• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 25 من 30 الأولىالأولى ... 152021222324252627282930 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 361 إلى 375 من 443

    الموضوع: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

    1. #361
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      روعه موضوعك ماشاء الله

      بس عندي استفسار هل لو اتبع الجدول هذا هل عضلات الصدر تبرز مع السكس باق


      ثاني شيء كم المده علشان تطلعلي السكس باق
      استاذي التمارين في الموضوع فقط للبطن مو للصدر او شي غيرة

    2. #362
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      السلام عليكم ،،

      ابو راشد يامال الجنة على مواضيعك الي تشرح الصدر ،،
      ارسلت لك رسالة على الخاصة لكن مارديت علي .. لذلك ابكتب لك استفساري هنا
      ويارب الاقي عندك الجواب .. وانت اهل لذلك ان شاء الله

      السالفه اني جديد جداً على سالفة كمال الاجسام .. يعني طازج جداً
      وعندي رغبه للحصول على جسم تقسيم ( فرنسي )
      وزني 62 وطولي 165 ،، اتمرن بالاسبوع 5 ايام (بشكل عشوائي)!!
      برنامجي الغذائي ماادري وشلون ! اهم شيء الكبسه بالعشاء مااستغني عنها !
      ابي منك تعطيني جدول مناسب لي من ناحية التمارين والتغذية !
      علماً اني مااعرف طريقة حساب البروتين والكربوهيدرات والدهون ، ياليت تدلني على رابط يشرح هالشيء!
      جسمي مبدائياً مقبول ، لكن عندي كرش بسيط واتوقع الدهون الي عدي كله موجود بالارداف !
      اخيرا هل تنصحني استخدم ليبو 6 لحاله في بداية المشوار؟ حتى اتخلص من الدهون ؟
      او استخدم معه شيء آخر للعضلات ؟
      عارف اني اشغلتك بس تحملني ولك مني الدعاء ..

      حياك الله يا وحش

      الخاص اعذرني لكن ما اقدر ارد فية او اقرى اي استفسار

      افتح موضوع منفصل وابشر بعزك

    3. #363
      التسجيل
      17-05-2005
      الدولة
      السع جدة ودية
      المشاركات
      1,017
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      يعطيكـ العآفيهـ ابو رآآآشد
      جلست اقرى في صفحات هذا الموضوعـ
      ولفت انتباهي شي
      وهو كأني فهمت من كلامكـ إن اللي يستعمل السيريس مآس
      صعب عليهـ يطلعـ السيكس بآكـ؟
      انا لسا لي اسبوعين استعملهـ
      نسبة الدهون في جسمي 11 %
      طولي 170 وزني 61
      انا ما ابغى تضخيمـ ابغى تقسيمـ
      اوقفهـ؟ ولا استمر وبعدين اخش في التنشيف؟
      ايضـًا سؤال آخر
      هل لازم 25 دقيقهـ ع الكارديو قبل تمارين البطن؟
      لانهـ انا اخش النادي 10 دقايق تسخين ع جهاز الايبتيكال
      وبعدين اخش في الحديد وبعدها تمارين البطن
      هذا النظام ينفعـ ولا لا ؟
      ويعطيكـ ألف عآفيهـ كابتن
      لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
      ---
      aab20020@hotmail.com

    4. #364
      التسجيل
      17-12-2010
      المشاركات
      61
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد مشاهدة المشاركة
      استاذي التمارين في الموضوع فقط للبطن مو للصدر او شي غيرة
      ابو راشد ياغالي انت مافهمت قصدي يابعدي انا اقصد يعني تبرز عضلات الصدر زي كرسيانو سمعت انه مايتمرن حديد الا 3 ايام او 4 يالاسبوع طيب هنا السوال كيف تبرز معه عضلات الصدر


      اخوي الله لايهينك طيب انا بدخل الحديد الاسبوع الجاي وكيف يعني يصير جدولي كيف ادمج موضوعك مع جدول المدرب

    5. #365
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      ما عليك من كريستيانو خل عنك ذولا ناظر نفسك هذولا لاعبين ولهم وضعهم الخاص

      العب بجحدولك الخاص واضف علية الجدول الي في الموضوع حسب الحالة ايل توصف وضعك سواء كان للتضخيم او للشد البطن

    6. #366
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      يعطيكـ العآفيهـ ابو رآآآشد
      جلست اقرى في صفحات هذا الموضوعـ
      ولفت انتباهي شي
      وهو كأني فهمت من كلامكـ إن اللي يستعمل السيريس مآس
      صعب عليهـ يطلعـ السيكس بآكـ؟
      انا لسا لي اسبوعين استعملهـ
      نسبة الدهون في جسمي 11 %
      طولي 170 وزني 61
      انا ما ابغى تضخيمـ ابغى تقسيمـ
      اوقفهـ؟ ولا استمر وبعدين اخش في التنشيف؟
      ايضـًا سؤال آخر
      هل لازم 25 دقيقهـ ع الكارديو قبل تمارين البطن؟
      لانهـ انا اخش النادي 10 دقايق تسخين ع جهاز الايبتيكال
      وبعدين اخش في الحديد وبعدها تمارين البطن
      هذا النظام ينفعـ ولا لا ؟
      ويعطيكـ ألف عآفيهـ كابتن

