• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 3 من 3 الأولىالأولى 123
    النتائج 31 إلى 41 من 41

    الموضوع: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

    1. #31
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      يعطيك العافية ذا روك ع الموضوع المفيد وتوني انتبه لموضوعك

      بالنسبة لي الحمدالله ماجاني فتق ولكن حاس انه بجيني بكتفي اليسار لان كل ماتمرن أكتاف يعورني ولكن يخف العوار ويختفي بعد التمرين < السبب واضح بالنسبة لي وهو حمل اوزان ثقيلة

      الله يبعدنا عنه ان شاءالله

      واصل ابداعك كابتن


      ربي يعافيك اخوي لاينر ويسلمك
      وانتبه على نفسك لا تجازف على نفسك ولا تنتظر لين يجيك الفتاق.....
      العب دائما بالمضمون

    2. #32
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      للاسف الكثير منا لايهتم لموضوع الحزام .. يعني امس اسأل واحد وهو يتمرن ترابيس خلفي بدون حزام قلتله غلط قاللي الحزام مو مفيد لانه يمنع عضلة الظهر من الانقباض يخليها مسطحة .. سبحان الله ... طبعا انا اعتقد انه مهم في الترابس خاصة لانك بترفع الوزن اول مرة بأسفل الظهر خاصة ترابيس امامي ...بس ابسأل / هل استخدام الحزام في تمرين كل العضلات والا بس الظهر والكتف والارجل عشان الاسكوات ؟؟ .. لاني يوم الصدر والباي مااجيب الحزام .. ويعطيكم العافية وشكرا لهذا الموضوع مررررة مفيد وخطير

      اشكك عزوز على ملاحظتك الجميله
      وبالنسبه للحزام البسه على طول وايضا تحتاجه في الباي والتراي لانك تشيل اوزان وانت واقف...
      بالتوفيق لك

    3. #33
      التسجيل
      14-09-2010
      الدولة
      Jeddah, KSA
      المشاركات
      530
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      ياشباب نصيه اخويه لاتلبس الحزام طوال التمرين وكل التمترين نهائياً ،، لاكن البسوه فقط في التمارين الي فيها وزن ثقيل جداً!!

      كثرة استخدام الحزام راح يريح عضلات البطن والجوانب و الظهر السفلي مما يؤدي الى اضعافها وبالتالي يكون عامودك الفقري غير مدعوم ننا يسبب اصابات من ضمنها الانزلاقات الغضروفية!!

      بس اهم شيء لازم تتعلم كيف تدخل عضلات الظهر السفلي و البطن والجونب في التمرين ،، مثلا زي الديد ليفت تاخد نفس في بطنك و تشد بطنك وظهرك وبهذي الطريقة انت دعمت عامودك الفقري و وقويت العضلات الداخلية .........

      انا عندي انزلاق و قاري عن الاصابات واشتريك كتب كثيييييير عنها وصدقوني الكلام جا لمصلحتكم ،، لاني كل يوم اشوف ناس تلبس الحزام في كل التمارين حتى وقت التسخين !! ناقص كمان يلبسه في الجالكوزي والمسبح والحمام الله يكرمكم!!


      وبالنسبة للي عنده انزلاق اقوي عضلات البطن والظهر السفي والجوانب بتمرينها مرتين الى ثلاث مرات بالاسبوع زيها زي اي عضله بالاوزان (من 6 الى 12 عده)...الخ

      بالتوفيق للجميع ..............
      شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!



    4. #34
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      ^^^^^

      مشكور عزيزي على مداخلتك الرائعه
      فعلا الحزام ما يلبس طول تمرين فقط لما تحتاج اليه
      وياشباب الظهر اساس وقفتك علشان كذا لازم تحافظ على جسمك لتنفعه لا لتضره

      تحياتي للجميع

    5. #35
      التسجيل
      12-04-2010
      الدولة
      الرياض - المملكة العربية السعودية
      المشاركات
      186
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      اشكر جميع من شارك في هذا الموضوع الثري...

      أنا طبعا تعلمت درس قاسي بالنسبة للحزام كما سبق وأشرت لكن دائما أحرص على أن أفك الحزام مجرد ما انهي جلستي وذلك للسماح للنفس ان ياخذ مجراه بشكل جيد خصوصا في تمارين السكوات والرفعة الميتة...

