" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[مشاري الرياض]

اهااا معلومه جديده

ويلزمها اثنين نحم صلاحوووووووووووووووووووووو ع الفحم

[بردان1]

تستاهل يَ حيي

انا اخذت الصدور ذي حقات الوطنية 450 غرام من (هايبر بندة) ههههه بـ 14 ريال وانتاجهن بنفس اليوم اخذت سبع صحون .. وعادي لو باقي يومين لانك تبي تجمدهن . لو قلت منب رايح سرداد مرداد على ( الابرار)ههههه

واحتري صورت التطبيق ...
اما سالفة الوزن .. جاي بعد تقولنا خمالك انت ووجهك .. يَ اخي اضبط امورك وه بس ع هـ الولد عجزت عنوهـ

هههههه ياعله صحه وعافيه
يعني الحين المبرد لاخذيته وثلجته خلاص مايهم تاريخه لاني فعلا شفت مثلج تاريخه بعد سنه والمبرد اسبوع
بس ياخي وشبك خلاص فتحو بنده مااروح لللابرار والله هههههههههههههههههههههههه
وصورة التطبيق ان شاءالله الليله

بس حلوه النحم هههههههه انا الي عندي صفاري مابه نحم

[buraydawi]

يمي يمي اذا نتفت الصفار غدن تقل زبدة لورباك من الشحم ..
تصدق ان العيال البارح يقولون متى تبي ناكل القميري تسمونه انتم الكرور صح ؟


خلاص صدقتك هههههههههههه اجل رح لبقالة بلادي الي بحي السلام

[بردان1]

لالا وش كروره الله يعافيك
الكرور حق الديره ( القوقسي او اليمام )
اما القميري هو القميري ماغير

[buraydawi]

ي لبيييه اذا مزيته مع بومته ودلت عيونك تحيول

[S.A.G.2]

سوالف بر !! ههههههههيا شباب الموضوع يتكلم عن اللي يصير بداخل الجيم واللي يتعلق فيه ,,ولا تمزه مع بومته يابريداوي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ,,,

[mr.m0hamed]

بالنسبة يابريداوي لموضوعك عن وجبة الدجاج

حسبت البروتين طلع فيها 70 غرام بروتين اقل شي وأنت تقول 50 هههه

[السلطان..]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهغ
لي الان حوالي 23 يوم مارحت للنادي وتغذيتي تمام التمام بس الدهون زادت الايام هذي والكرشه كبر شوي الله يعين بس.مع العلم إني أطق طقه على خفيف بالبيت بالبار والدمبل بس مو دايم.
والدمبل صرت أخاف منها مثلآ::اذا بغيت اضع في الدنابل 20 كيلو أضع في الاولى عشرة في الجهه اليمنى وعشرة في الجهه اليسرى,,,,,,,,,والدمبل الثانيه اضع في الجهه اليمنى 5 و5 تصير عشرة والجهه اليسرى 5و5 يعني المجموع للدمبل الثانيه 20 كيلو.>اذا مافهمتوا بصورها وأنزل الصورة.
فأنا قلت اوقف تمرين أزين لي بدال ماتصير عضله أكبر من عضله وأبلش.
والرجعه راح تكون في صاله جديده إن الله اراد بسبب قله الاجهزة

[متعطش]

السلام عليكم

تعرفون الشعور الي يجيك بعد ماتسوي شي أول مرة ( إنجاز ) احيه
هذا تطبيق طبختك يالشيف بريداوي



أول مرة أقطع ، أول مرة أسوي طبخة بنفسي ، المضحك جبت دجاج مفروم وجالس اتضارب مع الدجاجة المجمدة وبقطعها وكيف ياربي تجيني أمي تقولي ياحبيبي جيب قدر وحط فيه ماء حار و
حط الدجاجة فيه 10 دقايق لين ماتسيح .. أنا وجهي تسذا --------->

الطعم :
الصحن مايحتاج تنظيف ، رجعته صناعة شركة بلساني ماشاء الله

شكراً جزيلاً يا مان

[mr.m0hamed]

ما شاء الله عليك يامتعطش تطبيق ولا اروع

[buraydawi]

SAG:معليش استحيت منك يَ خزياهـ
--------------------
محمد :تمام عليك يَ بطل كنت حاس انها اكثر بس مَ حبيت اطمع واجد
-----------------------
متعطش: بالعافية ع قلبك وتراني غيران منك .... وتمت اضافة الصورة في الموضوع

ممكن استفسار لاهنت : اي رابط تاخذ لما تجي تنزل الصورة ؟ انا اخذ alt forum وتطلع صغيرة وانت حلو مقاسها

[بردان1]

ههههههههه الله يقطع سوالفك

اليوم ضهر + باي

[buraydawi]

اليوم ارجل كاملة وكانت حلوة ولله الحمد والمنة ع تفضله وانعامه

[السلطان..]

يمي يمي إشتهيت اكل.
متعطش ابيك تبقيلي من الصحن شوي شكله شهي ,هههههههه
__________________________________________________


طبعا هذي صورة الدمبل الي قلت لكم عليها حبيت اعلم الي يتمرنون بالبيت ممكن تكبر عضله عن عضله لأن فيه إختلاف في الوزن.

[متعطش]

يَ هلآ وغلآ بريدآوي .. الله يعافيك .. خذ هذا Forum Code
السلطان ابشر الوجبة الثانية بعمل حسابك ..