• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 282 من 842 الأولىالأولى ... 32182232257272277278279280281282283284285286287292307332382532782 ... الأخيرةالأخيرة
    النتائج 4,216 إلى 4,230 من 12626

    الموضوع: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    1. #4216
      التسجيل
      06-12-2010
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      1,089
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1 مشاهدة المشاركة
      ^^ الله يووفقك ان شاءالله وجميع الطلاب


      --
      اليوم كان عندي صدر + باي
      الطاقة كانت زيرو واعتقد بسبب النوم المختبص هاليومين + ماكليت شي يسوا قبل التمرين وجبتين بس وخفافيات )

      نصيحة لوجه الله تبي طاقة ممتازة عليك بالرز الأسمر تحصله في السوبر ماركت (رز المهيدب)
      الحقيقة ثلاث أيام أتغدى فيها رز أسمر مع صدرين دجاج صغار + سلطة و بعد ساعتين أروح النادي
      مع إني ألعب عضلتين في اليوم إلا أني ما شاء الله تبارك الله أطلع و لسى ما بعد انهد حيلي


      اليوم كان اخررر سكوووب من السينثا 6
      صراحة الطعم كان روعه روعه وماني متحسف عليه الا عشان طعمه
      اما الفايده صراحتن واحقاقن للحق ماحسيت انه فادني بشيييي ابد
      وراح ارجع للفيوجن 7 + واي + اكستند + كرياتين ان شاءالله
      بسألك يا بعد حيي كيف الفيوجن 7 معك خاصة الطعم و أي نكهة كانت عندك
      لأني قررت بإذن الله إني أشري واحد بنكهة الكوكيز (مع إني ماقد شريت مكمل غير نكهة الشوكلاته).

    2. #4217
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيفيروث مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم

      اسجل حضور وتعريف
      الاسم يوسف الكندي من سلطنة عمان وعمري 26 سنة
      وزني الحالي 95 كيلو نازل من 130 (ممكن تراجعوا موضوعي لمزيد من التفاصيل)
      صارلي 8 شهور باللعبة ومستمر بإذن الله!

      عسى اوصل 80 قبل رمضان هههه (يحلم الآخ خخخخ)
      نورتنا ياخوي

      ومرحبا مليون بأهل الســـــلطنة الكرام

      وان شاء الله نشوفك بطل من ابطال هذه اللعبة

    3. #4218
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      السلام عليكم ياابطال المنتدى

      وجمعة طيبة للجميع

    4. #4219
      التسجيل
      26-12-2010
      المشاركات
      551
      المواضيع
      31
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      فعلاً تمرين الارجل شيء رائع و الي ما يهتم فيها فاته كثير ..
      أحلى شعور .. الارجل المشدودة بعد التمرين .. خصوصاً بعد السكوات و الدفع بالارجل .. احساس جميل و ثقة بالنفس بصراحة ..
      دائماً كنت اضحك على نفسي .. العب الارجل بتكرار كثير و وزن قليل .. تحت عذر "حتى لا تضخم" .. رجعت العبها بـ10 - 8 - 6 .. فرق كبييييييييير ..

      المشكلة طبعاً بالاستشفاء .. طويل للارجل .. و هذي النقطة الي بتحدد فاعلية الاكستند ..
      لو حسن استشفاء الارجل بصراحة راح ينال احترام كبير ..

      Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated

    5. #4220
      التسجيل
      16-08-2010
      الدولة
      القصيم
      المشاركات
      50
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      السلام عليكم مرحبا باعضاء المنتدى الكرام جميع

      الحمدلله على السلامه ياحمد قاطع في المنتدى ماصرت اشوفك ترد وتشارك
      عسى المانع خير ان شاء الله ومنور المنتدى برجعتك يابطل

    6. #4221
      التسجيل
      26-12-2009
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      3,033
      المواضيع
      72
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      السلام عليكم ,,

      حاليا في مرحلة التنشيف ,, الجاد جدا
      لاني كنت في مرحلة بناء عضل صافي ..

      برنامجي عالي البروتين قليل الكارب مقطوع الدهون ماعدا المفيده منها طبعا ...

