيره في موضوع انا متضايق منه الي هو مثلا شخص يطلب مساعده ويرد بعده شخص ويرد بعده شخص ويرد بعده شخص وبالنهايه تشوفهم معظمهم نفس الملاحظه !! او نفس الفكره وهذي تشت الفكر وايضا الهدف ..!!
ليش ما نوحد الافكار وكل شخص يعطي الي عنده !! والي مو عاجبه من الشخص الي فوق يتناقش هو وياه !! ممكن احدهم على خطأ !! واكيد كلنا في النهايه جايين نفيد ونستفيد من بعضنا ...
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق
أحمــد

[absolutely]

السلام عليكم ياشباب

بصراحه انا بتكلم عن نقطه يمكن تطرقتوا لها كثير الآ وهي
يوم اكون بالنادي دائماً يجي احد المشتركين ويسالني ويقول كم لك ياكابتن تلعب ماشاء الله
كم يحتاج عشان اكون كذا وكذا !!!؟
انا بالنسبه لي للامانه اتقبل الاسئله وبالعكس اساعد غيري وادله على الصحيح
لكن للاسف اللي يضيق صدري ويخليني ماحب احتك مع احد بالجيم نهائياً
اللي هو يجيك يسالك عن تمرين ويقولك صح كذا او لا؟؟
واذا عدلت له التمرين واعطيته الطريقه الصحيحه
تجده يضرب بكلامك عرض الحائط !!!!؟
طيب ليه تسالني دام انت ماتبي تمشي على كلامي وانت تشوفني صح !!؟
فـ اصبحت ماتكلم مع احد بس ادخل الصاله اسلم على الجميع وابدا اسخن واصلح استطاله وبعدها ابدا التمرين
لاني ماحب اتكلم وقت مايكون عندي تمرين
وقت التمرين تمرين ماجيت عشان اسولف ونعمل جلسة وناسه هنا
بس للاسف في ناس كثير من النوعيه هذي الله يهديهم
يتكلم ويسولف ويجلس على الجهاز لين يخلص كل مجموعاته !!!؟
يا اخي غلط خلصت من جلسه قوم فيه احد من المشتركين برضو حابب يشاركك نفس الجهاز والتمرين

وانا اقدم نصيحه هنا للجميع وبالاخص اخوي العزيز تركي ( توتو جدة ) لانه منزل صور له ودائماً في تطور ماشاء الله تبارك الله علية ,,
ويشهد الله اني اعتبركم جميعاً كلكم مثل اخواني
يا شباب حصنوا انفسكم بالورد والاذكار بالصباح والمساء ,,
والبسوا ملابس واسعه وقت التمرين ترا العين حق
انا كنت للاسف مهمل الورد والاذكار ولكن كنت محافظ على صلواتي فقط
واصابتني عين .... 3 مرات كل ماحضرت للمشاركه في بطولة تأتيني اصابه قوية تجبرني على التوقف رغماً عني ليس بكيفي
مره في اسفل الظهر وجلست طريح الفراش سنه كامله وماكنت ارتاح بالجلسه ولا بنومي ولا اقدر اسوق السيارة والحمد الله شافاني الله
مع العلم اني انسان محافظ على لبس الحزام والربطات والتسخين جيداً قبل التمرين واصلح استطاله و و و وإلخ لكن العين حق ,
والمره الثانيه كنت احضر للبطوله على مستوى المملكة وجتني اصابه احتكاك بالفقره الثالثه بالرقبه
وشافاني الله منها ورجعت العب من جديد
وجلست احضر لبطولة المملكة بالرياض والتي ستقام ان شاء الله بشهر 4 او 5 تقريباً
وتطورت وتغيرت خلال 3 أشهر 180 درجة ماشاء الله تبارك الله
ولكن جتني المره هذي اصابه بالفقره الثالثه نفس الاصابه اللي قبلها ولكن اقوى
اصبحت احس بألم فضيع في كتفي الخلفي من جهة اليمين والترابيس ويدي اليمين كلها مع الرقبه
وما استطيع النوم وكنت اتألم يا اخوان بشكل فضيع ولكن الحمد الله على كل حال وان شاء الله تكون تكفير ذنوب
فقالي الدكتور لازم توقف على الفور
خلك معي بالعلاج الطبيعي لين تتحسن حالتك وبعدها بعطيك تمارين تصلحها بعد العلاج الطبيعي عشان تقوي الرقبه عندك ان شاء الله
والحين جالس اصلح علاج طبيعي ونفسيتي تعبانه من اللي قاعد يصير لكن الحمد الله على كل حال اهم شي الصحه والعافيه

فـ اتمنى اني ما طولت عليكم او يمكن تدخلت بخصوصيات احد منكم وبالاخص اخوي تركي
والله يحميكم ان شاء الله ويكفيكم شر العين والحسد
تقبلوا مشاركتي ومروري

احترامي لكم

[toto jeddah]

عزيز وغالي وكلامك والله ع العين والراس ومرة صح ..

