" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[KOOOOG]

واللة اذا حصلتة بلمطبخ زين بدل اشتري بروحي خخخخخخ

شباب معي استفسار

انا ادرب ضخامة تكرار 12 10 8 6

مع زيادة الوزن العالي

والبروتين تقسيم او تفصيل
استخدم الواي بروتين وامينو 2222 وكرياتين

اريد اخض كورس ضخامة بس خايف من زيادة

في الوزن من ناحية الدهون وانا ماصدقت افتك من الدهون

وانا الي ابية ضخامة عضلية مع تقسيم

ممكن تفيدوني

[i_Zahik]

السلام عليكم ياشباب


هل تعتقدوا انه تسخين كارديو سايكل 20 دقيقة كل يوم افضل ولا فقط في خلال يومين فقط مفرقين عن بعض خلال الأسبوع زي ماقريت في عدة مصادر؟ انا عن نفسي احس اني اقدر انطلق وانهي الجدول حق داك اليوم بدون مشكلة لو اخدت 20 دقيقة.

[KOOOOG]

عن نفسي تسخين مشي 5 ق
وتسخين بدنبل

ولعب ع طول

[ولد ابوظبي]

Yousif Alsaqer .. هلا اخويه يوسف ..

أعتذر عن عدم توضيحي للكتابه .. الي اتكلم عنه صارله كم شهر فالصــاله .. وخذله كورس ..وشاف بالتغير السريع .. وبعدها ترك الحديد ..
وانا بذيك اللحظه ماكنت أعرف شي .. وكنت مجرد اني اسمع وانا ماشفت شي عنه ولا صورة ولا عضـلات .. و كنت ماخذ فكره ان كورس الابر هي المفعول الصح للحديد وان اضرار مافي .. وماكنت اعرف أميز بين المدرب الزين والشين .. وفيه معلومات ماكنت أعرفها.. مثل ماتقول هذي كانت بدايتي فالحديد بحيث اني ماعرف شي بتاتا .. وتجيك معلومات ولو انه فيها خطأ وتظن انها صح مثل المكملات ونوعيتها وكيفية مقارنتها وحساب القيمة الغذائية.. ومابي اتطرق للموضوع وللمفاهيم الخاطئة اللي كنت اسمعها..


----------------
و الواحد مو كل شي الي يسوييه صح .. لازم يتعلم .. وفي ناس تعتقد ان لما الواحد بيكلمهم وبيقول لهم غلط أو شي << ماذكر يوم ماتقبلت وجهة نظر أحد . . الإنسان طول عمره يتعلم

انه كذاب أو من هالكلام .. بس يا ولد ابوظبي لازم تتابع أكثر من واحد وتشوف الأبطال والناس الي صارلهم عمر في اللعبة كيف يلعبو .. وما تقدر تقول لعبهم غلط وهم أبطال وكل واحد داخل بطولات ..
--------------

بس حط ببـالك طويل العمـر .. انه التكذيب لشخص شي .. وتفهيم المعلومات بشكل خاطئ شي ثاني .. .. وانا ماتكلمت عن ناس او عن أحد لعبهم بأنه غلط .. او مديت شي من التهمه لأي شخص .. وتكلمت بالعموميه وعن شخص مر علي بحياتي ..

أتمنى المره الياايه .. تشوف وتفهم كلامي قبل لا تتهمني بشي .. أنا ماأبديت فيه ..

تحياتي





KOOOOG


الغـالي افتحلك موضوع جديد ..

[KOOOOG]

اوكي.......

[Yousif Alsaqer]

بس يا ولد ابو ظبي شوف عزيزي أنا أول ما دخلت الجيم كان معاي المدرب يمكن بـ 80% من تماريني ..
طبعاً من صالة لـ صالة يختلف الأمر ، وعلى فكرة عزيزي الأنسان إذا من نفسه ما يسأل ويستفسر ويشوف الأخرين
ما يتعلم .. ويلا خيو الله يوفقنا جميعاً .