      طبعا الكارب يكون بطيء جدا بالامتصاص من الارز البني و العيش النخالة والشوفان
      وكارب سريع مثل البطاطا او الارز الابيض بمقدار بسيط بعد التمرين ,, واحيانا لو حسيت بجوع اخد حبة موز او برتقال حتى لا افقد عضل
      والبروتين طبعا بياض البيض والتونة والسمك الفيليه و الدجاج والاستيك وكلها يا مشوية يا بالفرن يا مسلوقة
      طبعا اضفت البروكلين والسبانخ و الفلفل الرومي بانواعه و الفلفل الاسود والقرفة والزنجبيل

      السكريات فقط بعد التدريب مباشرة وغالبا عسل مخلوط بالزنجبيل ,, ولو كان لعبي جامد مررة خصوصا بالكارديو اخدلي معمول بالتمر وحبة موز بعد التمرين عشان جسمي ما ياكل العضل خصوصا نسبة الدهون عندي قليلة وصعبة التفكك ويبغالها صبر وعقل ,,,

      ,,

      الكارديو 45 د وصرت العب 5 مرات يوميا + نشاط بدني يومي
      الحديد صرت العب بتركيز عالي جدا رفع الوزني بشكل طبيعي والنزول بمقاومة ( السلبية ) ومفيدة جدا لتحفيز العضلة واجهادها وكمان يشد الجلد

      ,,

      والله وللامانة وزني خلال 15 يوم او اقل نزل ما يقارب 3.5 ك وصار 76.5
      خصري جدا صار نحيف وعضلات البطن بدت تتشكل وتزيد بالتحديد والضخامة ونقصت انش الى انشين من محيط خصري

      ,,

      الاجهاد واضح عليا , الاخلاق ماسكة معايا ههههههههه
      النوم 10 ساعات ,, سابقا نومي 6 ساعات

      كسل , وحالتي يرثى لها ههههه لكن شهر ونصف وانتهي من البرنامج الاليم اللي متخوف منه من فترة وعلى الله نتوكل


      اليوم صدر + كارديو + بطن

    7. #4222
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Capitano. مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم مرحبا باعضاء المنتدى الكرام جميع

      الحمدلله على السلامه ياحمد قاطع في المنتدى ماصرت اشوفك ترد وتشارك
      عسى المانع خير ان شاء الله ومنور المنتدى برجعتك يابطل
      الله يسلمك اخوي
      بس كنت مسافر
      وتسلم على سؤالك يالغالي

    8. #4223
      التسجيل
      04-06-2011
      المشاركات
      33
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      انا عضو دخيل عليكم واتمنى ان اكون ذو فائده
      اليوم هو اليومي الأول في الكورس وكان عباره عن
      100 بريمو
      100 بروبونات
      فحبيت اضع لكم معاناتي في ضرب الأبره
      طلعت العصر الساعه 4 واتجهت للمستوصف ولما دخلت للمرضه قالت لي
      وين الوصفه ؟؟ وهذا حق شنو ؟ بالاخير رفضت ان تعطيني الابره
      ورحت لأكثر من المستوصف وكلهم نفس الكلام >>تضايقت ورتفع ضغطي
      وكلمت المدرب واخيراً انحلت مشكلتي وضربني وقالي تراها ممنوعه ولا اقدر
      اضربك مره ثانيه!!!
      بدور لي وصفه فاضيه وعبيها هذا الحل
      المهم ياااوحوش لما اخذت الابره
      حسيت بخفقان وحراره بالانف ودوخه خفيفه وبعد ربع ساعه اختفت الاعراض
      ودخلت لتمرين والحمدالله نشاط واضح يمكن عامل نفسي

      اعذروني ع الاطاله بس حبيت ادردش واخبركم بالمعاناه

    9. #4224
      التسجيل
      04-06-2011
      المشاركات
      33
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم ,,

      حاليا في مرحلة التنشيف ,, الجاد جدا
      لاني كنت في مرحلة بناء عضل صافي ..

      برنامجي عالي البروتين قليل الكارب مقطوع الدهون ماعدا المفيده منها طبعا ...

      طبعا الكارب يكون بطيء جدا بالامتصاص من الارز البني و العيش النخالة والشوفان
      وكارب سريع مثل البطاطا او الارز الابيض بمقدار بسيط بعد التمرين ,, واحيانا لو حسيت بجوع اخد حبة موز او برتقال حتى لا افقد عضل
      والبروتين طبعا بياض البيض والتونة والسمك الفيليه و الدجاج والاستيك وكلها يا مشوية يا بالفرن يا مسلوقة
      طبعا اضفت البروكلين والسبانخ و الفلفل الرومي بانواعه و الفلفل الاسود والقرفة والزنجبيل

