طيب ادخل لياقه وين المشكله !! مدربك وادرى فيك يا بطلالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R
عضو كمال أجسام خبير
طيب ادخل لياقه وين المشكله !! مدربك وادرى فيك يا بطل
مراقب سابق
Mr. intensity
حيالله الوجوه الجديدة واهلين ناتشرال بودي وولف وجوكر والجميع
,,
حاليا اخدتلي 7 حبات تمر عجوة ,, لكل 100 جرام 2 بروتين و 75 جرام كارب
يعني قوة وباور وفيتامينات وعافية وتماشيا مع وصية الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام ووقاية من العين
,,
اليوم عندي صدر + بطن + كارديو وان شاء الله انتهي خلال ساعة ونصف
مودتي
عضو جديد
هلا و الله
ذا روك
لا امس اول يوم اليوم بديت ومني عارف شي
بلحديد المدرب الي يعلمني فلبيني
اعطني جدول اروح النادي اربع ايام بل اسبوع
يعني سبت - احد - الاثنين اجازه - ثلاثاء - الاربعاء - خميس جمعه اجازه
خلاني اسوي تمرنات بلبار و مدري ايش اسمها D:
ثلاث جلسات كل تمرين
10-10-10
و التمارين ثمنيه تمارين
ولله حماس وانا توي جيت ...
عضو كمال أجسام خبير
ياخي تركي..
التمر بصراحة شي عجيب تصدق مثل ما تعرف يبدأ امتصاصه و هضمه في الفم
و هو أسرع امتصاص من الموز
أنا جربت فترة لما أخلص التمرين آخذ iso-100 و 7 تمرات النتيجة ممتازة خصوصا ان التمر مليان الياف
بالتوفيق يا بطل
عضو مميز
شلونكم بعد حي انتم
باد نيوز
راح اوقف تمارين لما السبت الجاي ان شاءالله عندي سفره بس يالله ناخذ فترة نقاهه وراحة
بشرونا عنكو كيف التطورات بهالاجازه عسا ماختلت البرامج
.•° σαςђ₡ °•.
السلام عليكم
كيف حال الشباب
ان شاء الله بعد جم ساعه مسافر مو بعيد الامارات اشوفكم على خير ان شاء الله
احتمال ما اشبك طول فترة السفر ماكو وقت
من سوق لي سوق
الفندق اللي حجزت فيه يوجد فيه نادي بأجهزة لياقه فقط للاسف
توصون بشي شباب
عضو جديد
توصل بالسلامه
و انا مسافر بعد ساعتين للخبر
الله يرجع كل مسافر لدياره بخير
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
السلام عليكم
كيف حال الشباب
ان شاء الله بعد جم ساعه مسافر مو بعيد الامارات اشوفكم على خير ان شاء الله
احتمال ما اشبك طول فترة السفر ماكو وقت
من سوق لي سوق
الفندق اللي حجزت فيه يوجد فيه نادي بأجهزة لياقه فقط للاسف
توصون بشي شباب
لاتنسى تجيب معك هدايا لاعضاء القسم
تروح وترجع بالسلامه ان شاء الله
لاعب محترف
+1وعليكم السلام
لاتنسى تجيب معك هدايا لاعضاء القسم
تروح وترجع بالسلامه ان شاء الله
...........
عضو موقوف
ممكن تتكلمون شوي للي يعاني من خجل انه يروح النادي ؟؟؟؟
عضو كمال أجسام خبير
يا بطل يا متعطش تخجل من أيش؟؟ من النادي نفسه النادي جماد ما رح يكلمك ولا بيزعلك
أدخل النادي كأنك وحش قديم في اللعبه *_^
عضو كمال اجسام خبير
سلام عليكم حبايبي
والله اليوم النفسيه + الاعصاب جدآ جدآ تعبانه
وسبب.........؟
صار لي حادث اليوم
الله يكفيكم شره ان شاء الله ويحفظ الغالين على قلوبنا جميعا
عضو كمال أجسام خبير
احلى موقف صار معي بالامس ..
امرن ارجل .. البطات العبها سوبر سيت دفاش و بعدها مباشرة تمرين البطات الواقف بوزن خفيف .. و اخر جولة العب الواقف لحد ما انتهي ..
و مستعمل قبل التمرين مكمل للبمب و العروق ..
بعد اخر جولة .. البطات تفجرت عندي و العروق برزت بشكل غير طبيعي ما شاء الله .. المهم .. شخص جديد بالنادي اظن اول يوم بالصالة
قرب مني و قال لي ايش الي بالبطات عندك .. قلت له مش فاهم .. اعطاني فتوى, العروق هذي هذي دواليانا من سمعت دوالي مسكت الضحكة
بصعوبة قلت له لا عادي لكن بمب هذا بالعروق .. قال لي هذا دوالي ..قلت له شكراً يا وحش بكشف عليهم ان شاء الله ..
مستفز جداً الانسان الي يفتي بشيء ما يعرف عنه !
Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated
مراقب سابق
Mr. intensity
الف سلامات وما تشوف شر ياغالي ,,, وطمنا عليك
,,
هارت بيت وجميع الشباب المسافرين ,,, تروحوا وترجعولنا بالسلامة يارب ولا تنسوا الهدايا اللي وصاكم فيها ابو منصور
عضو موقوف
تسلم على الرد .. والله يا اخوي مو من النادي نفسه لكن أكره احد يطالع فيني وهذي مشكلة فيني مو بس بالنادي حتى يوم اكل بمطعم او اماكن عامة - الشغلة نفسية - الله يعين بس
