الله يخليك ويوفقك إن شاء الله شكرا لك يا كابتن حمد الكابتن THE CAST ما قصر معي وانا حاليا العب حديد على خفيف بسبب إصابة في الظهر الله لا يوريكم شر
انا لاحظت من بدايتي للحديد من الشهر الأول للشهر الثامن مافي إلا زياده خفيفه في العضلات لاتتعدى 10 كيلو عضل وهذا اللي احبطني بصراحه جدا زعلت كل هذا التعب ومافي زياده
والمشكله الثانيه ابحث وادورعن نادي فيه مدربين صاحيين ينتبهون لتدريب المبتدئين ما عندك احد
دخلت جولد جيم وجدت ان المدربين ما يتعاملو مع المكملات تدرون ليش ؟؟ لأن أضرارها كبيره = بالله هذولا مدربين الحين ؟؟!!!!! المشكله مافيهم واحد جسمه منسق مانبي عضل نبي بس تنسيق ؟؟ اللي منهم مكرش واللي مليان دهون ولكن الحمدلله على كل حال وجدت مدربين وناس احلى من العسل في هذا المنتدى وانت منهم كابتن حمد *_^
تسلم اخوي وان شاء الله الكبتن كاست مابيقصر معاك ..
الله يسلمك ^_^
أتفضلوا شباب
http://www.youtube.com/watch?v=PHU-AJTn0I8
والله حمسني صراحه مبدع جدا جدا
صبحكم الله بالخير شباب
كيف حالك حمد ان شاء الله بخير
اخوي اودي ثقف نفسك بنفسك وتعلم من الكباتن اهني مثل حمد وابو منصور واحمد وغيرهم الكثير اخذ منهم وطبق
واترك عنك المدربين لأنم وبكل اسف يعملون من اجل المال فقط ولا اعمم هناك من فيهم الخير ولكنهم قليل
منور بوجودك اخوي حمد
سلام عليكم
مساء الخير كيف الحال
خوي
odi man لا تياس واعط الحديد جزء من تفكيرك الدائم وكذا راح تتحسن لانك رح تعرف الي ايش الاشياء الي اخطات فيها في التدريب
التعديل الأخير تم بواسطة الشينوبي ; 17-03-2011 الساعة 01:46 PM
هلا بالشينوبي
شحالك اخوي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا شباب عساكم بخير
وكيف التمارين معكم !!! ووش تمرينكم اليووم!!! ؛<<؛ تحقيق هااههههههههه
المهم وزني اللحين 106 ونسبة الفات 16% خلني اوصل للي برااسي وبعدها تنشيييف على طوول
موفقين جميعا