مبروك ياشباب ع خسارة البرشااا وميلان خخخخخخخخخخ
بالتوفيق لمانشستر يونايتد
عضو كمال أجسام خبير
مبروك ياشباب ع خسارة البرشااا وميلان خخخخخخخخخخ
بالتوفيق لمانشستر يونايتد
عضو كمال أجسام خبير
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير
لي فترة طويلة قاطع
المشكله ليتني قاطع عن المنتدى وبس
الا قاطع عن كل شي (الا الأكل خخخخخ) وخصوصا النادي
خرب جسمي
الله يعين
اسبوع ان شاء الله وبدخل بنظام غذائي قاسي وتمارين وأشد على نفسي
شهرين بالكثير وبعدين بتفرغ للحديد
الله يسهل بس
..
في موضوع جا في بالي
http://www.montada.com/showthread.php?t=654100
هالموضوع بعد شهرين تقريبا بيكمل سنتين
الموضوع فيه كنز معلومات
أقترح ان عضوين أو ثلاثه يتكفلون
ويمسكون الموضوع من اول رد الى آخر رد يفصفصونه فصفصه
وبعدين ينزلون موضوع جديد
ويصنفون فيه المكملات مع تجربة كل عضو
مثلا
الليبو6
تجربة العضو سين
....
تجربة العضو صاد
....
الخ
بهالطريقة
راح نحافظ على مجهود الشباب وعلى المعلومات الجبارة اللي بالموضوع
وبيكون عندنا مكتبة منظمة للمكملات تشمل تجربة الاعضاء لها
لا اله الا الله محمد رسول الله
عضو كمال اجسام خبير
هلا ولله شباب كيفكم كيف اخباركم
كابت حمد او احمد ههههههههه بشروني كيف صحتك ؟
كيفك يالينر زماان مشتاقين وينك ياراجل كيف الاحوال
انا اليوم فرحان على هزيمة البرشا لكن فب الكامب نو مااعتقد يرحمو البرشا لكن الارسنال اذا مالحقته الاصابات ولعب زي اليوم يكدر يقصي البرسا لانه مختلف عن الموسم الثاني كانه ميت في الملعب الان رووعه الارسنال
.•° σαςђ₡ °•.
السلام عليكم
شلون الشباب كيف حالكم ان شاء الله بخير
بخصوص خسارة البرشا
الكره بوادي وانا بوادي
لاعب محترف
ههههههههههههههههالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
هلا وغلا سامي .. بشرني اشلون اصابتك ياخوي
ربك بخير الحين ؟
عضو كمال أجسام خبير
+11111بخصوص خسارة البرشا
الكره بوادي وانا بوادي
نفس الحاله هنا... العالم يتابعون المباراه بالنادي الا حقين الحديد كل واحد فيهم مقرض على حديدته و قاعد يشيل
1-ابريل-2010: 150 كيلو
19-مايو-2011: 100 كيلو و نسبه عضل طيبه
عضو كمال أجسام خبير
الله يسلمك اخوي حمـــد واخوي سامي ويطولي في اعماركم .... ومشكور على سؤالكم ....
انا بخير دامكم بخير
كيف تمارينكم ان شاء الله تمام .....
صحيح ايش الي صاير في البحرين .....!! يالله سترك
لاعب محترف
البحرين مبتلشين بالشيعة
الله يحفظ اهلنا هناك
عضو كمال اجسام خبير
هلا ولله اخوي حمد انا بخير الحمدلله شكرا على سؤالك
وانت يف صحتك تمارينك
مراقب سابق
سبورت مان تلعب باي نادي ؟
عضو كمال أجسام خبير
احد يبي يتمرن ..!!!
عضو كمال أجسام خبير
صبحكم الله بالخير
اليوم تمرنت صدر + باي وبصراحة حسيت باحباط بسبب التمرين ماحسيت اني وصلت للمرحلة اللي اوصلها دايم في التمرين، قبل 3 ايام رجعت لي اصابة الكتف بعد تمرين barbell front raise بنفس الوضعية اللي تعرضت فيها لاصابة في المرة السابقة!!!
مدري وش الاصابة بالضبط لكن اللي متأكد منه انها في العضلة لأني سويت اشعة x-ray والحمدلله مافيه اي شي في عظمة الكتف، وقال لي الدكتور ان الاصابة ممكن تكون عضلية. هل سبق وتعرض لها احد او يعرف لها علاج ؟
دعواتكم، هالاصابة معطلتني في الاوزان وبعض التمارين مثل بول اوفر وتمارين التراي
بكرة ان شاء الله عندي ظهر وترابس وتراي، ان شاء الله اقدر اجمل في التمرين
.•° σαςђ₡ °•.
حالياً اوكسجين حلو التغيير من فترة لي فترة
عضو كمال أجسام خبير
اليوم تمرنت صدر + باي وبصراحة حسيت باحباط بسبب التمرين ماحسيت اني وصلت للمرحلة اللي اوصلها دايم في التمرين، قبل 3 ايام رجعت لي اصابة الكتف بعد تمرين barbell front raise بنفس الوضعية اللي تعرضت فيها لاصابة في المرة السابقة
مدري وش الاصابة بالضبط لكن اللي متأكد منه انها في العضلة لأني سويت اشعة x-ray والحمدلله مافيه اي شي في عظمة الكتف، وقال لي الدكتور ان الاصابة ممكن تكون عضلية. هل سبق وتعرض لها احد او يعرف لها علاج ؟
دعواتكم، هالاصابة معطلتني في الاوزان وبعض التمارين مثل بول اوفر وتمارين التراي
بكرة ان شاء الله عندي ظهر وترابس وتراي، ان شاء الله اقدر اجمل في التمرينصباح الخيرات
سلامات سلامات ما تشوف شر يا ابو عبد الله
واتوقع انك ما تسخن صح قبل التمرين
حاول دائما قبل لا تبدا اي تمرين انك تسخن عقله ومتوازي .....
لكن الان لازم ما تشيل اوزان كبيره شيل اوزان بسيطه فقط لتحريك العضله وركز على المساج
وما شاء الله صورتك مرره ناايس بس ليش زعلان ...!!
عضو كمال أجسام خبير
أكسجين أحسن نادي ل hardcore bodybuilders في الكويت وأجهزته دايما تتجدد وكثيرة لكن عيبه الزحمة سواء كان في العديلية أو الرقعي أو الفحيحيلحالياً اوكسجين حلو التغيير من فترة لي فترة
حول معاي تشامبيون وبتدعيلي خخخخخخ
