" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[.hamad.]

أخ يا كابتن حمد
ليتني كابتن حتى اعرف خطواتي في الحديد ..!!
لكن رح اعملي كورس مكملات ضخامه عضليه صافيه هذه العطله وإن ما شفت تغير رح أعتزل -_- الفن ياللي دام 8 شهور

وسع صدرك ياخوي وان شاء الله تصير كابتن وبطل فاللعبة .. بالصبر والاراده بتحقق اهدافك ان شاء الله ..
واذا عندك اي مشكله حالياً قولها واحنا كلنا اخوانك وبإذن الله نساعدك .

[odi man]

وسع صدرك ياخوي وان شاء الله تصير كابتن وبطل فاللعبة .. بالصبر والاراده بتحقق اهدافك ان شاء الله ..
واذا عندك اي مشكله حالياً قولها واحنا كلنا اخوانك وبإذن الله نساعدك .

الله يخليك ويوفقك إن شاء الله شكرا لك يا كابتن حمد الكابتن THE CAST ما قصر معي وانا حاليا العب حديد على خفيف بسبب إصابة في الظهر الله لا يوريكم شر
انا لاحظت من بدايتي للحديد من الشهر الأول للشهر الثامن مافي إلا زياده خفيفه في العضلات لاتتعدى 10 كيلو عضل وهذا اللي احبطني بصراحه جدا زعلت كل هذا التعب ومافي زياده
والمشكله الثانيه ابحث وادورعن نادي فيه مدربين صاحيين ينتبهون لتدريب المبتدئين ما عندك احد
دخلت جولد جيم وجدت ان المدربين ما يتعاملو مع المكملات تدرون ليش ؟؟ لأن أضرارها كبيره = بالله هذولا مدربين الحين ؟؟!!!!! المشكله مافيهم واحد جسمه منسق مانبي عضل نبي بس تنسيق ؟؟ اللي منهم مكرش واللي مليان دهون ولكن الحمدلله على كل حال وجدت مدربين وناس احلى من العسل في هذا المنتدى وانت منهم كابتن حمد *_^

[.hamad.]

تسلم اخوي وان شاء الله الكبتن كاست مابيقصر معاك ..

[odi man]

الله يسلمك ^_^
أتفضلوا شباب
http://www.youtube.com/watch?v=PHU-AJTn0I8
والله حمسني صراحه مبدع جدا جدا

[Heartbeat]

صبحكم الله بالخير شباب

كيف حالك حمد ان شاء الله بخير

اخوي اودي ثقف نفسك بنفسك وتعلم من الكباتن اهني مثل حمد وابو منصور واحمد وغيرهم الكثير اخذ منهم وطبق
واترك عنك المدربين لأنم وبكل اسف يعملون من اجل المال فقط ولا اعمم هناك من فيهم الخير ولكنهم قليل

[.hamad.]

صبحكم الله بالخير شباب

كيف حالك حمد ان شاء الله بخير

اخوي اودي ثقف نفسك بنفسك وتعلم من الكباتن اهني مثل حمد وابو منصور واحمد وغيرهم الكثير اخذ منهم وطبق
واترك عنك المدربين لأنم وبكل اسف يعملون من اجل المال فقط ولا اعمم هناك من فيهم الخير ولكنهم قليل

هلا بالغالي

منور والله

[Heartbeat]

منور بوجودك اخوي حمد

[الشينوبي]

سلام عليكم
مساء الخير كيف الحال

خوي
odi man لا تياس واعط الحديد جزء من تفكيرك الدائم وكذا راح تتحسن لانك رح تعرف الي ايش الاشياء الي اخطات فيها في التدريب

[.hamad.]

هلا بالشينوبي

شحالك اخوي

[الشينوبي]

هلا وغلا بالكابتن حمد
ملاحظة
اسمي الحقيقي سلطان ........خخخخخخخ

[.hamad.]

هلا وغلا بالكابتن حمد
ملاحظة
اسمي الحقيقي سلطان ........خخخخخخخ

انا اشهد انك سلطان ..

علوم الحديد ؟؟

[THh Rock]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا شباب عساكم بخير
وكيف التمارين معكم !!! ووش تمرينكم اليووم!!! ؛<<؛ تحقيق هااههههههههه
المهم وزني اللحين 106 ونسبة الفات 16% خلني اوصل للي برااسي وبعدها تنشيييف على طوول
موفقين جميعا

[الشينوبي]

ما عليك زود يا حمد والحديد تمام بديت انزل الدهون مع المحافظة على الوزن

واصل يا احمد الله يوفقك

[.hamad.]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا شباب عساكم بخير
وكيف التمارين معكم !!! ووش تمرينكم اليووم!!! ؛<<؛ تحقيق هااههههههههه
المهم وزني اللحين 106 ونسبة الفات 16% خلني اوصل للي برااسي وبعدها تنشيييف على طوول
موفقين جميعا

106 ك
ماشاء الله
عيني عليك بارده

[.hamad.]

ما عليك زود يا حمد والحديد تمام بديت انزل الدهون مع المحافظة على الوزن

واصل يا احمد الله يوفقك

كم نسبة الدهون عندك سلطان