" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[آبو رآشـد]

السلام عليكم

كيف الحال جميعاً

ابي الجميع يشارك

اول شي حياكم الله ثاني شي القسم في تطور مستمر مشاء الله وهو يعتبر ثاني افضل قسم في المنتدى حالياً من حيث المشاهدين والموجودين حاليا يوصل في اللحظة الواحدة 100 شخص

والقسم من احسن الى احسن

والخبرة موجودة في الشباب وكثير منهم حاليا عندة خبرة مشاء الله ولة فلسفتة الخاصة

من هالمنطلق

فية مشروع قريب راح نفتحة بالقسم عبارة عن تول بار مخصص لنا في اللياقة البدنية وكمال الاجسام نحط فية

كل ما يخصنا من مواضيع ولو تبون نفتح فية شات مصغر لنا وفية اخر الاخبار ولا يحتاج تتصف وفية صندوق بحث للمواضيعنا للي مضيع او يبحث عن استفسار معين

وحبيت اخذ رايكم فية


وقريبا ان شاء الله راح نقسم المواضيع وتكون هناك فئات للمواضيع مثلا فئة كمال الاجسام وفئة انقاص الوزن وفئة زيادة الوزن وفئة الحالات الصحية وغيرها

وان شفنا فية تطور راح نفتح اقسام ثانية مثل ملتي ميديا وقسم خاص لكل للياقة البدنية والسويدي وغيرها

سلام

[Yousif Alsaqer]

^^
طبعاً يسعدني أن أكون أول المشاركين في هالمشروع .. وبالنسبة للأقسام فـ كنت ناوي أحط أقتراحي
والحمد لله أنها جت منك , لأن بالعفل نحتاج إلى هالأقسام وخصوصاً زيادة ونقصان الوزن
وإن شاء الله تكون هالخطوة بداية نجاح قسمنا ، ونكون أفضل قسم بالمنتدى ..
وشكراً للجميع

[آبو رآشـد]

^^

بالنسبة للأقسام ما راح نفتح قسم حاليا لكن راح تكون فية مسميات للمواضيع والمسميات ذكرتها في الرد السابق منها نشوف كيفية الطلب على هذي الفئات وهل هناك اعضاء يهمهم هذا الامر وفية تفاعل فية ومن ثم نفتح الاقسام الجديدة
واترك الاقسام على جنب حاليا راح نرجع لها قريبا ..

[منادة الليل]

عليكم السلام ، هلا والله ..

وين هالغيبة .. ما نشوفك ، بعدما وهقتني بهالبروتين الخايس ههه
وأبشرك الوزن كان 61 وامس شفته 62.5 يعني في تقدم .. بس ما أعتقد من البروتين هذا ههه

والله أنا من زمان ما صممت ، وعلى فكرة أنا مصمم محترف بس قطعت من زمان
كنت أتحدى ناس محترفين أنا وأخوي ، لأن أخوي محترف أكثر مني ..

بس يلا نصمم الحين للربع ، وعلى خفيف

بسوي روحي كاني ماشفت ردك عزيزي

-------------------- عيل انا بلشتك بالبروتين!؟

السلام عليكم

كيف الحال جميعاً

ابي الجميع يشارك

اول شي حياكم الله ثاني شي القسم في تطور مستمر مشاء الله وهو يعتبر ثاني افضل قسم في المنتدى حالياً من حيث المشاهدين والموجودين حاليا يوصل في اللحظة الواحدة 100 شخص

والقسم من احسن الى احسن

والخبرة موجودة في الشباب وكثير منهم حاليا عندة خبرة مشاء الله ولة فلسفتة الخاصة

من هالمنطلق

فية مشروع قريب راح نفتحة بالقسم عبارة عن تول بار مخصص لنا في اللياقة البدنية وكمال الاجسام نحط فية

كل ما يخصنا من مواضيع ولو تبون نفتح فية شات مصغر لنا وفية اخر الاخبار ولا يحتاج تتصف وفية صندوق بحث للمواضيعنا للي مضيع او يبحث عن استفسار معين

وحبيت اخذ رايكم فية


وقريبا ان شاء الله راح نقسم المواضيع وتكون هناك فئات للمواضيع مثلا فئة كمال الاجسام وفئة انقاص الوزن وفئة زيادة الوزن وفئة الحالات الصحية وغيرها

وان شفنا فية تطور راح نفتح اقسام ثانية مثل ملتي ميديا وقسم خاص لكل للياقة البدنية والسويدي وغيرها

سلام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيالله مراقبناا الغالي شلونك وشخبارك

ماشاءالله والله منتدى كبار كبار صراحه ودائماً في قمة المنتديات العربية

وما جات فيني الخبرة والعلم الا اول شي بفضل الله ومن بعده مساعداتكم وتواصلكم معنا والله

وياربي الى الافضل ان شاء الله

[Yousif Alsaqer]

أي برأي كده تمام ، يعني لو يكون بهالطريقة .. مثلاً واحد موضوعه عن النحافة يكتب العنوان كالتالي :
نحافة : (( العنوان )
أو إن كان عن السمنة فـ بيكون كالتالي
سمنة : (( العنوان ))
طبعاً العنوان بيكون على حسب طلب العضو .. بس كلمة نحافة أو سمنة تكون أول العنوان
..

