• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 35 من 71 الأولىالأولى ... 102530313233343536373839404560 ... الأخيرةالأخيرة
    النتائج 511 إلى 525 من 1058

    الموضوع: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

    1. #511
      التسجيل
      24-12-2008
      المشاركات
      89
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      بسم الله الرحمن الرحيم

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


      اخي البرسا كيف حالك وكيف اخبارك وكيف محاضراتك

      لأني انا من ازعجك بالجوال وانت بمحاضرتك
      تحية طيبة وبعد :

      أتمنى أن تكون بخير وصحة وعافية

      عندي بعض الاستفسارات اتمنى ما اكون أزعجتك

      انا كان وزني قبل ثلاث شهور 102 كيلو والان 88 كيلو وطولي 179 سم

      واستخدم طوال الرجيم بروتين وامينو والاكل بس زبادي قليل الدسم 3 حبات مع رغيف خبز بر باليوم الي ان خسيت والان حاب اسألك هل لو أستخدم التونة بالماء خمس حبات متفرقة على 3 ساعات أفضل للنتائج , مع العلم ارغب بشرب الحليب مع الواي قبل النوم عشان الامتصاص يكون أبطأ هل هذا صحيح مع اني خايف يتحول الي فضلات اعزك الله او الي مرض ما وهل اذا استخدمت التونة في يومي كل يوم يعتبر غذا صحيح ؟

      الان انا استخدم الكرياتين واستخدمت الطريقة الثانية اربع حبات كل يوم تمرين هل اليوم اللذي لا اتمرن فية اكل ام لا .

      زبدة اللوز كم ملعقة باليوم لكي لا يتحول الي فات ؟

      وهل القهوة السوداء بدون سكرة كويسة ام مضرة


      ولك شكري وتقدري

    2. #512
      التسجيل
      29-04-2007
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      20
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      السلام عليكم
      اذا في احد يعرف فاتح شهية جيد يخبرني الله يعطيكم العافية .
      اللهم فارج الهم وكاشف الغم ومجيب دعوة المضطرين رحمن الدنيا والآخرة و رحيمهما أنت ترحمني فارحمني برحمة تغنيني بها عن رحمة من سواك

    3. #513
      التسجيل
      24-01-2009
      المشاركات
      23
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      مساء الخير جميعا


      كيفك اخوي البرسا


      اخوي انا ابي استشاره منك


      انا شريت كرياتين
      اسمه
      CREALEAN
      وهذي صورته





      وابي اعرف طريقه استخدامه ومتى مع العلم اني اول مره استخدم كرياتين

      وهل استخدمه بالايام اللي ما اتمرن فيها ؟ او اتركه




      وايضا اقدر استخدمه مع الواي بروتين ؟ او لا


      ووش افضل كرياتين .. اللي معاي ولا No xplode


      ووش الفرق بينهم ؟


      اذا No xplode أفضل راح استخدمه وارمي اللي معاي لاني لسا ما استخدمته


      ياليت اللي عنده خبره يرد علي



      اخوكم مدمن بيرة

    4. #514
      التسجيل
      12-01-2009
      المشاركات
      35
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اخوي البرسا يمسيك بالنور

      كيف حالك ان شالله مرتاح

      سؤالين خفاف ولا عليك امر

      انا وزني حاليا 60 وطولي 167 .. بدأت الجيم من خمس شهور وجمسي حاليا بدأ يتقسم
      بس العضلات تفتقد البروز الواضح .. فيه بروز بس خفيف خصوصا الصدر .. لكن فيه تغير بالجسم ولله الحمد

      حاليا اخذ سيل تيك ونيترو تيك .. وبخلص منهم الإسبوع القادم ان شالله

      فأبغاك تنصحني في بروتين بيرز العضلات .. عيني على الواي بروتين بس قلت اسأل أهم العلم أول
      وكمان ناوي اشتري فيتامين .. انصحني ولا عليك امر بأفضل انواع الفيتامين (( حبوب طبعا ))

      سؤال اخير .. هل صحيح للتونا فوائد .. انا حاليا اكل حبه علبه تونا بشكل يومي .. البروتين في العلبه الواحده
      تقريبا 17 g ..

      كم جرام من البروتين في الموزه ؟

      للمعلوميه انا عايش في امريكا .. اذا فيه انواع من البروتين ممتازه وغير موجوده بالخليج .. عطني اسمائها وان شالله اكيد بحصلها


      معليش طولت عليك .. احترامي ,, والسلام

    5. #515
      التسجيل
      24-12-2008
      المشاركات
      89
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة arbeh مشاهدة المشاركة
      بسم الله الرحمن الرحيم


      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


      اخي البرسا كيف حالك وكيف اخبارك وكيف محاضراتك

      لأني انا من ازعجك بالجوال وانت بمحاضرتك
      تحية طيبة وبعد :

      أتمنى أن تكون بخير وصحة وعافية

      عندي بعض الاستفسارات اتمنى ما اكون أزعجتك

      انا كان وزني قبل ثلاث شهور 102 كيلو والان 88 كيلو وطولي 179 سم

      واستخدم طوال الرجيم بروتين وامينو والاكل بس زبادي قليل الدسم 3 حبات مع رغيف خبز بر باليوم الي ان خسيت والان حاب اسألك هل لو أستخدم التونة بالماء خمس حبات متفرقة على 3 ساعات أفضل للنتائج , مع العلم ارغب بشرب الحليب مع الواي قبل النوم عشان الامتصاص يكون أبطأ هل هذا صحيح مع اني خايف يتحول الي فضلات اعزك الله او الي مرض ما وهل اذا استخدمت التونة في يومي كل يوم يعتبر غذا صحيح ؟

      الان انا استخدم الكرياتين واستخدمت الطريقة الثانية اربع حبات كل يوم تمرين هل اليوم اللذي لا اتمرن فية اكل ام لا .

      زبدة اللوز كم ملعقة باليوم لكي لا يتحول الي فات ؟

      وهل القهوة السوداء بدون سكرة كويسة ام مضرة



      ولك شكري وتقدري

      وش السالفة ياشباب لي اسبوع وماشفنا البرسا ولا اي تغير في الموضوع علمونا نترك المنتدى والا نصبر ...

    6. #516
      التسجيل
      29-08-2007
      المشاركات
      166
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة arbeh مشاهدة المشاركة
      وش السالفة ياشباب لي اسبوع وماشفنا البرسا ولا اي تغير في الموضوع علمونا نترك المنتدى والا نصبر ...

      هلو هلوو هدّي هدّي

      السموووحه شباب صارلنا فترة كبيرة مادخلنا المنتدا .. ظروف الدراسه الخـــ ...
      والله يعيينا ويعنكم اجمعيين .. البارسا منشغل شوي ويا الدراسه .. قريباً نشوفه

      اليوم نجاوب على كل الاستفسارات ان شالله .. فالكم طيب
      No mOrE --------lOvE

    7. #517
      التسجيل
      24-12-2008
      المشاركات
      89
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al3neeed مشاهدة المشاركة
      هلو هلوو هدّي هدّي

      السموووحه شباب صارلنا فترة كبيرة مادخلنا المنتدا .. ظروف الدراسه الخـــ ...
      والله يعيينا ويعنكم اجمعيين .. البارسا منشغل شوي ويا الدراسه .. قريباً نشوفه


      اليوم نجاوب على كل الاستفسارات ان شالله .. فالكم طيب

      هلا وغلا بالعنيد تصدق اني بغيت اتصل فيه بس قلت انه مشغول مرة ولا ابي ازعجة
      كويس انك رديت علي بصراحة القسم من غيركم انتم ماله طعم لأني ما ادخل الا هذا القسم واطلع
      مع احترامي لباقي الاقسام واعضائه تقبل تحياتي

    8. #518
      التسجيل
      29-08-2007
      المشاركات
      166
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة arbeh مشاهدة المشاركة
      بسم الله الرحمن الرحيم


      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


      اخي البرسا كيف حالك وكيف اخبارك وكيف محاضراتك

      لأني انا من ازعجك بالجوال وانت بمحاضرتك
      تحية طيبة وبعد :