وانا كونت مدمن تمارين بالعلاقي ,, ونوعية جسمي مليانة عروق منها البارز الضخم ومنها المتفرع والخ الخ ودائما اشوف العيون عليا واعتبرها شيء طبيعي , ولكن في شخص معين بالجيم تكلم معايا واقنعني فعلا بكلامه ,,, وبديت البس تشرتات عادية كاملة ,,,,,,
وحاليا افكر البس حتى سراويل رياضية طويلة بدل القصيرة لانو كمان فيه عروق مليانة بالارجل والبطات !!

بس الصور اعتبرها دافع وحماس ليا وللشباب ربما ,, ونوعيتي دائما ذكر الله ع لساني وفي ظني الجميع كذلك ورب العالمين يرزق العبيد ع نياتهم ,,,

,,,

وبالنسبة لإصاباتك ياوحش , يبدولي السبب لانك خالي تماما من الدهون في جسمك وعشان كدا دائما الفقرات ما تكون معرضة للاصابات
صحيح العين حق ,, ولكن تذكر انو لازم جسمك يحتوي ع دهون بسيطة ولازم تكثر من الاوميغا 3 ,,
ومع اني ما انصحك بالجي اتش , ولكنه له دور فعال في شفاء الغضاريف وتقوية المفاصل ,,,,,,

الله يكون في عونك ويبعدنا عن الاصابات والعيون

[absolutely]

عزيز وغالي وكلامك والله ع العين والراس ومرة صح ..

وانا كونت مدمن تمارين بالعلاقي ,, ونوعية جسمي مليانة عروق منها البارز الضخم ومنها المتفرع والخ الخ ودائما اشوف العيون عليا واعتبرها شيء طبيعي , ولكن في شخص معين بالجيم تكلم معايا واقنعني فعلا بكلامه ,,, وبديت البس تشرتات عادية كاملة ,,,,,,
وحاليا افكر البس حتى سراويل رياضية طويلة بدل القصيرة لانو كمان فيه عروق مليانة بالارجل والبطات !!

بس الصور اعتبرها دافع وحماس ليا وللشباب ربما ,, ونوعيتي دائما ذكر الله ع لساني وفي ظني الجميع كذلك ورب العالمين يرزق العبيد ع نياتهم ,,,

,,,

وبالنسبة لإصاباتك ياوحش , يبدولي السبب لانك خالي تماما من الدهون في جسمك وعشان كدا دائما الفقرات ما تكون معرضة للاصابات
صحيح العين حق ,, ولكن تذكر انو لازم جسمك يحتوي ع دهون بسيطة ولازم تكثر من الاوميغا 3 ,,
ومع اني ما انصحك بالجي اتش , ولكنه له دور فعال في شفاء الغضاريف وتقوية المفاصل ,,,,,,

الله يكون في عونك ويبعدنا عن الاصابات والعيون

تسلم والله اخوي تركي على تقبلك لنصيحتي وكلامي وهذا ان دل دل على حسن اخلاقك وأدبك وقلبك الابيض
بالنسبه لـ موضوع الدهون بالعكس اخوي تركي انا اكلي كله بدقه وبحسبه فضيعه وما اكل من الدهون الا مثلاً الكاجو وزيت الزيتون ولاما انسى صفار البيض فيه برضو دهون مفيده للجسم
والـ اوميغا3 ماعمري وقفت استخدامها مواضب عليها لكن مثل ماقلتلك العين حق وهذا كل بمشيئة الله سبحانه وتعالى
وكلامك في محله وصدقت فيه انا خالي من الدهون ناشف خلقه من الله ,,
وبالنسبه لموضوع العروق انا نفس وضعك تماماً
بالافخاذ والبطات وبكل جسمي صراحه وواضحه ماشاء الله
حتى بالمعده

والله يعطيك على قد نيتك اخوي تركي
والله يحميكم يا أهل جدة من السدود والامطار والتصريف اللي عندكم
جدة ديرتي وكنت ساكن بالفيصليه قريب مرة مرة من كبري المربع اللي عند شارع التحليه ولكن للاسف نقلت عنها رحت الرياض بعدين نقلت لمكان آخر
بس ماراح ارجع لجدة الا بعد مايضبطو الوضع هناك بالتصريف والسدود لووووول
والله جدة مالها آمان يا صاحبي تخوف

[Heartbeat]

السلام عليكم
كيف حال الشباب السهران منهم واللي لسه صاحي
اخوي absolutely كلامك درر جزاك الله خير
انا من بدايتي في هذه اللعبه وانا لا البس الا الملابس الواسعه
تخيل من كان وزني 115 حتى وصل 70 تقريبا نفس الملابس مع تضييقها قليلا
لا احب ان تأتيني عين بعد هذا التعب واحيانا بعد ان اخذ شاور ينصدم البعض
ويقول ليش مخبي هذا الانجاز ارد عليه بكل بساطه واقول هذا الانجاز فعلته من اجل نفسي
وليس من اجل الاخرين

