لاعب محترف
نعم ممنوع نهائياًالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmed Alanzi
ماغير الشاي والقهوة (((بدون سكر))) + الماي بأي كمية تحب ويفضل 3 لترات فما فوق
بالنسبة للحليب تقدر تاخذ قليل الدسم بالوجبة رقم 1 بكمية 200 ملي فقط + بالنسبة للفواكة فلا انصح بغير التفاح الاخضر او الاناناس الطبيعي وليس العلب عدد 3 شرائح او برتقالة وهذا طبعاً يكون بديل عن الفاكهة اللي بالفطور
وليس بين الوجبات او مع الوجبات الثانية ..
عضو جديد
اوكي فهمت عليك تبيني أبلش انشاءالله في البروكومبلكس واشتري al Bca2200?
وهالجدول اتبعه كم اسبوع؟
وهل في مكملات ثانيه تبيني اشتريها واستخدهها؟
بيض الله وجهك ماقصرت
التعديل الأخير تم بواسطة Ahmed Alanzi ; 13-09-2012 الساعة 03:56 PM
عضو جديد
عندي أستفسار بسيط انا ماقدر اروح النادي بعد الوجبه الثالثه اقدر بعد الثانيه والي هي علبه تونه معا ماء وثنين توست
السوال يصير اروح بعد الوجبه الثانيه؟ واخذ البروتين بعد التمرين؟ والوجبه الرابعه تكون الوجبه الثالثه؟
اروح النادي الساعه 8 ونص مساء
يعني وجبه الفطور + السناك ثم النادي ثم البروتين ثم الوجبه الرءيسه واخر اليل ممكن اطقق بي شراءح الجبنه معاح حبتين توست؟
عضو جديد
ومارءيك في الكرناتين الشراب؟ اسمع انه افضل من الحبوب؟ شرايك؟
عضو جديد
كبتن حمد لا طول علي في الرد جزاك الله خير
لاعب محترف
...........................
لاعب محترف
عن نفسي ماجربته وماافضله لانه فالعادة تكون تركيبته محلاه بالمعنى ان في نسبة سكر محلى وسعرات قليلة
فالافضل بالنسبة لي هي الحبوب او الكبسولات ..
عضو جديد
اوكي كبتن جزاك الله خير
اشتريته كيف طريقه استخدامه؟
ضوابط المشاركة
