سلامي والله عليك يابو راشد بس عندي لك سوال ممكن
سلامي والله عليك يابو راشد بس عندي لك سوال ممكن
وعليكم السلام
اكتب لك موضوع يا عزيزي وابشر بعزك
.
مجهود رائع من ابو راشد بجد يا ابو راشد نفتخر فيك في هذا المنتدى معلوماتك جميله ومفيده ..
اشكرك على هذا الجهد عسى ربي يسعد ايامك
لك ودي وتقديري
جمّل الله حالك ياوحش
الله يطولي بأعماركم يا وحوش
الله يعطيك العافيه
تسلم يالوحش
موضوع محفز >>>> بذات للمبتئين الي مثلي
السلام عليكم
الله يعطيكم العافيه على النصائح والجهد الي تبذلونه
انا ابي ادخل حديد
عمري 27
الطول 159
الوزن70
1- مكرش
2- فيه ترهل في الارداف
3- ترهل في الصدر
ابي تعطوني وش اسوي في البدايه نظرا لخبرتكم هل انشف وبعدين ابدا ابني
انا ابي جسم مفصل ووش البروتين ولا اشياء الي اقدر استخدمها والي تفيدني في ها الموضوع
وكم يبيلي علشان اضبط جسمي
واسف على الاطال
انا مشكلتي يبو راشد اني كنت العب حديد وجاتني عين ولا اصابه من تمارين خاطئه يمكن اسفل الظهر المعروف
بالديسك دخلت وقت اللياقه علاج طبيعي وبعد فترة سحب عليا المدرب ودخلت اتمرن بعدها على خفيف لين بطلت نهائي من النادي تحطمت مع ان جسمي كان و للان وزني 73 وطولي 173 وابي العب حديد بس ظهري مشكله
الله يشفيني بس نقول متحمس بقوة للحديد وابي تنشيف
طيب اكتب موضوع خاص فيك وابشر بعزك يا بطل
واكتب بياناتك علشان نتوصل لافضل حل لك
يعطيك العافية يابو راشد ما تقصر وحاب اعتذر منك بسبب اول ما سجلت ارسلت لك رسايل على الخاص ولجهلي للقوانين لم اطبق ما فيها ويعطيك الف عافيه على النصايح وفيه موضوع حطيت فيه مشكلتي اتمنى تشاركني رايك يا وحش
عادي يا زيتا وخذ راحتك
وشكرا لكم
حياك الله اخوي بو راشد
مشكور ياوحش دائما تضيفلي معلومات جديده
بارك الله فيك وبيض وجهك يابوراشد
موضوع جميل جداً عاشت ايدك