من ينــــآقشني؟!

[القوي الله]

السلام عليكم
حبيت اشارك اعذروني اذا تدخلت اعرف كم معلومه
حبيت اسألكم بعض احماض امنيه مثل BCAA و جلوتامين و الكاريتين
هل صحيح صعب حصول الاحماض امنيه احتياجى من الاكل ؟
انا مبتدئ في مكملات كنت افكر اخذ BCAA و جلوتامين اذا دخلت تضخيم اضيف كاريتين اعرف من صعب حصول من الاكل
شكرا لكم نقاش ممتع

لا مب صعب ابدا .. انت بس ركز في اكلك اليومي وركز على الاكل الي يحتوي على بروتين ..
ولا تنسى تنوع في االبروتين (البروتين النباتي والبروتين الحيواني )
وان شاءالله راح تحصل على جميع الاحماض الامينية

وشكرا لك .. اتمنى انك فهمت

[ak_q8q8]

انا افهمك اكثر مدربين ناس لهم خبره ينصحون هاالاحماض مثل BCAA و جلوتامين
اهم اصعب شي تحصل على اكل تقدر تشوف في يوتوب شرح
بنسبه الأكل حمدالله وفرت احتياجي وزياده

[ak_q8q8]

http://www.youtube.com/watch?v=Ce3bkk66oiw
http://www.youtube.com/watch?v=K8etpBOrsM0

[القوي الله]

انا افهمك اكثر مدربين ناس لهم خبره ينصحون هاالاحماض مثل BCAA و جلوتامين
اهم اصعب شي تحصل على اكل تقدر تشوف في يوتوب شرح
بنسبه الأكل حمدالله وفرت احتياجي وزياده

ههههههه هذا على اساس انك تبي تفهمني اكثر << فهمت فالمشاركه الي طافت اكثر من الحين
بس الي فهمته .. قصدك لاعب كمال الاجسام لازم ما يستغني عن هالاحماض
اذا كان هذا قصدك .. كلامك صحيح ومافي احد يقلل من اهميتها بس هذي كلها موجوده في الوجبات البروتينيه
وموجوده في مكملات البروتين ..