" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[RS4EVER]

صبحكم الله بالخير
امس تغذيتي كانت سيئه مسافر وحوسه ومتعشي وجبه دسمخ اول مره اكلها اسمها شيه ههههه فمكان غريب وسط حاره في المنزله في جده بس رهيبه عباره عن ريش مشويه
المهم يا توتو ولا يهونوا اهل جده وين اقرب فرع لنادي وقت اللياقه للكندره ? عندي دوره فمعهد الاداره وساكن ﻫﻨﺎﻙ

[jeddah city]

صبحكم الله بالخير
امس تغذيتي كانت سيئه مسافر وحوسه ومتعشي وجبه دسمخ اول مره اكلها اسمها شيه ههههه فمكان غريب وسط حاره في المنزله في جده بس رهيبه عباره عن ريش مشويه
المهم يا توتو ولا يهونوا اهل جده وين اقرب فرع لنادي وقت اللياقه للكندره ? عندي دوره فمعهد الاداره وساكن ﻫﻨﺎﻙ

يا هلا فيك اخوي في جدة نورت بالنسبة للشية والله من زمان عنها حمستني شكلي باخربها اليوم ههههههههههههه

بالنسبة لفرع وقت اللياقة في فرع قريب منك وانت رايح على كوبري الميناء اذا حوست اسال اهل جدة ما يقصرو معاك

بالتوفيق

[متمرس حديد]

السلام عليكم وش اخبار الشباب؟

[ana84]

مساكم ورد هاليومين وقتي مخربط مرة اتمرن الصباح ومرة بالليل خخخخخخخخخخ حسب الظروف ان شاء الله نرجع نضبط الوقت الاجازة وقعدة البيت خربتني

[.hamad.]

مرحبا مليون اخوي متمرس .. من طول الغيبات جاب الغنايم .

[.hamad.]

مساكم ورد هاليومين وقتي مخربط مرة اتمرن الصباح ومرة بالليل خخخخخخخخخخ حسب الظروف ان شاء الله نرجع نضبط الوقت الاجازة وقعدة البيت خربتني

هلا وغلا اختي وان شاء الله اجازة سعيدة عليك ..
واهم شي المواصله في التمرين .. وعدم التكاسل

[ولد ابوظبي]

الســـلام عليكم ورحمة الله وبركااته ..

مساكم خير وبركه .. شبااااب كمال الأجســام ..

صرت الحينه مضبط الوقت لجدولي اليومي ..وخليت تمريني على طول بعد صلاة العصــر بشكل دايم .. وهوه افضل وقت يناسبني .. ومايعدي ساعه ولا ساعه ونص ..

طمنوووني عنكم .. وتمارينكم الجبــارهـ ^^

ولد بوظبي

[الشينوبي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اللله يمسيك بالخير

والله بخير دامك بخير والتمارين ماشين الله يسر لنا والحمد لله على الرجعة

[ولد ابوظبي]

الشينوبي

دووم ياخوويه ..

خلك مداااوم على التمارين .. والتغذيه الحلوه ..

تسلم على الكلمات المتواضعهـ .. ياوحش

[متمرس حديد]

هلا والله وليد وعليكم السلام وشخبارك وشحالك

[Heartbeat]

السلام عليكم

كيف حالكم شباب

اليوم التمرين كان رجلين والنفسيه كانت صفر

[RS4EVER]

خلاص تركت الحديد هههه، بعد حوسه واتصالات طحت بفرع الاندلس، بصراحه يستاهل العنوه ممرتب وفخم وحصلت مدرب اعرفه، الفيو عالبحر شي يفتح النفس
القهر نسيت اخذ البروتين ومشوار ارجع ههههه، يالله ساندويش السالمون يفك ازمه
بالمناسبة تمرنت ارجل

[Initial]

توني طالع من النادي متمرن أرجل اليوم. خليت الDeadlift و الSquats بنفس اليوم عشان أضرب كل عضلات الأرجل.

الوجبه اللي بعد النادي شيء راهي اليوم صراحه... صحنين مشاوي و أحلى سلطه عشان ما يستلج البطن بامساك خخخخخخخ

[THh Rock]

الســـــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحـــــــــكم الله بالخير جميعا
شخباركم عساكم بخير ان شاء الله ............

[ana84]

صباحكم سكر

شخباركم شباب حبيت اسلم وانطلق عندي تمارين وكم مشوار ...لوووول
اليوم عندي نشاط صاحية من 3 الفجر خخخخخ