      بالنسبة للباي والتراي كمان البسه لكن في الاوزان الثقيلة جدا والتي يمكن ان تؤثر على الظهر والبطن اثناء رفع الوزن خاصة العدات الأخيرة...

      هناك حزام مستحدث للرفعة الميتة وهو رفيع من الأمام وعريض جدا من الخلف وذلك ليسمح لك بالانحناء للآخر إلى الآمام دون الشعور بضيق في منطقة البطن لكنني لا أعلم ان كانت هناك دراسات مستوفية لميزاته...

      انا شخصيا افضل الحزام القماشي لأني أحس انه ياخذ شكل الظهر والجسم ويمكن كمان لأني تعودت عليه، أفضل الاحزمة طبعا هو الجلدي...

    6. #36
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      ^^^^^^^^^^^

      اشكرك عزيزي على مشاركتك وطلتك الحلوه
      والحزام الحزام يا شباب

    7. #37
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      ويا شباب اهم شي الاهتمام بتنظيم النفس اثناء التمرين وعدم كتمه طيلة الجلسه
      موفقيين

    8. #38
      التسجيل
      26-10-2010
      الدولة
      امريكا الاتينيه
      المشاركات
      155
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      جزاك الله كل خير
      والله يبعد عنا وعنك كل الامراض

    9. #39
      التسجيل
      18-08-2010
      المشاركات
      273
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock مشاهدة المشاركة
      اشكك عزوز على ملاحظتك الجميله
      وبالنسبه للحزام البسه على طول وايضا تحتاجه في الباي والتراي لانك تشيل اوزان وانت واقف...

      بالتوفيق لك
      نعم الحزام ضروري في اغلب تمارين الحديد


      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock مشاهدة المشاركة
      ^^^^^

      مشكور عزيزي على مداخلتك الرائعه
      فعلا الحزام ما يلبس طول تمرين فقط لما تحتاج اليه

      وراك تراجعة عن كلام الله يحفظك
      وياشباب الظهر اساس وقفتك علشان كذا لازم تحافظ على جسمك لتنفعه لا لتضره

      تحياتي للجميع

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock مشاهدة المشاركة
      ^^^^^^^^^^^

      اشكرك عزيزي على مشاركتك وطلتك الحلوه

      والحزام الحزام يا شباب


      نعم الحزام الحزام يا شباب


      ملاحظة الحزام انواع وكل نوع مخصص لتمارين معينة

      عندنا بالسعودية ما يهتمون بانواع الاحزمة

      وفيه حزام يصلح لجميع التمارين بس فيه عيوب


      المنشطات والهرمونات قد تحول احلامك بعضلات مفتولة الى كابوس مخيف

    10. #40
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      ^^^^^^^^
      يالغالي انا ما تراجعت عن الكلامي
      لكن لو تلاحظ بردي الاول المقصود بـ على طول اي انك تخليه معك على طول لانك تحتاجه باي وقت مو معقول وانا طالع وداخل واسخن واكون لابس الحزام !! كذا بيتعبك ويضايقك ...

    11. #41
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: الـفـتـق ..... ماهو وما اسبابه و كيف علاجه!!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J.B مشاهدة المشاركة
      جزاك الله كل خير
      والله يبعد عنا وعنك كل الامراض
      اميين يا رب وعن كل الامه الاسلاميه

    صفحة 3 من 3 الأولىالأولى 123

    المواضيع المتشابهه

    1. مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 10-10-2010, 02:26 PM
    2. عالم المرأة نوع شعرك&&علاجه
      بواسطة : Veronica_X , في الأسرة و الحياة الزوجية
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 18-06-2004, 04:39 AM
    3. العشق ..حقيقته.خطره. أسبابه.علاجه
      بواسطة : عز()وز , في المنتدى العام
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 14-07-2003, 10:52 AM
    4. فيجا مريض و علاجه ..........
      بواسطة : فيجا الكبير , في البرامج
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 09-05-2003, 05:33 PM
    5. مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 16-09-2002, 01:17 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •