" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[adel1992]

بكره باذن الله بنطلق الى مكه بعد الظهر او العصر

دعوااتكم

[buraydawi]

ماشاء الله ... الله يحفظكم وجميع المسلمين
تروح وترجع بالسلامة اخوي ... ياحظكم :$

[متعب سعد]

بكره باذن الله بنطلق الى مكه بعد الظهر او العصر

دعوااتكم

تروح وترجع بالسلامة ..

انتبه من الطريق

[السلطان..]

بكره باذن الله بنطلق الى مكه بعد الظهر او العصر

دعوااتكم

الله يستر عليك ويتقبل الله منك

[buraydawi]

كل عام وانتم بخير ..
والله الله بالغنم انتبهوا لهن لاينحاشن ... عاد تلعبون وراهن بالشوارع (كارديو )

[الناعسي]

امحق كارديو والله

تكفى يا رجال قعدت مره اطرد ورا حاشي والله ما خلصت منه الا احس الدم في حلقي ويا ليتني مسكته الا بس بغيت اموت ايام ما كان وزني 96 ولا لياقه ولا شي
الحين الحمدلله اجري ساعه كامله تقريبا 7 كيلو بنظام فواصل وانتهي وانا ابي ازيد اكثر

[بردان1]

ههههههههههههه حلوه بريداوي كارديو

ياخي والله ودي اسوي تمارين بالبيت ودي اطلع اجري ودي اعمل شين ما ابرد بس سبحان الله مابه مكان مهيء اني اروحله والنادي موقف اشتراكي
بس يالله كله كم يوم ونرجع للمعشوقة

[الناعسي]

مقدر مشاعرك والله النادي اللي انا فيه مقفل اسبوعين عشان التجديدات ويوم السبت الجاي بعد العيد ان شاء الله يفتح

ومن ناحية الطفش اطلع لسطح البيت

تعلق في خزان الماء اللي فوق وسو تمارين بطن سفلي او عقله ههه وش رايك في الحلول بس

[بردان1]

واااااااو وربي انك حليته
بررب جري بالسطح تايم

[mr.m0hamed]

أمس ماكان في تمرين للأسف لآن مزاج كان ضعيف ..!!

اليوم كان فطوري عبار عن 500 مل حليب + 120 غرام شوفان ..

بيضتين مسلوقتين ... كمية البروتين كانت حوالي 40 غرام ..

الساعه 10 بأذن الله تمرين ..

[السلطان..]

اليوم صيام وكسب اجر.
ممكن بالليل اطق طق على البار والدمبل لأن الصاله مقفله كمان عندي وتفتح يوم السبت أو الاربعاء مدري بالضبط بس بروح اهجول عندهم لين يفتحوون.

الله يعين بس المفطحات بدأت عندنا لها اسبوع ههههه مسبقين للعيد الجماعه.وش الحل ياعيال العيد جاي وفطورنا وغدانا وعشانا كلها رز برز زين إن لقيت سلطه ولا ايدام كيف النظام بالعيدمابي ازيد دهون كافي.؟؟؟

[الناعسي]

الكارديو طال عمرك مالك حل الا هو

[buraydawi]

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ....

والله يعين ع الدسم

[مشاري الرياض]

تقبل الله منا ومنكم ياشباب

وكل عام وانتم بخير وعسى الله يجلعكم من عواده

عز الله صادق بريداوي الدسم بكره حنا نبي نضحي 10 انواع الشوي غير المفطح يعني دمار الله يعين بس

[buraydawi]

حنا 10 والله يستر ان مازادن بعد
... نسال الله القبول
وكل لحمة وانت بخير