شباب قد جرب احد يلعب burn set ؟؟
يعني يلعب مثلأ سكوات 12-10-8-6-6 بعدين يرجع لنفس وزن البداية ويلعب 20 تكرار
انا جربتها لاول مرة في تمرين التراي بالكيبل
وامس جربتها بتمرين الرجلين
عضو نشيط
شباب قد جرب احد يلعب burn set ؟؟
يعني يلعب مثلأ سكوات 12-10-8-6-6 بعدين يرجع لنفس وزن البداية ويلعب 20 تكرار
انا جربتها لاول مرة في تمرين التراي بالكيبل
وامس جربتها بتمرين الرجلين
لاعب محترف
طريقة حلوة بس لاتستمر عليها لأنها تجهد العضلة وتضعفها ...المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Broken Sword
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم جميعا
وتحياتي للكبتن حمد واحمد وتركي وذا كاست وبو راشد
مراقب سابق
Mr. intensity
^^
الله يحييك ومنور
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
اهلا ومرحبا منور
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلاام
اهليين اهليين بالغالي
عضو نشيط
مشكور على النصيحة كابتن حمد
لاعب محترف
الله يحييك ياخوي وألف شكر
لاعب محترف
العفو يالغالي
عضو كمال أجسام خبير
وش دعوه محد سأل عني
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
لاعب محترف
عزيز وغالي يامتمرسوش دعوه محد سأل عني
عضو جديد
اليوم تمرين ظهر .. بالنسبه لي استمتع بالظهر
وبكرا تراي وباي <3<3 ..
الحمدلله البطن خاف والنتايج واضحه .. بس للحين لاجلست وتربعت تشوف جلد طايح
لكن بإذن الله ماتجي الصيفيه الا وانا صافطها .. بعد بكرا القياسات .. وبشوف كم نزلت من نسبة بالـ body fat
كم النسبه الممتاز علماً بانه الشهر اللي راح كانت 20 تقريباً .. اتمنى 16 الشهر هذا ..
برايكم كم النسبة الحلوه ؟
بالتوفيق للجميع <3
لاعب محترف
شي طيب يابطل وشد حيلكاليوم تمرين ظهر .. بالنسبه لي استمتع بالظهر
وبكرا تراي وباي <3<3 ..
الحمدلله البطن خاف والنتايج واضحه .. بس للحين لاجلست وتربعت تشوف جلد طايح
لكن بإذن الله ماتجي الصيفيه الا وانا صافطها .. بعد بكرا القياسات .. وبشوف كم نزلت من نسبة بالـ body fat
كم النسبه الممتاز علماً بانه الشهر اللي راح كانت 20 تقريباً .. اتمنى 16 الشهر هذا ..
برايكم كم النسبة الحلوه ؟
بالتوفيق للجميع <3
والنسبة الممتازة للاعب الحديد هي من 16% ونازل ..
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم
صبحكم الله بالخير
هذا ستاك التدمير 2011 هههههههههههههه ببدأ فيه ان شاء الله خلال اسبوع الى 10 ايام وباعطيكم نتائجه
مثل ما هو واضح في الصورة انيمال ريج حديث الشارع الحديدي خخخخخ راح يكون ضمن التجربة، بنفس الوقت عندي كرياتين صافي من ديماتيز وكنت محتار استخدمه ولا لا معه لكن الاخ فرانس ذكر ان الريج مايحتوي على كرياتين لذلك راح يدخل معهم.
المكملات :
- whey protein 100 from optimum
- casein protein from optimum
- animal rage
- creatine micronized from dymatize
- amino tech
- omega 3-6-9 from now
- joints health from now
- super multi from dymatize
- myoplex lite form eas (للخلطات والتجارب والحلى ههههههههههههه) زايد عندي وقلت اخبص فيه
البارح تمرنت ارجل بوزن ثابت متوسط و 20 تكرار، طاقة رهيبة وجهد خرافي، هدفي هو الثبات على المستوى اللي وصلت له في الارجل ماودي اضخم اكثر
عضو كمال أجسام خبير
^^^^^^^^^
وعليكم السلام ما شاء الله ستاك جبار يا وحش اهم شي النتااائج يا بطل وخصوصا الريج
بالتوفيق لك