[toto jeddah]

شباب ..

مين عنده عروق في اسفل البطن ؟؟

انا عندي عروق في اسفل البطن غريبة طالعة بشكل قوي والله ولاحظتها من الاسبوع اللي فات ,,
لكن اليوم واضحة اول ما صحيت من النوم من غير ما اشد حتى عضلة بطني !!

,,

يبدولي تحول ,, وان شاء الله خير يارب

[D.D.S]

شباب اسم المنتج : الترا بروتين 3 ؟

حد عارفه ؟ سمعت عنه بالصيدليه بس غريبه شكله محد مهتم فيه ؟

اي معلومه يمين و يسار ياريت ما يبخل ..

مايحتاج موضوع كامل -.

[فورد اسود]

يا شباب ادعولنا بقطع اسبوعين (اختبارات)

حسافه بعد ما قربت للجسم الي ابيه و اوزان عالية

موفقين ^_^

[ولد ابوظبي]

توتو .. غريب أمرك مااقد صارلي للأسف

الله يوفقك وإلى الأفضل


----

فورد أسود .. الله يعينك ولاحق عالحديد الدراسه أهم

[3zRaEl]

صباح الخير يالوحوش

حبيت والله استفيد من معلوماتكم الصراحة فيه معلومات فهل الموضوع تصير موضوع كامل مستقل

بس انا الي قاهرني شي واحد ان بعد ما تحمس للعبة اكثر بالاجازة

ما اقدر اكمل اكثر عن شهر ولازم اقطع شهرين للسفر

والله شي يقهر لاني قبل لمن كنت اتمرن كنت اتمرن بدون اي حماس او شي

بس ان شاء الله بشتغل شغل حلو بهل الشهر وربك يعين وبرجع وحاط في بالي

ما لا يقل عن 6 اشهر متوااااصلة

اسمحلولي حبيت افضفض لكم اشوي

[Yousif Alsaqer]

أنا بالنسبة لي أخر هالشهر مسافر ، بس راح أواصل هناك بإذن الله ..
لأن كلها ساعة باليوم ما راح تأخذ شي من وقتي ..}}

[الـوشاح]

وش الحل مع الكسل
ودي اروح النادي بس كسلااااان

..

عندي اقتراح
شرايكم نفتح موضوع خاص بالأستفسارات
لأني لاحضت الأسألة تتكرر فـ حرام يضيع جهد عضو خبير قاعد يشرح ويفصل بالأجابه وبالأخير يروح الرد للصفحات الخلفية .

بينما لوخصصنا موضوع بيبقى للكل والمبتدئين امثالي بيستفيدون من الردود القديمه
اقتراح يحتاج مناقشه
دًمتم ..

[Yousif Alsaqer]

الوشاح ، والله فكرة حلوة ، بس عاد هنا برأي المواضيع افضل ، لأن في قسم للمواضيع المميزة وكده
فـ لو فتحنا قسم مثل ما تقول راح نخلي الفسم هنا عالفاضي يعني ، بس في حل ثاني مثلاً لما يكون في موضوع سأل عن البروتين وردينا عليه وكل شي ، وبعدي اسبوع شخص ثاني نزل نفس الموضوع عن البروتين
فـ نعطيه رابط الموضوع الي سبق وردينا عليه ، وكده راح يكون ردنا عليه بسهولة

[ولد ابوظبي]

انا عن نفسي .. قمت انسخ المواضيع المميزه .. واحطها فالرد على السائل اذا كانت الاجابه موجوده وجاهزه ..ومب ناقص غير انه العضو يقرى الموضوع .. لأنه قد ماتكتب وترد على الشباب .. وبعد يومين تعيد نفس الكتابه وبهالشكل .. واظن قسم المواضيع المميزه مظلوم لانه جهد الكاتب يروح بلاش بحيث انه الأعضاء مايستخدمونه فالرد على استفسارات الأعضاء