ولله انا اليوم اجازه
بس ياخي صارلي اسبوع ونص شي غريب
اول اخذ 3 ايام بطن بعد التمارين اكون نشيط الحين من اخلص التمارين احس حالي متعب ولا لي خلق للبطن اسوي كم جلسه واطلع
للمسبح شوي ........ بس فكرت فكرتين :
1- استخدم منتج بور منها نشاط ومنها اكسر الاوزان
2- العب البطن بايام الراحه يومين بالاسبوع
قبل فترة كانت نسبه الدهوه 9 والسكس باق بدت تظهر اول ثنتين اما الحين اختفت تدريجي من السرياس ماس خخخخخخ حطمني