      أتمنى أن تكون بخير وصحة وعافية

      عندي بعض الاستفسارات اتمنى ما اكون أزعجتك

      انا كان وزني قبل ثلاث شهور 102 كيلو والان 88 كيلو وطولي 179 سم

      واستخدم طوال الرجيم بروتين وامينو والاكل بس زبادي قليل الدسم 3 حبات مع رغيف خبز بر باليوم الي ان خسيت والان حاب اسألك هل لو أستخدم التونة بالماء خمس حبات متفرقة على 3 ساعات أفضل للنتائج , مع العلم ارغب بشرب الحليب مع الواي قبل النوم عشان الامتصاص يكون أبطأ هل هذا صحيح مع اني خايف يتحول الي فضلات اعزك الله او الي مرض ما وهل اذا استخدمت التونة في يومي كل يوم يعتبر غذا صحيح ؟

      الان انا استخدم الكرياتين واستخدمت الطريقة الثانية اربع حبات كل يوم تمرين هل اليوم اللذي لا اتمرن فية اكل ام لا .

      زبدة اللوز كم ملعقة باليوم لكي لا يتحول الي فات ؟

      وهل القهوة السوداء بدون سكرة كويسة ام مضرة



      ولك شكري وتقدري
      هلووو ... التونة خليها مرة باليوم ع الأقل ... وحاول تنوع .. يوم دجاج .. ومره لحم .. التنويع يجيك بالفائدة اكثر .. الكريتين نعم استعمله في يوم الراحه مع اي وجبة .. وزبدة اللوز خذلك ملعقة شاي تكفي .. والكوفي بدون سكر ماظن طعهما حلو .. خليها سكر بني أفضل
      No mOrE --------lOvE

    9. #519
      التسجيل
      29-08-2007
      المشاركات
      166
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fw4e مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم
      اذا في احد يعرف فاتح شهية جيد يخبرني الله يعطيكم العافية .
      من خلال معلوماتي وكلام المجربين .. اغلبهم جربوا كبسولات الموسيجور .. وحسوا بدوخه والم بالمعدة .. مادري يمكن على حسب الجسم .. اذا كنت تلعب حديد استعمل احد منتجات الويت جينر
      No mOrE --------lOvE

    10. #520
      التسجيل
      29-08-2007
      المشاركات
      166
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدمن بيرة مشاهدة المشاركة
      مساء الخير جميعا



      كيفك اخوي البرسا


      اخوي انا ابي استشاره منك


      انا شريت كرياتين
      اسمه
      CREALEAN
      وهذي صورته




      وابي اعرف طريقه استخدامه ومتى مع العلم اني اول مره استخدم كرياتين

      وهل استخدمه بالايام اللي ما اتمرن فيها ؟ او اتركه




      وايضا اقدر استخدمه مع الواي بروتين ؟ او لا


      ووش افضل كرياتين .. اللي معاي ولا No xplode


      ووش الفرق بينهم ؟


      اذا No xplode أفضل راح استخدمه وارمي اللي معاي لاني لسا ما استخدمته


      ياليت اللي عنده خبره يرد علي




      اخوكم مدمن بيرة

      هلا اخووي .. شخصياً أفضّل الـ No .. فيه كريتين حلو .. ومن غير الـ الإنرجي والبمب اللي يعطيك ياه .. المهم في اسلوب معين لأخذ النو اكسبلود .. اذا خذته بلغني
      No mOrE --------lOvE

    11. #521
      التسجيل
      29-08-2007
      المشاركات
      166
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة " عبدالله " مشاهدة المشاركة
      اخوي البرسا يمسيك بالنور

      كيف حالك ان شالله مرتاح

      سؤالين خفاف ولا عليك امر

      انا وزني حاليا 60 وطولي 167 .. بدأت الجيم من خمس شهور وجمسي حاليا بدأ يتقسم
      بس العضلات تفتقد البروز الواضح .. فيه بروز بس خفيف خصوصا الصدر .. لكن فيه تغير بالجسم ولله الحمد

      حاليا اخذ سيل تيك ونيترو تيك .. وبخلص منهم الإسبوع القادم ان شالله

      فأبغاك تنصحني في بروتين بيرز العضلات .. عيني على الواي بروتين بس قلت اسأل أهم العلم أول
      وكمان ناوي اشتري فيتامين .. انصحني ولا عليك امر بأفضل انواع الفيتامين (( حبوب طبعا ))

      سؤال اخير .. هل صحيح للتونا فوائد .. انا حاليا اكل حبه علبه تونا بشكل يومي .. البروتين في العلبه الواحده
      تقريبا 17 g ..