اما بخصوص اخي وصديقي احمد كلامك جميل وانا دائما اخالف بعض الشباب في ملاحظاتهم
مع احترامي الشديد لهم ولكني لا ابوح بذالك حتى لا ينزعج البعض
الا في حالات معينه اذا كانت ملاحظاتهم مضره فقط هنا اضطر الى التدخل
ولله الحمد الملاحظات التي اختلف معها ماتزال صحيحه ولكني ارى طرق افضل منها
ولذالك لا اعارض اذا كانت بالنهاية الطريقتين نفس النتيجه بالاخر

[الشينوبي]

سلام عليكم شباب واحب احيي كل الموجودين بدون استثناء والله فقدت المنتدى هاليومين والتدريب بس ان شاء الله ارجع لما ارجع الجنوب
نحيني

[abusamara]

السلام عليكم ومساكم وصبحكم الله بالخير انا عضو جديد فرش توني مسجل عشان زرت قسم كمال الاجسام واعجبني واعجبني كل شي فيه من مواضيع ونصائح انا اسمي ابو سماره من الشرقيه لاعب كمال اجسام من 13 سنه والحمدالله مع بعض الوقفات الغبيه اللي بسبب الظروف اللي تخلي العنز خاروف

والحمدالله رجعت رجعه حلوه
طولي 160 يحليلي قصير
ووزني 75 الحمدالله
دربت في الشرقيه لفتره
ومساعد مدرب وان شالله بحط صوره لي اليوم لما ارجع البيت لاني بالدوام
ويسلمو ياخواني وان شالله افيد واستفيد ياااارب
وفي مقوله اعجتني لارنولد يقول طويل العمر هههه لاتدعي الخبره .... ماعرف بالفصحي خذوها بالعاميه ههههه
لاتسوي فيها خبير ويجيك شي يفشلك فاعشان كذا انا علي المده اللي لعبتها مابعتبرها خبره بس بتعتبرها تجربه ولها نتايج وراح اعطي كل واحد شي عن اللي اعرفها وسلامتكم ياحبايب قلبي

[odi man]

فعلا يا أخواني المحترفين ماشاء الله عليكم في هذه اللعبه حصنوا نفسكم بالذكر ما بتخسروا شي ومابيضيع وقتكم *_^
يا مرحبا بأبو سماره نورت المنتدى يالغالي

[.hamad.]

السلام عليكم ومساكم وصبحكم الله بالخير انا عضو جديد فرش توني مسجل عشان زرت قسم كمال الاجسام واعجبني واعجبني كل شي فيه من مواضيع ونصائح انا اسمي ابو سماره من الشرقيه لاعب كمال اجسام من 13 سنه والحمدالله مع بعض الوقفات الغبيه اللي بسبب الظروف اللي تخلي العنز خاروف

والحمدالله رجعت رجعه حلوه
طولي 160 يحليلي قصير
ووزني 75 الحمدالله
دربت في الشرقيه لفتره
ومساعد مدرب وان شالله بحط صوره لي اليوم لما ارجع البيت لاني بالدوام
ويسلمو ياخواني وان شالله افيد واستفيد ياااارب
وفي مقوله اعجتني لارنولد يقول طويل العمر هههه لاتدعي الخبره .... ماعرف بالفصحي خذوها بالعاميه ههههه
لاتسوي فيها خبير ويجيك شي يفشلك فاعشان كذا انا علي المده اللي لعبتها مابعتبرها خبره بس بتعتبرها تجربه ولها نتايج وراح اعطي كل واحد شي عن اللي اعرفها وسلامتكم ياحبايب قلبي

مرحبا مليون ونورتنا يابطل

[sami1989]

كيفكم شباب الاحوال الصحه الامور

كابتن حمد او احمد واحشني ولله

صارلي يومين مريض جدا رشح وصخونه والم حتى النادي منذ يومين مرايحله بكرا اروح للطبيب

[ana84]

مساكم الله بالخير والرضا كيفكم شباب وحيا الله الجدد (^_^)

[THh Rock]

كيفكم شباب الاحوال الصحه الامور

كابتن حمد او احمد واحشني ولله

صارلي يومين مريض جدا رشح وصخونه والم حتى النادي منذ يومين مرايحله بكرا اروح للطبيب

سلامات سلامات يا سمسم ما تشوف شر يالغالي ... ودير بالك على حالك ....
ولا تاجل الدكتور يا بطل روحله اللحين قبل بكرا
وعجبتني كابتن حمد او احمد ههههههههههههه
بالتوفيق لك يا سمسم وما تشوف شر

[sami1989]

سلامات سلامات يا سمسم ما تشوف شر يالغالي ... ودير بالك على حالك ....
ولا تاجل الدكتور يا بطل روحله اللحين قبل بكرا
وعجبتني كابتن حمد او احمد ههههههههههههه
بالتوفيق لك يا سمسم وما تشوف شر

تسلم الله يخليك ابو حميييد وبكرا رايح للدكتور
هههههه كابتن حمد او احمد هههههههههههه