~[ ماهـو الكيرياتين - CREATINE | معلومات | وكيفية تناوله ]~

[aliez2004]

ما شاء الله
انا سجلت مخصوص لأشكرك علي هذا الموذوع القيم
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[AmiTy Ville]

aliez2004

العفو عزيزي والله يجزاك خير وان شاءالله تستفيد معانا

[AmiTy Ville]

aliez2004

العفو عزيزي والله يجزاك خير وان شاءالله تستفيد معانا

[ولد ابوظبي]

سلمت اناملك على الموضوع الطيب ..

دايما متــألق في مواضيعك .. واصل تقدمك

تحياتي

[الجو111د]

يعطيك العافية
جهد ممتاز ومعلومات قيمة جداً

[siga]

تسلم اخوي على المعلومات الجيد .........مشكووور

[جبروت ملكي]

شكرا على الموضوع القيم .

اريد ان استفسر لو سمحتوا .. ما اهو افضل نوع من انوع الكرياتين لكي استخدمه .

و يا ريت لو يكون نوع ماله اي اثار جانبيه ولو قليله .. و ايضا لا يحتاج الى مرحلة تحميل .

و ما هي الجرعه مع كيفية استخدامها .. و كم من المدة استخدمه و كم اتوقف و بعد كم اعاود استخدامه .

و لكم جزيل الشكر .

[AmiTy Ville]

ولد بوظبي

الله يسلمك يالغالي



الجو111د

الله يعافيك عزيزي


سيجا

الله يسلمك والعفو



جبروت ملكي

افتح موضوع خاص فيك ومستقل لكي تلقى الاجابات الوافيه

[WA7SH JEDDAH]

يعطيك العافية على طرح مثل هذا الموضوع انا من الناس الي مداومين على الكرياتين استخدمه شهرين واريح شهر يعني تقريباً في السنة استخدم من 2 علبة الى 3 علب مع عصير توت او فراولة وطبعا النتائج حلوة
وطبعا الشباب ما شاء الله
بالتوفيق للجميع

[AmiTy Ville]

وحش جدة

الله يعافيك والكيرياتين داخل في حياة كل رياضي كمال اجسام

[قدساوي كوول]

شكرا لصاحب الموضوع
معلومات كافيه اوو وافيه عن الكرياتين

[Al3aZeF]

سؤآل وآحـد فقـط ،
هل يعتبـر آلكيريآتين مدر للبـُول ؟

[بوبو فييري]

وش الفرق بين الكرياتين اللي موجود في موضوعك وبين الكرنتين الموجود في الامينو 2222 التابليتس 325 من شركة سوبريور

[Az00]

يعطيك العافيه اخوي موضوعك جدا ممتاز

[sepafriend]

موضوعك جدا رائع ولكن ياعزيزي بخصوص النوع الي عندي مذكور بطريقه الاستخداام اخذ خمس حبات بعد التمرين مباشرهـ الي هي 3.5 قرام ...

من كلامك انك بالبدايه ياخذ من 20 لـ 30 قرام يعني ماتشوف انها جدا كثيرهـ ..

وهل تختلف الجرعه لاختلاف الوزن يعني من خلال 0.03 لكل كيلو من الوزن .. يعني شخص وزنه 60 كيلو قررام راح يحتاج 1.8 جم من الكيراتين ...

محتاج تعليقك اخي الكريم ...