      لا مو صعب علية الي ياخذ سيرياس ماس صعب يشد الدهون الي في البطن لانك تاكل دهون وبنفس الوقت تلعب لحرق الدهون لذا العب تضخيم للبطن الا انم كان الكرش والدهون كثيرة لذا ما ينفع لك السيرياس ماس

    7. #367
      التسجيل
      18-01-2011
      المشاركات
      58
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      secure رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد مشاهدة المشاركة
      باسل انت الان تلعب تضخيم لصدرك وتغذيتك حرق دهون

      فلازم تختار يا حرق يا تضخيم بالنسبة للبطن العبة تكرار عالي حتى لو كنت تضخم لجسمك ما فية اي مشاكل
      مية بالمية اخ ابو راشد تغذيتي حرق دهون + بروتينات+فيتامينات
      ابتعد عن السكريات والنشويات والدهون والاملاح وغيرها من منابع السعرات العالية لاني اعتمد على السعرات عن طريق حرق الدهون في الجسم
      لكن اين المشكلة في ذلك اقصد بلعب التضخيم مع حرق الدهون افيدنا بخبراتك يا اخ ابو راشد هل من المعقول انه يصعب التوفيق بينهما علما انني لا اخفي عليك الاقي بعض النتائج الايجيابية على الصعيدين

    8. #368
      التسجيل
      24-07-2007
      المشاركات
      1
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      السلام عليكم ورحمة الله

      والله ياخي أنا دحين داخل تنشيف وحالتي حالة

      بأسأل هذي التمارين يومية ولا يوم واحد في الإسبوع ؟!
      +
      وأنا كان وزني 105 ونحف لـ 72 بعدين طلعت لـ 78 عضل "5 كيلو عضل"

      أبغى أسأل ... دحين ترهلات الكرشة عندي سيئة
      أستخدم ليبو ولا أنميل كت ؟!
      وإش عيوب اليبو ؟!
      التعديل الأخير تم بواسطة Mr.FaRoOoS ; 28-01-2011 الساعة 09:55 PM

    9. #369
      التسجيل
      28-01-2011
      المشاركات
      11
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      يعطيك العافيه يابو راشد على هالمعلومات القيمه وحلمي الصراحه امتلك السكس باك اااه ياقلبي

    10. #370
      التسجيل
      01-02-2011
      الدولة
      الاردن
      المشاركات
      142
      المواضيع
      48
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      عندي سؤال :- انا بلعب 4 أيام بالأسوع
      كم يوم امارس تمارينك ؟

    11. #371
      التسجيل
      01-02-2011
      الدولة
      الاردن
      المشاركات
      142
      المواضيع
      48
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      رااااااااااااااااااائع

    12. #372
      التسجيل
      16-01-2011
      المشاركات
      42
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      من جد واحد من اجمل المواضيع الي قيريتها


      والله يديك الف عافيه على المجهود\و الموضوع الي اكثر من رائع

    13. #373
      التسجيل
      23-09-2008
      الدولة
      BHR
      المشاركات
      60
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      بو راشد على الله ثم عليك
      التمارين كلهم اتمرن عليهم في يوم تمرين البطن او انوع مابينهم كل يوم تمرين نوع جديد
      وماقصرت يالغالي


    14. #374
      التسجيل
      16-02-2011
      الدولة
      مقيم في ابوظبي
      المشاركات
      3
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      ممكن سؤال عمري 36 ينفع اتمرن حديد طولي 192 وزني 120 الرجاء الرد

      الله يعطيك العافية موضوع ممتاز جداً
      بارك الله فيك بو رآشد
      تقبل مروري ...

    15. #375
      التسجيل
      26-02-2011
      الدولة
      q8
      المشاركات
      3
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

      يعطيك العافيه

    صفحة 25 من 30 الأولىالأولى ... 152021222324252627282930 الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. مشكله في الارداف والترهلات
      بواسطة : safi4all , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 07-10-2010, 11:54 PM
    2. مشكلة في برنامج اضافة وازالة البرامج
      بواسطة : althunian , في أنظمة التشغيل
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 11-11-2004, 01:39 PM
    3. فلاش للخطاب واسامة
      بواسطة : الهدير , في الصوتيات و المرئيات الإسلامية
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 14-05-2002, 07:58 PM
    4. عام اعتذار العضو aoks..... وازالة الايقاف عنه..
      بواسطة : ODIN , في ألعاب البلاي ستيشن
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 11-11-2001, 05:18 PM
    5. محاورة شعرية بين بوش واسامة
      بواسطة : ash2001 , في المنتدى العام
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 26-10-2001, 12:36 AM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •