اليوم بلحالي بالاستراحة ف قلت خلن اتعبث شوي ... وطلعت لكم بــــــــــــ فيليه سمك + جمبري + خضار بالقصديرة ..... اليكم الصور : ( اضغط ع الصورة لمشاهدتها بحجم اكبر وتصفح باقي الصور بموقع الرفع)
عضو كمال اجسام خبير
اليوم بلحالي بالاستراحة ف قلت خلن اتعبث شوي ... وطلعت لكم بــــــــــــ فيليه سمك + جمبري + خضار بالقصديرة ..... اليكم الصور : ( اضغط ع الصورة لمشاهدتها بحجم اكبر وتصفح باقي الصور بموقع الرفع)
التعديل الأخير تم بواسطة buraydawi ; 11-10-2011 الساعة 12:10 AM
مآشآءالله
عضو مميز
واااو ماشاءالله صحة وعافية
شغل ولا اروع وباين الطعم من الصورة هههه
ياعله هنا وشفا
---
بريداوي ابي اتطفل شوين
كم لك بالحديد ونسبة الدهون والوزن
عضو كمال اجسام خبير
الله يعافيك .....
توي مبتدئ.... م كملت سنتين
وزني اخر م وصلته بالشتاء الماضي 82 ونسبة دهوني كانت 23 كنت قبلها سمين ونحفت وصلت وزن 62 هع
وبديت مرة انزله ومرة ارفع ( 75 - 80) الى رمضان الي راح ونشفت تنشيف رضيت عنه الصراحة وصل وزني تقريبا 70 <<< صورة التوقيع ونسبة دهوني كانت حول 10
الحين رافعه للـــ 75 وم زلت ارفعه صافي( بقدر الامكان ) ونسبة الدهون م دري عنها توقعاتي بين الـــ 12 و الـــ 14
اول كنت اتخبط بس هـ الحين رسمت لي خطة كلين بلكينق ( ضخامة صافية ) طويلة المدى وراضي لو ازود زيادة بسيطة بالسنة عضل صافي
مآشآءالله
عضو مميز
ماشاءالله تبارك الرحمن شي رائع والله
الله يزيدك والله جسمك روعة
وطول لعبك مكملات
يعني ماتوقف عنهن ؟ او دخلت كورسات هرمون ؟
عاد مادري شدخلي انا بس نستفيد هههه
عضو كمال اجسام خبير
صباح الخير ياشباب
ماشاء الله عليك بريداوي شغل عدل
الله يهنيك يارب .... طبخات ولا احلى احلا روقاااااااااااااااااااااااااااان
اليوم راحه
* وش رايكم بتمرين الطعن اللي بالدنابل للارجل ؟؟
يسلمووو عيسى
عضو كمال أجسام خبير
ما شاء الله تمااام يا وحش وهذي الفكره الي انا ماشي عليها ^-^ وثااني مرره اعزمنا ياخي ولو مجاامله ههههههههههه صحه على قلبكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
عضو كمال اجسام خبير
لاعادي بالعكس نستفيد كلنا ... وانت عطنا علومك
الناعسي فاتح فرع هنا شكلهـــ << امزح
صباح الخير....
تسلم ع الاطراء الذي لا استحقه ....لان جسمي لم ارضى( نسبيا ) عنه الى الان ...
المكملات نعم من ثاني شهر باللعبة دخلت البروتين ( غينر كل شهر علبتين << من التخبطات التي لا انساها . استمريت عليه سنة هههههههههه , ولو استقبلت من امري م استدبرت فلن اخذ الغينر م حييت ....... واخذت الاحماض وبديت كل شهر ادخل نوع من الاحماض المجمعة العادية , اوالصافية مثل الارجنين والكرياتين (عدة انواع) ...الى ان صرفت النظر عن الاحماض بعد م جربت اربع انواع من الاحماض وكل نوع اخذ منه علبتين ( امينو فيول <ريحته تقل فطيس اععع ) وواحد نسيت اسمه علبته قزاز , وثلاث علب 2222 واخر واحد 4800 كلهن خرطي بالنسبة لي ...
الان لي اربع شهور مستقر على البروتين فقط ( واي + كازيين ) لكن بشهر سبعة اخذت انيمال ستاك ولا شفت شي منه .. الان قربت اخلص انيمال ام ستاك العلبة الاولى والحمدلله تزامنت مع تضبيط تغذية وتغيير نادي وتوي طالع من رمضان ف شفت نتيجة مرضية ( ترابيس+ الاكتاف + الضهر + الباي ..وباقي الجسم ) .. السوبر تشارج اخذته خمس مرات ومسكّته درب الامينو ..
الخلاصة : مكملاتي الحالية ( واي + كازيين+ ام ستاك )... اقطع البروتين وقت الانقطاع عن التمرين فقط .
بالنسبة للهرمون : مَ عندي نية ادخل هـ المجال الشائك
اخونا SAG2
لبى قلبك لاتزعل .. لان فيه مواضيع كاملة بهـ الخصوص .. وحنا مَ جينا هنا الا نستفيد ونفيد .. ولا مانع من السواليف الجانبية ههههههههههه<< بينجلد
-------------------------------------------------------------
مشاري: بخصوص تمرين الطعن بالدمبلز حلو وانا العبه .. طريقتي امسك دمبلز بكل يد ( وزن 20) ابدا امشي بالصالة رايح جاي كاني اشبر واحط مراسيم ..هع .. ماشاء الله .....
