كيفك اخوي لينر كيف التنشيف معاك ما وحشك التضخيم ههههههه
عندي سؤال بسيط اخوي لينر الترو ماس والبروكومبلكس الي استخدمتهم في فترة التضخيم كم سكووب وكم مرة في اليوم
وشكرا
هلا فيك اخوي تمام
التروماس تستخدمه بروح والبرو قينر بروح
التروماس : ٣ سكوبات مرتين في اليوم ( الصبح + بعد التمرين)
البرو قينر : سكوب الى سكوبين
( سكوب الصبح + سكوب بعد التمرين)
تحياتي
واله ماشاء الله عليك شغل تمام
قسم إن السعابيل وصلت للركب <<< يا مقرف
الله يعطيك ألف عافيه و الحمد لله كل هذي الأشياء متوفره
عند جمعية أبو محمد إلي أخر الشارع <<< محل مشهور عندنا في السعوديه ؛)
جزاك الله خير
طيب يا كبتن أنا ودي أبدل الرز بالمكرونه عادي ؟؟
لأن سرتي نقزت مترين قدام من الرز
xbl fans4ever
يا سلام عليك
نقريبا مثل وجباتي
لكن انا بالمكملات استعمل واي بروتين مو قينير
لأن سالفه الدهون الكثيرة الموجودة بمنتجات القينير مخليتني أتردد
إنت ما اطلعلت لك كرشة أثناء استعمالك لمنتجات القينير ؟ .. لأن هدفي أنا عضل صافي
وممكن سؤال جم وزنك ونسبة الدهون عندك قبل هالبرنامج وبعده ؟
ويعطيك العافية
الف شكرا اخوية وما شاء الله عليك دائما متميز
موضوع جيد
بارك الله فيك
يعطيك العافيه اخوي
تسلم ياأخى
^^^
يعطيكم العافية ع الردود الحلوة
راعي مخمخه في الاكل يبيله واحد يرتب جدوله في النوم والاكل عشان يستفيد اكثر
سبحان الله وبحمده, سبحان الله العظيم
مشاء الله عليك كابتن برنامج غذائي مره حلوو
ويعطيك الف عافيـــه ,, حبيت استفسر
وين اقدر احصل (( مرتدلا قليله الدسم ))
شكراا جزيلا لك اخي الكريم