كلام كبير ياكابتن حمد ماشاءالله عليك اعطيت الكلام المضبوط 100 %
كلام كبير ياكابتن حمد ماشاءالله عليك اعطيت الكلام المضبوط 100 %
ماشاء الله تبارك الله
الله يجعله بميزان حسناتك اخوي حمد..
افدتني كثير الصراحه ..
ولكن بعد التمرين كم المدة إلي تتوقع الجسم إنه يبي البروتين يعني نص ساعه او ساعه او بعد التمرين مباشره
او إذا كان مافي امكانيه إني اتناول البروتين مباشره
اتناول الأمينو ..وحبة موز عشان ارجع مستوى الأنسولين بالجسم او عصير عنب مع كرياتيين ..
وبعدها بربع ساعه صدور دجاج ...وبعد الصدور بنص ساعه اشرب البروتين ..
فما ادري إن شاء الله الجسم في الطريق الصحيح ..
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
يعطيك الف عافية اخوي حمد
بالتوفيق
موضوع مميز اخي حمد
من غير مجاملة
هذا الموضوع واحد من افضل المواضيع التي قرائتها في المنتدى
مجهود تشكر عليه عاشت ايدك ما قصرت
تحياتي
ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
جزااك الله خير ..حمد..
ماشاء الله عليك .. مااقصرت .. الموضوع جدا مميز .. في كتابته وصياااغته..
بانتظار كل ماهو جديد ومفيد منك ..
تحياتي
متمرس حديد
بعد الاذن من الاخ حمد ..
اشرب البروتين على طول بعد التمرين .. او اذا مافي امكانية
.. ممكن تاخذ الامينو وحبة الموز او عصير .. ..وويفضل مشروب البروتين لانه سهل الامتصاص وسريع الهضم ..
بعدين الاكل
ماشاء الله عليك أخوي حمد
والله إنك لمدرسة برياضتنا المحببة
وهذا واضح من المعلومات القيمة اللتي تمتلكها بهذه الرياضة
وفقك الله لكل خير تسعى به لنفسك ولأعضاء منتدانا الغالي شكرا
أخوك علاء
يعطيك العافيه كابتن حمد
موضوع مفيد يفيد الجميع من غير استثناء