" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[alsqar]

كل عام وانتم بخير ..

اعاده الله عليكم وعلينا باليمن والمسرات ..

اكثر من شهرين او ثلاثه على قطعة النادي .. والنفسيه في انحدار تام ..

[بردان1]

ماشاءالله
كل عام وانتم بخير جميعا
وذوقونا من لحمكم

حنا 6 ومن بعده غدوه دسم في دسم وبالليل عشا دسم في دسم ومن بعده خليع < به احد يعرف الخليع ؟

[buraydawi]

الحمدلله قضينا من عشر ضحايا..... رحت اغسل واقول وش بلا الدم مايروح واثري قاطع يدي وانا مادريت. ... يماه دم ...... برب لصقة تايم ..... وه متنا من الاكل كل ضحية ناكل منه ... ماوقفت حنوكنا ... ماشاء الله. ههههههههه

[الناعسي]

ما تشوف شر

وبالله عليك اللي يخاف يكتب . يماه دم ..

ههه والله تحفه يا شيخ

[Rashid.S]

كل عام عام وانتم بخير اخوني الاعزاء ،،وعساكم من عواده ،،

[buraydawi]

الشر مايجيك يالناعسي ..ههه

وكل عام وانت بخير يارشوود ..وين الناس يالغلا

[Heartbeat]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيف حالكم شباب
عيدكم مبارك
وكل عام وانتم بخير

[متعب سعد]

السلام عليكم ..

كل عام وانتم بخير يا شباب ..

ولا تكثرون من اللحم نصيحة ..

[السلطان..]

وعليكم السلام ليه مانكثر من اللحم>كله بروتين ياحبيبي.

عن نفسي اكل بس مو مرة على خفيف واخذت لي امس هروله لمده 10 دقايق ولعبت صدر ثلاث تمارين 15 عده للجلسه>تحريك للعضله.

والتغذيه 3 او 4 وجبات واغلبها دسم.الله يعين بس

[mr.m0hamed]

http://www.montada.com/showthread.php?t=725004

شاركونا بهذا الموضوع

[chelaly]

السلام عليكم
شباب حبيت استفسر وين الواحد يعرض اسئلته عشان يرد عليه الاعضاء وخاصة المختصين منهم
لاني ما شفت موضوع للاستفسارات
ماودي اكتب بعدين اطلع مخالف,, كفايه ساهر

[buraydawi]

هنا ي قلبي

الاستفسارات وتبادل الخبرات

[chelaly]

مشكور اخوي توني لقيته وكتبت مشاركتي والله يعينكم على القراءة

[متعب سعد]

وعليكم السلام ليه مانكثر من اللحم>كله بروتين ياحبيبي.

عن نفسي اكل بس مو مرة على خفيف واخذت لي امس هروله لمده 10 دقايق ولعبت صدر ثلاث تمارين 15 عده للجلسه>تحريك للعضله.

والتغذيه 3 او 4 وجبات واغلبها دسم.الله يعين بس

هههه ياخوي اللحوم الحمراء ما يستفيد الجسم من ( كل ) البروتين اللي فيها..

والله الحمدلله انا مافكرت بالدسم اطلاقاً

الكارب مقاطعه مره وحده خلال أيام العيد ..

خربتها صبح العيد بتمرة وحده بس

[متعطش]

السلام عليكم

مين ناديه للآن مقفل ؟ مصخها النادي حقّي أنا قلت ثالث العيد وبعده بيفتح اليوم مقفل *_*