[Yousif Alsaqer]

بسوي روحي كاني ماشفت ردك عزيزي

-------------------- عيل انا بلشتك بالبروتين!؟

هههه لا ، لابلشتني ولاشي .. بس بالفعل طعمه كريه وايد ..
وأنا خايف يكون مضروب ومن هالشي خايف كثير .. لأن طعمه غريب والله
يمكن تقول لي أن المكملات كلها كده ، بس بقول لك هذا غير شكل
بس يلا الحمد لله الحين اليوم الثالث وأنا ماشي فيهم وإن شاء الله بهالأسبوع بنشوف النتيجة ..

[آبو رآشـد]

هو مثل ما تفضلت يا يوسف راح تكون كذا الطريقة مثل ما ذكرت وقريباً ان شاء الله

[kd939]

بسم الله الرحمن الرحيم

الله يعطيكم العافيه ياشباب
وللأسف هذي الصفحه رغم أنها من المواضيع
المثبته في المنتدى إلا أني ما أنتبهت لها
ولاقرأتها إلا قبل كم يوم فعلا ديواااان أكثر من رائع

أحب أعرفكم بنفسي

الأسم : خالد
اللقب : أبو مالك
المدينة : الرياض
النادي : بودي ماستر فرع الدرة ( حي النهضه)
وقت التمرين : 09:30 مساءً ويتغير أحيانا على حسب الكورس
أفضل عضله : الارجل
أكثر وزن : ولله الحمد في الارجل أشيل أوزان عاليه جداً
أيام التمرين : حالياً 6 أيام في الاسبوع

تاريخ البداية في كمال الاجسام عام 2005 وبعد سنتين تم
التوقف لمدة ستة أشهر نظراً لتعرضي لإصابة عبارة عن
تهتك في عضلة الوتد في الساعد الأيمن وتم العلاج ولله الحمد
وبعد كذا رجعت للتمرين و الحمدالله وللحين مواصل في بداياتي
في كمال الاجسام كان وزني تقريبا 80 مع نسبة دهون بسيطه
طبعاً الطول 178 تقريبا
من ناحية أستخدام المكملات / نعم أستخدم مكملات
حالياً الوزن قبل بداية كورس التنشيف 110
ومستمر في كورس التنشيف وقريبا بإذن الله
نوافيكم بالنتائج

[Yousif Alsaqer]

أهـلاً أخوي خالد ، ما شاء الله عليك الواضح أنك وحش ..
ننتظر نتائجك يالطيب ، وحياك الله في الـ GYM ..

[منادة الليل]

حياك الله اخوي خالد بينا منور

وماشاءالله عليك وحش

وحمدالله على سلامتك كل شي الا صحتك وعافيتك عزيزي

وبالتوفيق

[kd939]

الله يبارك فيك اخوي يوسف واخوي مناده
وان لي الشرف بعرفتكم

[kd939]

يا شباب وين الكابتن تركي توتو جده مختفي
شكل الرجال تعبان
اذا فيه أحد عنده خبر يطمنا عليه

[toto jeddah]

يا شباب وين الكابتن تركي توتو جده مختفي
شكل الرجال تعبان
اذا فيه أحد عنده خبر يطمنا عليه

اهلين بالغالي ,,

سألت عنك العافية يارب ,, وهدا من طيب اصلك تسأل
وانا موجود ومتعافي الحمدلله

بس اشغال تجي فجأة وتروح واحاول اكون متواجد دايما معاكم ,,
ما انحرم منك يابطل وماشاء الله شكلك وحش ولاعب أولد اسكول ,,
تعجبني والله ,, واصل يابطل ونشف واتوقع جسمك جسم بطولات ,, خاصة انك تعشق الارجل

وحش

[kd939]

الله يبارك فيك يا كابتن تركي
شاكر لإطرائك الأكثر من رائع

والله أفتقدنا طللتك البهيه طمنا كيف ماشي الكورس معاك إنشاء الله الامور على ما يرام

[toto jeddah]

^^

كلو تمام وماشي زي الحلاوة ,,
الخطأ كان الهيدركسي كت ,, ما تقبله جسمي ابدا ,,

وقفته من 3 ايام والحمدلله العافية قدامي ,,
واليوم رح اضرب البرجنيل

وعقبالك