" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[مشاري الرياض]

الله يسلمكم يالغالين

كلها كم يوم وتهون

[buraydawi]

م تشوف شر ي الغلا ومثل م قلت لك

[بردان1]

ماتشووووف شر اخوووووي مشاري
وان شاءالله سليمة

-====
اليوم صدر والحمدلله كان ممتاز

[السلطان..]

الله يرحمك يا الامير سلطان ويسكنه فسيح جناته,
____________________

أنا الايام هذي إختبارات ولله الحمد حليت حل على كيف كيفكم,
اليوم صدر>السبت.
وكان حلو بس مو مرة لعبت بسسسرعه قبل صلاة المغرب حوالي 40 دقيقه أو 45 دقيقه وخلصت التمارين بدري أول مرة اخلص بهالسرعه لعبت خمس تمارين التمرين الاول 4 جلسات والثاني 4 جلسات والباقي 3 جلسات,,ويوم خلصت من التمرين سويت تمرين الضغط على كرسيين ومشيت

[alsqar]

والله يا اشتقت للتمرين .. تحس انك سويت شيء بيومك ..

موب بس جامعه .. نوم .. اكل سيء .. جامعه .. نوم !!

[مشاري الرياض]

الله يسلمك اخوي بريداوي

واليوم احسن بتحسن اكثر شكلي بروح للمساج لي اسبوع اقول ولا رحت بس اليوم ان شاء الله


تسلم عمر

الشر مايجيك لاهنت يالغالي


ايوب <<< يالمتهور ههههههههههههههههههه من انتم هاهـ نوم العوافي

[buraydawi]

صباح الخير ي عيال ...
الله يبشرك بالخير ي مشاري ...
اليوم ارجل ان شاء الله
---------------------
(رقبتي شادة )

[مشاري الرياض]

هلا صباح النور

افا شاده الرقبه وحده من ثنيتين لا ثالث لهم

اما رايح للسوق والا مار من عند سوق

والا لاعب ترابيس


اقولك بريدواي

فاتك امس واحد من العيال ياخي دق علي زعلان يقول سمعت انك تستخدم بروتين ومن هالكلام ترا مايصلح

نص ساعه انا وياه يقولي تبي تنفخ جسمك ع الفاضي ههههههههههههههههه لاحول ولا قوة الا بالله

قلت لا تسولف بشي وانت جاهل فيه وزعل هههههههههههههههههه

عاد الوعد بكره عندي مناظرة معه الله يعين ع العقليات هذي

[buraydawi]

لا والله منب فيد اسواق ...
بس دايم تحصل يما من الوسادة او هيك شي ....
---------------
ههههههههههههه
الله يعينك صراحة .. والشباب تناقشوا بالموضوع هذا من فترة بالقسم ...
مرة شافني ولد عمي وانا رايح للتمرين وشاف عروق الباي بارزة ( من الله الحمدلله ) ..قال ي محمد انت تاخذ البوردة الي بالسطول السود تبي عروقك يطلعن وانت م تدري انهن مضرات ...... ناقشته شوي ولا طولت بالمناقشة ...
----------------
فاصلة .... بالتمرين اخذ معي شيكر واحط به ماء , شافن واحد ( م اعرفه ) قال هذا بروتين ولا وشو < مسوي فاهم .. قلت هذا هروين وطيرت عليه عيوني ..هههههههههههههههههههههههههههه اااه ي تسبديييه ......الحين ي ساتر اذا شافن شاف الموت قدامه

[مشاري الرياض]

ههههههههههههههههههههههههههه

ايه صح من الوساده علينا يامدحت

بس اعجبتني ام سطول سود ههههههههههههههه شف التوصيف الدقيق
اوما هروين صراحه مجرم يامدمن هههههه

ياخي من جد في ناس ملاقيف ولا يستحون بالنادي واللي يزيد الطين بله

اللي يجي يقولك هذا تمرينك غلط ويسوي تمرين ثاني وانت صح ماشي مع المدرب

بالله هذا وش ترد عليه ؟؟

[adel1992]

^^^^

عندك حلين ياتصبر عليه وتتحمل الفلسفه وتقول له انت صح او من البداية قل له شكرا انا اعرف وش اسوي

ويامكثر الملاقيف

[buraydawi]

مساء الخير ..
اليوم لعبت ارجل :
رفرفة , دفش , اسكوات , خلفي واقف, خلفي جالس , والجهاز الي كنك تشوت , طعن مشي بالدمبلز .. ثم دخلت ع البطات
كان التمرين منتاز

[ابو خطاب.]

انا عبد الله خطاب من حائل عمري 15 سنه و العب حديد من شهر و اسبوووع تقريبا احس انو جسمي صااار اقوه و احلى بس جسمي ما تفصل ممكن اعرف السبب طولي 154 و الوزن 48
و ممكن اغلبك و تحاااول تعطينه تماارين للمعده ؟؟؟؟

[buraydawi]

اهلين ابوخطاب وحياك الله معنا بالمنتدى واتمنى لك الاستفادة ..
ممكن تطرح استفسارك بقسم الاستفسارت ي حيي
الاستفسارات وتبادل الخبرات
وان شاء الله تلاقي مرادك

[بردان1]

ياهلا والله عبدالله

الموضوع للسوالف
فيه قسم خاص للاستفسارات
موفق