اهااا معلومه جديده
ويلزمها اثنين نحم صلاحوووووووووووووووووووووو ع الفحم![]()
اهااا معلومه جديده
ويلزمها اثنين نحم صلاحوووووووووووووووووووووو ع الفحم![]()
يسلمووو عيسى
هههههه ياعله صحه وعافيه
يعني الحين المبرد لاخذيته وثلجته خلاص مايهم تاريخه لاني فعلا شفت مثلج تاريخه بعد سنه والمبرد اسبوع
بس ياخي وشبك خلاص فتحو بنده مااروح لللابرار والله هههههههههههههههههههههههه
وصورة التطبيق ان شاءالله الليله
بس حلوه النحم هههههههه انا الي عندي صفاري مابه نحم
لالا وش كروره الله يعافيك
الكرور حق الديره ( القوقسي او اليمام )
اما القميري هو القميريماغير
سوالف بر !! ههههههههيا شباب الموضوع يتكلم عن اللي يصير بداخل الجيم واللي يتعلق فيه ,,ولا تمزه مع بومته يابريداوي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ,,,
بالنسبة يابريداوي لموضوعك عن وجبة الدجاج
حسبت البروتين طلع فيها 70 غرام بروتين اقل شي وأنت تقول 50 هههه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهغ
لي الان حوالي 23 يوم مارحت للنادي وتغذيتي تمام التمام بس الدهون زادت الايام هذي والكرشه كبر شوي الله يعين بس.مع العلم إني أطق طقه على خفيف بالبيت بالبار والدمبل بس مو دايم.
والدمبل صرت أخاف منها مثلآ::اذا بغيت اضع في الدنابل 20 كيلو أضع في الاولى عشرة في الجهه اليمنى وعشرة في الجهه اليسرى,,,,,,,,,والدمبل الثانيه اضع في الجهه اليمنى 5 و5 تصير عشرة والجهه اليسرى 5و5 يعني المجموع للدمبل الثانيه 20 كيلو.>اذا مافهمتوا بصورها وأنزل الصورة.
فأنا قلت اوقف تمرين أزين لي بدال ماتصير عضله أكبر من عضله وأبلش.
والرجعه راح تكون في صاله جديده إن الله اراد بسبب قله الاجهزة
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
السلام عليكم
تعرفون الشعور الي يجيك بعد ماتسوي شي أول مرة ( إنجاز ) احيه
هذا تطبيق طبختك يالشيف بريداوي
أول مرة أقطع ، أول مرة أسوي طبخة بنفسي ، المضحك جبت دجاج مفروم وجالس اتضارب مع الدجاجة المجمدة وبقطعها وكيف ياربي تجيني أمي تقولي ياحبيبي جيب قدر وحط فيه ماء حار و
حط الدجاجة فيه 10 دقايق لين ماتسيح .. أنا وجهي تسذا --------->
الطعم :![]()
الصحن مايحتاج تنظيف ، رجعته صناعة شركة بلساني ماشاء الله
شكراً جزيلاً يا مان![]()
ما شاء الله عليك يامتعطش تطبيق ولا اروع
SAG:معليشاستحيت منك يَ خزياهـ
--------------------
محمد :تمام عليك يَ بطل كنت حاس انها اكثر بس مَ حبيت اطمع واجد
-----------------------
متعطش: بالعافية ع قلبك وتراني غيران منك .... وتمت اضافة الصورة في الموضوع
ممكن استفسار لاهنت : اي رابط تاخذ لما تجي تنزل الصورة ؟ انا اخذ alt forum وتطلع صغيرة وانت حلو مقاسها
التعديل الأخير تم بواسطة buraydawi ; 09-10-2011 الساعة 08:25 PM
ههههههههه الله يقطع سوالفك
اليوم ضهر + باي
يمي يمي إشتهيت اكل.
متعطش ابيك تبقيلي من الصحن شوي شكله شهي,هههههههه
__________________________________________________
طبعا هذي صورة الدمبل الي قلت لكم عليها حبيت اعلم الي يتمرنون بالبيت ممكن تكبر عضله عن عضله لأن فيه إختلاف في الوزن.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
يَ هلآ وغلآ بريدآوي .. الله يعافيك .. خذ هذا Forum Code
السلطان ابشر الوجبة الثانية بعمل حسابك ..![]()