" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[THh Rock]

ونسيت لينر والرمادي ان شاء الله يكونوا بخير

هلا وغلا يا وحش ايه والله نسيتهم ومشكور على التذكير وبعد الشينوبي وواحد اسمه عيلهث1

[مشاري الرياض]

اليوم اكتاف مثلث سواعد الله يعين بس ع الاكتاف

[Azo0oz88]

كنت ناوي اتمرن اليوم واسبح بس شكلي ببطل
مزكم هاااتشوووووووووو
اليوم راحة

[mr.m0hamed]

كنت ناوي اتمرن اليوم واسبح بس شكلي ببطل
مزكم هاااتشوووووووووو
اليوم راحة

ماتشوف شر

اليوم انتهيت من التمرين والحمد لله

توتو وش قصدك يعني اوزانك ل 85 ؟؟ يعني هذا اقل وزن تشيله ؟؟

[بردان1]

^ لالا يقصد وزن جسمه 80

اسف على اللقافه تركي
-------

كيف الحال شباااااب شخباركم جميعا

[THh Rock]

هلا هلا عمرر
شخبارك عسااك بخير

[odi man]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم : ظهــــــر
راح إسبوعين وأنا في المشكلة نفسها ما لي نفس أسوي شي
وقاعد على وجبة وحده فاليوم الوزن الحالي 72

[بردان1]

هلا هلا عمرر
شخبارك عسااك بخير

هلا وسهلا خخخ
تمام والله وانت شلونك عساك بخير

.. اليووم راحة اند واتشينق ذا ماتش

[mshaf3i]

^
^
سيم سيم

[Maximuscle]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم : ظهــــــر
راح إسبوعين وأنا في المشكلة نفسها ما لي نفس أسوي شي
وقاعد على وجبة وحده فاليوم الوزن الحالي 72

النفسيه النفسيه .. ياشين تغيُر النفسيه ,
تأثر عليك أكثر من المرض العضوي الله يكافينا الشر .
إن شاء الله تعدي مشكلتك ع خير .

[Dr.H.A.E]

السلام عليكم ياوحوش ,,

اليوم كملت اسبوع على بداية كورس التضخيم الي بيستمر حتى شهرين ونص ,,

تمريني اليوم صدر
وراح احاول اكسر اوزاني الي جبتها في الأسبوع الي طاف ,,

ادعوا لي بالتوفيق ,,

لان كل شغلي بدون توفيق من الله ,, ماله اي فايده ,,

جزاك الله خير

[RS4EVER]

اليوم كان كارديو وتمارين بطن
سبينينق 30 د و 400 تمرين للمعدة، ان شاء الله ينخفض الفات خلال هالشهر

[buraydawi]

السلام عليكم ...
اليوم تمريني كان
صدر باي بطن
وربك يعين

[muscle man 511]

اخبارركم ؟؟؟
.............................
اليوم غامرت وتمرنت مع الكابتن اكتاف ماخلصت تمرينين اماميه الا وحسيت ان كتفي بتنخلع خخخخخخ

[بردان1]

بالخير شباب اليوم ان شاءالله صدررر-----
شباب هو فيه اكلات ممنوعه وقت استخدام الكرياتين ؟! اذكر اني قريت ان الحوامض والكافين اتركهن وقت الكرياتين ؟ بس ماشوف لاتحذيرات على العلب ولا شي قلت شكلي مخبط ولا مادري ويوم كتبت استفسار الحين ماحد رد عليه حسيت ان الموضوع جديد من راسي