" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[الـوشاح]

الف مبروك اخوي مشاري

[بردان1]

هههههههههه الله يسعدكم بدخول هالبنت عليكم وان شاءالله تنيير البيت ضياء وسرور وسعادة

ماشاءالله تبارك الرحمن
والله يعجل بخروجها واكرر الف مبروك والله فرحتلك
عقبال البقية

[toto jeddah]

صباح الخير شباب إبشركم يارب لك الحمد جاتني بنت قبل شوي دعواتكم لها لأنها بغرفه الملاحظات الله يسهل أمرها ويشفيها يارب

تتربى في عزك يارب والف مبروك

[EVIL MIND]

اليوم لعبت كتف اول تمرين واخر جلسه صار لي مثل توتو الم بالكتف وقفت ورحت البيت وع طول ثلج

[sami1989]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي

الك وحشه يابطل
والف سلامات وان شاءالله ازمه وتعدي

والف مبرووك يامشاري وتتربه بعزك ان شاءالله

[buraydawi]

قرة عينك يابو دلع
كلامك كبير والله ....
------
اليوم تمرنت ارجل وكان رائع بكل ماتحمله الكلمة من معنى ...ويستمر تكسير الاوزان

[adel1992]

اليوم كارديو +بطن

-----------------------------

الوزن الحمدالله نزل ودهون اللى كسبتها في فترة الضخامه اختفت

ان شاء الله انزل كم كيلو قبل عز الشتاء ونكون جاهزين للضخامه

[بردان1]

^ ماشاءالله تبارك الله


تصدق انا على نحافتي بغيت قبل شهر اشتغل تخسيس تنشيف الي هو بس حبيت انزززل لاخر حد وابدا بالشتاء ضخامة
لكن عدت

السيريس ماس مستتحيل ارجع له

[kd939]

الف حمد لله على السلامه ياتركي وما تشوف شر


الف مبروك يامشاري وتتربى بعزك

[متعب سعد]

السلام عليكم

كيف حالكم يا شباب لكم وحشة والله ..

ان شاء الله عودة دائمة للمنتدى

ظروف بسيطة وعدت بعون الله ..

[متعطش]

السلام عليكم،
زمان ماجيت هنا :$
مبروك مشاري عالمولود يتربى بعزك ..

والله الترو ماس زعلني ، مع اني شايف محتوياته وشايفه قليله لكن اخذته ع المدح الي اشوفه بمنتديات الـ BB .. وحاصل ع جائزتين افضل مكمل جينر والله ماعندك أحد
مازادني ولا نص كيلو ياخسارة الـ 220 بس

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم ان شاء الله تمام

الله يبارك فيكم يارب تسلمووون

اخوي تركي جده حمدلله ع السلامه وماتشوف شر ونصيحه قبل اي تمرين اقر على نفسك المعوذات وتحصن العين حق حتى من نفسك فما بالك بالناس

الله يديم عليك الصحه والعافيه


اليوم عندي صدر وباي وان شاء الله بطن

[أيـــــوب]

الله يحييكم جميعا ياشباب ,,

انا جاني تمزق بالصدر الايسر ما بين الكتف والصدر العلوي ,,
كنت العب بوزن عالي جدا مائل , والكل كان يتفرج عليا ,, والحمدلله لعبت بتكرار 8 وبالتكرار 9 اظن والله اعلم العضلة جدا ضعفت وصارت

تفرقع وتطلع صوت غريب جدا والم حاااااااد وكأن سكينة مغروسة بمكان الالم
عروق جسمي كلها طلعت ويدي صارت ذابلة ,, عملت اطالة واخدت ثلج وهديت شويا ,, استغفرت الله والحمدلله ع كل حال
تخيلوا , ما اقدر اعمل بوش اب تكرار او تكرارين من الالم
الحمدلله اتعالجت وبدت تخف الالام ,, وبفضل من الله سبحانه انه جسمي ما طاح ولا نقص عضل
وان شاء الله اطرح لكم تجربتي في الاستشفاء من حالات التمزق ,,,
حاليا رجعت العب صدر والاوزان جدا متوسطة ,, ماعدا باقي العضلات بأوزان مرتفعة
مودتي

الحمدلله على السلامة
لمن تدرب بالاوزان لازم يكون واقف معاك واحد و يتابع معاك
علشان نبعد عن الاصابات قدر الامكان
وبالتوفيق دايما يارب
تحياتي

[نحيف يحاول]

في قروب في البيبي

اللي يبي يدخل يراسلني او يراسل بريداوي

[buraydawi]

مساء الخير ...
اليوم رااحة واجازة .. وهـ مابغينا نعطل ...
انت المدير ياوليد :$
----------------
البارح جتن هدية من واحد شرواكم .... شرايكم بها