      كم جرام من البروتين في الموزه ؟

      للمعلوميه انا عايش في امريكا .. اذا فيه انواع من البروتين ممتازه وغير موجوده بالخليج .. عطني اسمائها وان شالله اكيد بحصلها


      معليش طولت عليك .. احترامي ,, والسلام
      هلا اخوي .. عن الوي بروتين انصحك بـ optimum whey rich chocolate الأفضل بلا منازع لدى الأغلبية .. في شغلات حلوة .. نسبة البروتين 24 جرام للسكوب .. فيه جلوتامين اظن 4 جرام .. وشغلات حلوة .. عن الملتي فيتامين الأفضل هو حق شركة animal pack universal .. واذا ماقدرت تاخذه خذلك اي ملتي فيتامين من الصيدلية .. .. للعلم علبة التونه دات الـ 180 جرام تحتوي على ما لا يقل عن 40 جرام بروتين
      الموزة الواحدة تحتوي على 86 كالوري .. جرام واحد بروتين .. و 27 جرام كاربوهيدرات .. و 30 جرام سكر .. حلو تاخذلك موزه متوسطه قبل التمرين ..
      No mOrE --------lOvE

    12. #522
      التسجيل
      29-08-2007
      المشاركات
      166
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيركيول بوارو مشاهدة المشاركة




      قمت بشراء هذين المنتجين , بخصوص الاول واي بروتين في العلبه كتب استخدام مرتين قبل التدريب وبعد التدريب لانه الافضل , ولكن التي اشتريت منها قالت انه بعد التدريب وقبل النوم وقمت بالشراء من محل gnc .


      أيهم أتبع حيث بلشت الان في استخدمه ....

      بخصوص الثاني اريد معرفة كيف استعمله هل قبل او بعد التدريب او يمكني عمل مكس مع الواي بروتين , ولكن في محل gnc اشارت الى انه استعمله كل واحد على حده .

      هنا اريد معرفة كيفة الاستعمال ؟؟؟؟

      وشكرا جزيلا
      الوي بروتين أفضل الأوقات اللي تحتاجها قبل التمرين سكوب وبعد التمرين سكوبين .. واذا بتضيف عليهم في عند الاستيقاظ سكوب وقبل النوم سكوب ..
      الجلوتامين خذلك ملعقة شاي مع البروتين شيك بعد التمرين ..
      No mOrE --------lOvE

    13. #523
      التسجيل
      29-08-2007
      المشاركات
      166
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعرفة مشاهدة المشاركة
      سلام عليكم



      انا لقد دخلت مند شهر لتمرينات الحديد


      وعمري 16سنة


      وانا لس في طور النمو


      هل سيؤثر في نمو وانا بدي ازيد في طول وشكرا


      أبداً ابداً وذكرنا سابقاً للأسف .. تمارين الحديد لاتؤثر في الطول .. المهم تمرن بشكل صحيح مع الاكل السليم وان شالله لاحقاً بعد 18 تبدأ بالـ سبلمنت
      No mOrE --------lOvE

    14. #524
      التسجيل
      29-08-2007
      المشاركات
      166
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Code Zero مشاهدة المشاركة
      السلام عليكـم ..

      مشكـور أخوي علـى مسـاعدتك ^^" ..

      عندي سؤال زيـادة إذا ماعندك مـانع ^^" ..

      إيـش هو بروتيـن مصل اللبن ؟ , و ويـن ألقاه ؟

      و أسفيـن اذا تعبنـاك معنـا ^^" ..

      في أمـان الله ..
      بروتين مصل الحليب اللي هو الـ whey protein .. .. مسترخ من الحليب نفسه ..تحصله في اي محل حق السبلمنت او في الجم نفسه او تقدر تطلبه اونلاين من البودي بلدنج ..
      No mOrE --------lOvE

    15. #525
      التسجيل
      29-08-2007
      المشاركات
      166
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة generoso مشاهدة المشاركة
      ممكن معلومات عن cell-tech hardcore and nitrix 180 labs وشكرا
      وضح سؤالك اخوي .. هل تقصد الكريتين او الوي بروتين .. ؟
      No mOrE --------lOvE

    صفحة 35 من 71 الأولىالأولى ... 102530313233343536373839404560 ... الأخيرةالأخيرة

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •