حلو حلو حلو الكلام
ياابو حميد مبدع دومك مواضيع خراافيه
انا كان عندي الم اسفل الضهر من قبل دخولي للنادي ورحت اطباء وعلاجات طبيعيه لكن مافاد
سجلت بلنادي ومع مرور الوقت راح الالم من وحده وتقوت اكثر عضام الضهر
عضو كمال اجسام خبير
حلو حلو حلو الكلام
ياابو حميد مبدع دومك مواضيع خراافيه
انا كان عندي الم اسفل الضهر من قبل دخولي للنادي ورحت اطباء وعلاجات طبيعيه لكن مافاد
سجلت بلنادي ومع مرور الوقت راح الالم من وحده وتقوت اكثر عضام الضهر
عضو جديد
الله يعطيك العافية أخوي أحمد
للأسف الفترة اللي فاتت كان عندي ألم في أسفل الظهر والله الألم قوي بس الحمدلله خف الألم
والسبب الله يهديني واياكم سويت تمرين للظهر بالبار الحر تمرين أول مرة أسويه وللأسف المدرب قلي أسويه بطريقة ومشي ولما سويت التمرين رفعت وزن عالي وبعد التمرين مباشرة حسيت بالم في أسفل الظهر مع ان العضلة اللي المفروض تشتغل في الظهر العلوي,,, المهم اني سألت واحد خبير من الشباب فقال لي ان طريقتي في التمرين غلط وعدم استخدامي للحزام خطأ...
الحزام مهم جد خاصة للأوزان العالية
عضو كمال أجسام خبير
مشكورين يا شباب وما تشوفوا شر ان شاء الله
واشكركم على نقل تجاربكم ليسفيد منها الجميع
وربي يسعدكم ويوفقكم
عضو كمال أجسام خبير
يا دكتور احمد
ما هو افضل مرهن بالسوق لتخفيف الم الظهر
المنشطات والهرمونات قد تحول احلامك بعضلات مفتولة الى كابوس مخيف
عضو كمال أجسام خبير
صرااحه افضل مرهم بدون مناازع
ضوابط المشاركة
