صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

[منادة الليل]

هلا اخوي

ياريت لو ترجع لصفحات الموضوع وبتشوف ردودي بخصوص سؤالك

[abood9300]

(ماشاء الله لاقوة الا بالله)
يعطيك العافيه على الموضوع المفيد والمشجع
الصراحه انا عندي غرفه مجهزه تقريباً بالكامل
واتمرن فيها كل اسبوعين واقطع
لكن انت شجعتني بالصور وخصوصاً الصوره الاخيره
ماشاء الله لاقوة الا بالله
عسى الله يحفظك

[Could I DO IT]

ماشاء الله الله يحفظك اخوي

PS ممكن ايميلك على الخاص لو تكرمت

[منادة الليل]

هلأ فيك اخوي عبود

الله يخليك يالغالي وكذا ما يفيد تتدرب يومين فيي السبوع لايد. تحط على روحك

يعني حاول انك لما تتمرن بالبيت تخلي الجو مثل جو الصالة.


الله يحظك


هلا اخوي could الله يحفظك ويخليك يالحبيب

[شريف0]

ان شاء الله معى العزيمة اخى راح تصير وحش ان شاء الله موفق

[Could I DO IT]

PS ممكن ايميلك على الخاص لو تكرمت

[منادة الليل]

هلا اخوي

انا اقول لو تطرح استفسارك بموضوع افضل يالغالي علشان تحصل على الدعم بشكل اوسع

والناس تستفيد ايضا

[J.SILVER]

ما شاء الله تبارك الله ..

والله وحش .. عسى الله يقويك ويوفقك وتستاهل كل خير يا كبتين ..

[منادة الليل]

تسلم لي يالغالي

والله ياخوي ما صرنا وحوش الا منكم يا وحوش

والله يحفظك ويخليك

[tooofy11]

مسائك ورد اخي منادة الليل
انا رديت على الموضوع سابقا بس خطر في بالي استفسار يا الغالي؟
(جدول الوجبات بضبط خلال تدريبك )

[sportey]

مشاءالله عليييك وربي وحش والله يوفقك

[sportey]

مشاءالله عليييك وربي وحش والله يوفقك

[منادة الليل]

هلا فيك مره ثانية يالحبيب tooofy11

منور وحياك باي وقت

والله ماشي على جدول غذائي عادي يعني مو مسوي شي مميز في التغذية بس ملتزم فيها مثل ما تعرف الكمال الاجسام تحتاج تغذية بقدر كبير وانا صراحة بعد مو مغذي نفسي بالقدر المطلوب

بس معتمد على الوجبات الي تفيدني على الهدف الي انا حاطه في بالي

وان شاء الله راح انزل موضوع عن التغذية

وحياك باي وقت يالحبيب

هلا بالحبيب الغالي sportey
الله يوفق الجميع يالطيب

الله يحفظكم

[عاشق الميرنغي]

والله خوش صيدة حصلناها

ما شا الله عليك ياخوي ، حبيت أطرح هالاستفسارات وتحملني ...

- وشو الجدول الي تلعب عليه الآن ؟ وكيف نشفت جسمك من الدهون بأي طريقة ؟؟

- وشو جدولك الغذائي الي وصلك لهالنتائج القوية جداً ؟؟

وبصراحة شجعتني وحمستني حيل للتمرين ، لأني زيك أتمرن بالبيت وماعندي ألا كرسي متحرك وباي ودمبلز وعصا

يعافيك ربي اخوي والله يوفقك

[ابو علي 1]

اذا كانت الصورة الأولى ماخذها قبل اول يوم تمرين فأنت ماشاء الله تبارك الله جسمك مقسم خلقة مثل الأفريقيين .