" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[jeddah city]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير جميعا كيف التمارن يا شباب

انا قاطع التمرين 3 اسابيع بسبب النفسية ومشاوير الاهل والجو مرة يتعب يا لطيف

اليوم رحت النادي سباحة فقط من اللي نفس ارفع حديد

وبالنسبة لرمضان اليوم ما في شهية لأكل شكلي بخليها اوف اللين بعد العيد

وشكرا

[simply]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير جميعا كيف التمارن يا شباب

انا قاطع التمرين 3 اسابيع بسبب النفسية ومشاوير الاهل والجو مرة يتعب يا لطيف

اليوم رحت النادي سباحة فقط من اللي نفس ارفع حديد

وبالنسبة لرمضان اليوم ما في شهية لأكل شكلي بخليها اوف اللين بعد العيد

وشكرا

الله يعينك لا ترجع الا بالوقت اللي تحس انك بتبدأ بدايه جاده او ماينفع

[RS4EVER]

مع بداية رمضان تحصل لخبطة في التغذية، امس التخمه لعبت فيني المشكلة ماكانت في كمية الاكل بقدر ماهي طريقة توزيعه، الليل قصير ولو تحط لك جدول بالدقيقه مايضبط، دخلت التمرين بعد ساعه ونص من العشاء وبعد التمرين ماكانت احس بالجوع واجبرت نفسي على الاكل، وحتى السحور ماحسيت بالجوع واجبرت نفسي على ساندويش (توست) صدر ديك رومي والحمدلله لحقت قبل الاذان وشربت كازين ولا كنت بتورط ههههههههه
الليل قصير ان شاء الله ماينعكس هالشي سلباً على اجسامنا

[odi man]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليــــــــــوم :
بـــــــــــــآي + تـــــــــــــــــــــرآي + ســـــــــــــــواعد

[بردان1]

بالله ياعيال ما اذن عندكم ؟
ههههههه

< هذا الشيء فاطس من الجوع

[buraydawi]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاتهاليــــــــــوم :بـــــــــــــآي + تـــــــــــــــــــــرآي + ســـــــــــــــواعد

سجل واحد عندك +بطن

[buraydawi]

صباح الخير
اليوم رجعت لاوزاني السابقة بالباي والتراي بالاضافة الى اني لعبت تراي دفع بالكيبل وقفلت الوزن ولله الحمد

[Heartbeat]

السلام عليكم

دشينا على اليوم الثالث برمضان
وان شاء الله اليوم الثالث اتمرن
ماكو وقت بالفعل
اول يومين مالقيت وقت للتمرين
اول يوم بعد صلاة التراويح مباشر زيارات للاقارب والاصدقاء
نسلم ونبارك لهم بالشهر المبارك

ثاني يوم بعد الصلاة ايضا توني بروح النادي
قالي الوالد اليوم عندنا السحور لاتروح اي مكان يمكن احتاج منك شي

يالله باجر ان شاء الله ماعندي شي وارجع للتمرين مع اني فكرت اكملها اول اسبوع راحه -_-

[بردان1]

^ ايوالله صادق مافيه وقت
تطلع صلاة التراويح 10 ونص مايمديني ارجع للبيت واجهز نفسي الا جت الساعه 11 ونص ومشاوير الاهل
امس رحت اما اليوم يوم رجعت قالت الوالده قوه ادن وارجع يمار الوقت رايح

وفكرت راحه اسبوع والله كويسه ااذا لك وقت طويل جربه والله ترجع بانتعاش اكثر

الله يعين ويوفق الجميع

[simply]

اليوم عندي ارجل وبطن

ياشباب انصحكم تخلون التمرين بعد ال 12 اول شيء تاكلون كم وجبه والشيء الثاني تكون النوادي فاضيه

[odi man]

اليوم عندي ارجل وبطن

ياشباب انصحكم تخلون التمرين بعد ال 12 اول شيء تاكلون كم وجبه والشيء الثاني تكون النوادي فاضيه

1+
تمريني الساعة 12 أو 1 ليل

[متعطش]

الله يعين كل شي تلخبط برمضان = لا نوم زي الناس ولا أكل زي الناس واشغال ياكثرها .. ع العموم بشد حيلي من اليوم إن شاء الله .. سمبلي بحاول اروح زيك 1 فليل إن شاء الله احصله فاضي

[buraydawi]

نادينا صغير ونخبة وان طق بوزه صرنا 8 اعضاء نتمرن واغلب الاحيان 4 فقط
واحسن يوم لما اجي والقى النادي فاضي

[السلطان..]

أغلب الايام اجي الصاله ماالقى الا واحدوإن زادو صارو3,,
بس ماعليه انا واخوي نتمرن سوا عادي.>>اخوان توأم

[RS4EVER]

امس تمرنت ارجل تمرين كان الى حد ما قوي، الحين اشعر بجوع قوي هههههههههه انعكاسات العضلة الكبيرة واضحة !!
اليوم ماعندي تمرين باريح، النادي يمتلي بشكل رهيب بعد صلاة التراويح، الوقت الوحيد المناسب خاصة اللي عندهم عمل يالله يمديه يتمرن ويريح.


بعيد عن سخافة الكوميديا العربية بهالشهر الفضيل، هذا فيديو بسيط مضحك وواقعي لبعض الاخطاء اللي تحصل في الانديه والصالات
http://youtu.be/WPfbXMW1vGQ