" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Dr.H.A.E]

السلام عليكم ورحمة ,,

اول مره اشارك معكم ,,

انا ماخذ بريك لبعد العيد ,, مافيه وقت اروح ل النادي ,, تراويح و اودي الحرمه للسوق والقيام ,, فقلت بريك وارتاح ^_^

الله يتقبل صيامنا وقيامنا يارب ,, ويجعلنا من الفائزين بليلة القدر يارب ,,

[adel1992]

^^^^

حياك والله يتقبل منا ومن جميع الملسلمين

[الشينوبي]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخبارك اعضاء
من اليوم ان شاء الله باك للتمرين والمنتدى من جديد ولا تنسون اعضاء المنتدى من الدعاء يا شباب

[abo fi9al]

السلام عليكم
الموضوع جداُ رائع واهنيكم على المنتدى الي اكثر من رائع

انا عمري 20
صار لي 8 شهور حديد
والحين باخد لي بريك من يومين الى بعد العيد لأن من جد من جد مافي ووووقت ووزني نقص من 74 الى 69 والنفسيه تعبانه

وفي كورس بعد العيد مدته شهرين وانشاء الله انزل لكم الصور قبل وبعد الكورس ومكونات الكورس
الكورس مكملات فقد ليس كورس هرمونات

بحفض الله ورعايته ...

[buraydawi]

وعليكم السلام
موفق يابوفيصل
-----------------------
اليوم اخر تمرين سيكون : ضهر , كتف خلفي , باي , سواعد

[toto jeddah]

اليوم صدر + بطن ان شاء الله ,, ناوي العب بوزن عالي وان شاء الله اوصل لـ 140 ك صدر مايل

وبعدها تمارين عزل وتكرار عالي وحرق وبومب

[بردان1]

ماشاءالله ماشين الشباب
والله لي 3 ايام مارحت للنادي
وماني رايح الا بعد العيد بـ 4 ايام هذا اذا ماسافرت بعد
الله يعييين بسسس

موفقين جميعا وتقققبببل الله منكم جميعا وامين الله يجعلنا من الفائزين بليلة القدر ياااارب

[صارم]

قبل تهاني الألوف

وتزاحم الحروف

وذبح الخروف

أهديكم عشر حروف

"عيدكم مبارك "

[adel1992]

^^

اعترف من اللى راسلها لك ^ــ^


------------------
وكل عام وجميع المسلمين بخير

[adel1992]

اليوم كان علي

ظهر +باي +كاريدو


وكان التمرين جيد ولله الحمد

[الشينوبي]

اليوم اكتاف + ترابيس ان شاء الله

[adel1992]

اتوقع بكره العيد على حسب تحليلاتي


لان الشهرين الماضيه كملت 30 يوم

ومن النادر 3 شهور ورى بعض تكمل

فالذالك من الارجع يكون العيد بكره

هذا والله اعلم

[RS4EVER]

كل عام وانتم بخير مقدماً

امس تمرنت اكتاف واليوم ان شاء الله باتمرن باي + تراي

تركي ياليت تعطينا رأيك بتجربة FST-7 ، اعتقد انك تستخدمها مثلي مع الصدر والأكتاف

[بردان1]

هههه ماشاءالله للحين بعد !!!!!

والله ياناس منيلكم الوقت ماشاءالله
وربي مافيه وقت اطلاااااااقا اروح لي اربع ايام الليل بس الي افضي فيه ساعتين يعني مايمدي على مابال اتمرن وارجع بتروش واغير الا خلاص خلصت الساعتين

بس عاد فدوه لهالشهر الفضيل ان شاءالله والعودة بعد العيد اقوى بإذن الله

[toto jeddah]

كل عام وانتم بخير مقدماً

امس تمرنت اكتاف واليوم ان شاء الله باتمرن باي + تراي

تركي ياليت تعطينا رأيك بتجربة FST-7 ، اعتقد انك تستخدمها مثلي مع الصدر والأكتاف

صلابة وبومب والعروق زادت عن اول يمكن عشان المويات طارت