      السكريات فقط بعد التدريب مباشرة وغالبا عسل مخلوط بالزنجبيل ,, ولو كان لعبي جامد مررة خصوصا بالكارديو اخدلي معمول بالتمر وحبة موز بعد التمرين عشان جسمي ما ياكل العضل خصوصا نسبة الدهون عندي قليلة وصعبة التفكك ويبغالها صبر وعقل ,,,

      ,,

      الكارديو 45 د وصرت العب 5 مرات يوميا + نشاط بدني يومي
      الحديد صرت العب بتركيز عالي جدا رفع الوزني بشكل طبيعي والنزول بمقاومة ( السلبية ) ومفيدة جدا لتحفيز العضلة واجهادها وكمان يشد الجلد

      ,,

      والله وللامانة وزني خلال 15 يوم او اقل نزل ما يقارب 3.5 ك وصار 76.5
      خصري جدا صار نحيف وعضلات البطن بدت تتشكل وتزيد بالتحديد والضخامة ونقصت انش الى انشين من محيط خصري

      ,,

      الاجهاد واضح عليا , الاخلاق ماسكة معايا ههههههههه
      النوم 10 ساعات ,, سابقا نومي 6 ساعات

      كسل , وحالتي يرثى لها ههههه لكن شهر ونصف وانتهي من البرنامج الاليم اللي متخوف منه من فترة وعلى الله نتوكل


      اليوم صدر + كارديو + بطن
      ماشاء الله عليك عزيمه واصرار
      صدقني ياخوي من اقرا ردودك او مواضيعك انت وكذا عضو في المنتدى لايسعني ذكرهم
      اتحمس واروح لنادي كلي نشاط وحماس

      الله يهنيك بشبابك وصحتك

    10. #4225
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

      حياك الله اخوي بوساره بين اخوتك وش دعوه تقول دخيل واناخوك !

      لكن بارك الله فيك هذا الموضوع تمنع فيه الاستفسارات
      ضع استفسارات كاملا هنا
      الاستفسارات وتبادل الخبرات

    11. #4226
      التسجيل
      04-06-2011
      المشاركات
      33
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST مشاهدة المشاركة
      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

      حياك الله اخوي بوساره بين اخوتك وش دعوه تقول دخيل واناخوك !

      لكن بارك الله فيك هذا الموضوع تمنع فيه الاستفسارات
      ضع استفسارات كاملا هنا
      الاستفسارات وتبادل الخبرات
      اثلجت صدري بردك
      مو قصدي استفسر
      بس افضفض فيني قهر من الي صار
      ولو عندي استفسار اكيد بفتح موضوع

    12. #4227
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      ماعندك مشكله

      بالمناسبه ..لاتدور لك وصفه ولاغيره ..اضرب انت بنفسك حاول تتعلم وتشوف مره ومرتين الى الاتقان , لانه ترا نظاما هالامور ممنوعه اصلا لاشافوا معك حبة امينو كأنه مخدر عند البعض للاسف

      والله يوفقك


    13. #4228
      التسجيل
      03-05-2011
      الدولة
      السعودية
      المشاركات
      358
      المواضيع
      49
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      الليله لعبت اكتاف وترباس وبطن بشكل مكثف استمر ثلاث ساعات
      والحمد لله راضي على ادائي اليوم
      ومرتاح نفسيا لاني لقيت صديق مساعد في النادي خصوصا اني العب تضخيم ومحتاج اوزان فوق العاددة

      ان شاالله يستمر معي ولا يمل من صمتي المعتاد

    14. #4229
      التسجيل
      04-06-2011
      المشاركات
      33
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST مشاهدة المشاركة
      ماعندك مشكله

      بالمناسبه ..لاتدور لك وصفه ولاغيره ..اضرب انت بنفسك حاول تتعلم وتشوف مره ومرتين الى الاتقان , لانه ترا نظاما هالامور ممنوعه اصلا لاشافوا معك حبة امينو كأنه مخدر عند البعض للاسف

      والله يوفقك

      الله يعيني اتعلم ونصيحتك ع العين وراس

    15. #4230
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      السلام عليكم
      شخبار الشباب .... وحيالله حمد منوووور يالغالي ومن طول الغيبات جاب الغنايم .. هههههههههههه
      عيال وش سالفة الانمال ستاك ذي ةاليومين !! حتى شخص توه ما بدا باللبعه يقول ابي انمال ستاك !! غرريب والله

    صفحة 282 من 842 الأولىالأولى ... 32182232257272277278279280281282283284285286287292307332382532782 ... الأخيرةالأخيرة

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •