جزاك الله اخ لينر
ولكن لحرق الدهون معروف وزن خفيف وتكرار عالي..
60 تكرار لكل جانب لحرق الدهون وزن خفيف.. + خمس دقائق عصا جانبي ( لف يمين يسار مو الي بالصور ) من نصائح ابو راشد..
انا الحمدلله موجودة عندي ولكن في بعض الدهون تغطيها جاري حرقها من بعد اجازة تم الغاء النظم واللوائح الغذائية فيها
وكل عام وانت بخير