--------------------------------------------------------------
احمد ي قلبي : الله يحييك باي وقت وذاك اليوم قلت لك مَ اسمح لك اذا جيت لبريدة ولا سيرت علي .. مَ عليك اجيب مشاري..... تاكدت ان تخق ع شي اسمه سمك ( تذكر عمو حمزة)
----------------------------------
احسن مَ بكم انكم مَ سالتوني عن الفحم الي ع الفرن <<< تراهـ حق البخور بيجين ضيوف
التعديل الأخير تم بواسطة buraydawi ; 11-10-2011 الساعة 10:05 AM
مآشآءالله
عضو كمال أجسام خبير
شيف يابريداوي هههه
اليوم ظهر واكتاف
قبل التمرين 150 مل جرام كافيين (لتركيز ههه)
عضو كمال أجسام خبير
لاعادي بالعكس نستفيد كلنا ... وانت عطنا علومك
الناعسي فاتح فرع هنا شكلهـــ << امزح
صباح الخير....
تسلم ع الاطراء الذي لا استحقه ....لان جسمي لم ارضى( نسبيا ) عنه الى الان ...
المكملات نعم من ثاني شهر باللعبة دخلت البروتين ( غينر كل شهر علبتين << من التخبطات التي لا انساها . استمريت عليه سنة هههههههههه , ولو استقبلت من امري م استدبرت فلن اخذ الغينر م حييت ....... واخذت الاحماض وبديت كل شهر ادخل نوع من الاحماض المجمعة العادية , اوالصافية مثل الارجنين والكرياتين (عدة انواع) ...الى ان صرفت النظر عن الاحماض بعد م جربت اربع انواع من الاحماض وكل نوع اخذ منه علبتين ( امينو فيول <ريحته تقل فطيس اععع ) وواحد نسيت اسمه علبته قزاز , وثلاث علب 2222 واخر واحد 4800 كلهن خرطي بالنسبة لي ...
الان لي اربع شهور مستقر على البروتين فقط ( واي + كازيين ) لكن بشهر سبعة اخذت انيمال ستاك ولا شفت شي منه .. الان قربت اخلص انيمال ام ستاك العلبة الاولى والحمدلله تزامنت مع تضبيط تغذية وتغيير نادي وتوي طالع من رمضان ف شفت نتيجة مرضية ( ترابيس+ الاكتاف + الضهر + الباي ..وباقي الجسم ) .. السوبر تشارج اخذته خمس مرات ومسكّته درب الامينو ..
الخلاصة : مكملاتي الحالية ( واي + كازيين+ ام ستاك )... اقطع البروتين وقت الانقطاع عن التمرين فقط .
بالنسبة للهرمون : مَ عندي نية ادخل هـ المجال الشائك
اخونا SAG2
لبى قلبك لاتزعل .. لان فيه مواضيع كاملة بهـ الخصوص .. وحنا مَ جينا هنا الا نستفيد ونفيد .. ولا مانع من السواليف الجانبية ههههههههههه<< بينجلد
-------------------------------------------------------------
مشاري: بخصوص تمرين الطعن بالدمبلز حلو وانا العبه .. طريقتي امسك دمبلز بكل يد ( وزن 20) ابدا امشي بالصالة رايح جاي كاني اشبر واحط مراسيم ..هع .. ماشاء الله .....
--------------------------------------------------------------
احمد ي قلبي : الله يحييك باي وقت وذاك اليوم قلت لك مَ اسمح لك اذا جيت لبريدة ولا سيرت علي .. مَ عليك اجيب مشاري..... تاكدت ان تخق ع شي اسمه سمك ( تذكر عمو حمزة)
----------------------------------
احسن مَ بكم انكم مَ سالتوني عن الفحم الي ع الفرن <<< تراهـ حق البخور بيجين ضيوف
تعال تعال تعالانت الي اتصلت علي وكلمتني من جوال مشاري!!!!!
والله توني ادررري تصدق !!
عضو كمال أجسام خبير
ذيك اليوم والله ما هان علي امشي من غير ما اسلم عليك ........ وعزمت اجلس بس الظرروف والله اجبرتني اني انزل بنفس الليله ولعله خير ان شاء الله
عضو كمال اجسام خبير
اهلين احمد ...
لا مو انا الي كلمتك من جوال مشاري.... انا اتصلت عليك الضهر وطولنا انا واياك <تقل نغازل هع ... المهم قلت انت لي سلم لي ع مشاري يوم دريت اني اعرفه وهو قال لي كل شي وانهم حاطين لك عشاء وانت عييت تقعد
-------------------------------------------------------------
اليوم تمريني كان : ضهر وتراي .. جربت الرباطات في تمرين الضهر حلوات حقيقة
التعديل الأخير تم بواسطة buraydawi ; 11-10-2011 الساعة 08:38 PM
مآشآءالله
عضو موقوف
الصالة الي انا فيها بتقفل من اليوم الى يوم السبت // بسبب وفاة والدة صاحب الصالة
ما ادري وش علاقتنا بوفاتها ؟؟؟؟ ليش تقفلون؟
قمة التخلف وربي // مفروض نسوي قروب يطالب بارجاع قيمة الخمس ايام هذي
عضو كمال أجسام خبير
^
من حقه يا اخي امه توفت تبيه يجيب العيد مثلا ؟؟
على العموم الله يرحم جميع امواتنا من المسلمين
عضو كمال أجسام خبير
اليوم سويت فلسفه حلوه بالاكتاف
اول جلسه كتف امامي تالي اول جلسه كتف جانبي تالي اول جلسه كتف خلفي
ثاني جلسه كتف ^ تالي ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ وهكذا
واحس الاكتاف منفجره إلى الأن هههههه
عضو كمال أجسام خبير
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ايه والله فشله بس والله ما كان عندي وقت دوبني كنت راجع من المدينه وشفت في الطريق بريده قلت يا واد خلنا نشقر على مشاري وهو الوحيد الي اسمه مسجل عندي وسلمت ومشيت بسررعه لكن لي زياره ثاني لكم ان شاء الله
