حياك الله منور المنتدى ومنور الجمالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة R0CKY
وأخيراً تم التسجيل بهالمنتدى الطيب .. والصراحة انا متابع لهذا القسم بأستمرار لوجود خبراء في هذا المجال .. سواء تنشيف، تضخيم .............ألخ
بأختصار هل من مرحب ؟
أعطيكم معلومات بسيطة قبل ما أنزل موضوعي الاساسي لأهل الخبرة
انا صار لي سنة و 3 شهور بمجال الحديد والهدف اني أحصل على جسم متناسق ومقبول لا أكثر ولا أقل..
الوزن قبل بداية اللعبة كان 56
الوزن لهذا اليوم 72
نسبة الدهون بالجسم 14%
مع العلم اني راح اشرح لكم بدايتي كيف كانت بالموضوع الاساسي وراح ادعم الموضوع بصور عشان تشوفون الفرق (قبل و بعد)..
واليوم كان تمريني باي سيبس
وبكرة أكتاف ان شاءالله
نشوفكم على خير يا أبطال
لاتقطعنا
موفق ان شاء الله
