عضو متواصل النشاط
السلام عليكم اخوي حمد
مشيت على الجدول الي قلته لي واضح انه نزلت نسبه الدهون. بس الجلد نفس الشي والكتف صغر شوي
وفيه مشكله اني اليوم الاول ظهر اليوم الثاني صدر وانا رايح اتمرن صدر احس بوجع الباي والتراي والسواعد من تمرين امس
هل اتمرن عادي والى انتظر يوم لاني مثل ماقلت لك احس الريكفري عندي بطئ
والمشكله اذا رحت وفيه وجع بالعضلات ماتقدر تتمرن بالقوه اللي فلل ريكفري ..
اتمنى تفيدني وشكرا
لاعب محترف
اخوي الجلد الزايد ماله حل لان لكل جسم طبيعته في شد الجلد والحل الوحيد هو الانتظار والمواصلة على التدريبالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة StrO
والتغذية وان شاء الله مع الوقت يتحسن الوضع وتكون راضي عن نفسك
ودامك استفدت من الجدول فالافضل تواصل عليه شهرين ع الاقل
بالنسبة للالام فهذا الامر طبيعي وسيزول مع الوقت ان شاء الله
ضوابط المشاركة
