جرب تحرق شوي بالمشي و اعمل هذا التمرين كل يومالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=fvwrel
خلال شهر بتحرق كل الدهن الموجود بمنطقة البطن وراح تبرز الـ 6 pack
عضو كمال اجسام خبير
جرب تحرق شوي بالمشي و اعمل هذا التمرين كل يوم
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=fvwrel
خلال شهر بتحرق كل الدهن الموجود بمنطقة البطن وراح تبرز الـ 6 pack
عضو كمال اجسام خبير
صباح الخير
يعطيك العافيه اخوي وراح اتمرن نفس التمارين وان شاء الله خير
اليوم عندي ظهر وتراي وبطن
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
سلامات يا الصارم إن شاء الله تكفير ذنوب.
اليوم أكتاف+ترابيس.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
الله يسلمك اخوى السلطان....
وشد الهمة نبي نتائج مميزة يابطل ..
عضو كمال اجسام خبير
من عيوني ياحبيبي..
برب عشاء فول من الفوال+تميس+حلاوة طحينيه+حليب بالشاهي.>احلى عشاء يدفي الجسم.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو مميز
كيف الحال جميعا
الحمدلله قبل شوي خلصت تمريني صدر وباي وكان رائع
بار مستوي- دنبل ضغط عالي - دنبل تفتيح - بول اوفر - متوازي .,,, بار مستوي مسكة واسعة - تبادل دنبل - بار متعرج مسكة ضيقة ع الكرسي
اليوم تبادل دنبل شلت 40 باوند 4 عدات وشرايكم بي صرت قوي ولا تبيلي شوين
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله ياعمر بطل والله يقويك .. وشد حيلك يالطربة
-------------------
اليوم لعبت ارجل وبطن
----------
ياهي جميييدة احيييه
مآشآءالله
عضو كمال أجسام خبير
اليوم كان علي ظهر وباي والحمد لله التمرين ممتاز
ديد ليفت حققت اليوم رقم قياسي
90 كيلو - 8 عدات
ماشاء الله
from 53 kg to 73 kg << 1 Year in bodybuilding
There is no excusesGet Up and go to the GYM NOW
عضو كمال اجسام خبير
صباح الخير
اجل عمر على وعد انا وياك انا توني وصلت 40 عقبال 60
يالله شد حيلك بس اللي استغربه انت لك 9 اشهر ؟؟ توك تاصل 40
امس كان عندي ظهر وتراي وبطن
والحمدلله الامور ماشيه
اليوم راحه ع هالجو الزين
يسلمووو عيسى
عضو مميز
ايوالله يامشاري
انا صعب جسمي من كل جهه قبل كم يوم واحد عجز يصدق ان لي 9 اشهر يقول لك شهر بالكثير بس الله يعين
وغير كذا انا بدايتي وانا ضعيف وزني 49 قبل هالتسع اشهر واول مادخلت ما اقدر اشيل 15 وما اجازف بالاوزان
لكن الحمدلله ان شاءالله راضين
وافكر استخدم منتج باور ماعمري استخدمت
عضو كمال اجسام خبير
صباح الخير ....
جميده وغيم ...
ياشباب ترا مهب العبرة بالاوزان وكم تشيل لانها ماهي رفع اثقال ...العبرة في تأدية التمرين صح وكيف تجبر العضلة حتى تستفيد من التمرين ...
بالمناسبة ياعمور انا العب تبادل بـ 40 او اقل بعد
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
اهااا
حلوو حلوو يارجال حبه حبه تاصل ان شاء الله
ولله انا مثلك بديت بـ 15 والحمدلله قبل امس بديت بالا 40 ونا مثلك ماحب اجازف بالاوزان اخاف من الاصابه
ولله انا جربت السوبر شارج .... من اخوي بريداوي ابو علي ماقصر
صراحه كان ممتاز بس مو مثل اللي يقولونه يكسر اوزان كبيره
اللي فادني كنت اطلع من التمرين وانا فيني نشاط كنت اول اتعب واسحب ع البطن
جرب وشف ...
يسلمووو عيسى
عضو مميز
صادق يابريداوي اهم شي تطبيق سليم
وهذا الي احرص عليه
وان شاءالله الجميع بالتوفيق
اليوم ضهر ان شاءالله
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
صباح الخير ياحلوين ...
عضو كمال اجسام خبير
حياك الله ياسعيد .. وشلونك اليوم .....
اليوم راحة ان شاء الله
مآشآءالله
