" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Heartbeat]

تصدق اخوي حمد الجو بالكويت هالسنه متقلب
قبل يومين كان الجو حار واستمر لمدة ثلاث ايام تقريبا
امس واليوم رجع البرد

انا مجبر اني اجري في الصباح لكن البس لبس كويس
النادي اللي مسجل فيه متواضع جداً والاجهزة قليلة ونادراً ما احصل جهاز فاضي
سجلت فيه لأنه قريب من البيت
وهذا احد الاسباب اللي خلتني اجري في الصباح
وايضاً لأنه وقت فراغ عندي واحاول اني استغله

اما بخصوص الزكام حدث ولا حرج
كل يومين ازكم هههههههههههه
بس اعاند وارجع واجري في الصباح

[.hamad.]

فارس على طاري الزكام الظاهر انت نفس مشكلتي

مريت على استشاري من كم يوم وقال انت اللي عندك حساسية فالجيوب الانفية وكل مايتقلب الجو تزكم وحتى فالغبار تلاقيني ازكم ..

عطاني حبوب ايريوس قال استخدمها 10 ايام

جربها اذا عندك نفس العوارض ممتازة

[Heartbeat]

جزاك الله خير اخوي حمد

انا الزكام معاي شبه مزمن من تقلبات الجو
باخذ بنصيحتك وبجربها ان شاء الله
وبإذن الله فيها الشفى

[oOhimaOo]

تقدر تستبدل التمرين هذا بجهاز السحب الامامي والخلفي حق الظهر تمسك البار وانت واقف وتسند وحده من رجولك على الجهاز وتسحب شفت جي كتلر يسويها وسالت المدرب قال مافيه مشكله بس انتبه للتوازن لا تميل هنا ولا هنا

صادق ..انا كمان شفت الفيديو بس مغير المسكه وحاط الحبل تبع التراي عشان يعطي مرونه وقت السحب وباين ان التمرين فعال ومثل ما قلت مهم الاتزان..ومثل هاذي التمارين نتايجها حلوه لكن صعبه حالياً علي ..وانا مطول بالي عشان وقت ما اغير التماررين اكون مستعد لها ..بارك الله فيك اخوي الناعسي

[السلطان..]

اليوم راحه.
_______________________________________________________________________________________
ياعيال انا مستغرب من صور بعض الشباب وبعض المقاطع تشوف جسمه ايام التضخيم جدا عااااااادي والعضل تحسه ضعيف مرة بس يوم ينشف تشوف العضل برز وتحسه ضخم مو مثل قبل!!

[buraydawi]

السلام عليكم
كيف حالكم ياشباب

كابتن حمد الله يوفقك وابد قدام (كودام يازلمه ) ابي سر الدايت ...لعاد شو :>
---------
اليوم تمريني صدر وباي والحمدلله الصالة شبه فاضية والتمرين حلو
----------

[.hamad.]

^^

هلا بريداوي

شحالك ياخوي .. منور والله .. بخصوص الدايت انت تامر يابطل
اذا عندك اي شيء محتار فيه قولي وانا ارتب لك وفالك التوفيق يارب

[Booyaka]

تمريني اليوم كان نفس بريداوي لكن الفرق الصالة مزدحمة بعض الشيئ
وسلامات للي فيهم زكام ماتشوفون شر

[.hamad.]

^^

الشر ما يجيك يابطل

بأي صالة تتدرب اللي فالمعارض ؟؟

[Booyaka]

أتمرن في صالة Blue Shark Gym اللي في الحد توني مسجل فيها من اسبوع قلت اغير شوي من روتين تمارين البيت
والصالة تعتبر الأفضل حاليا من اللي شفتهم أجهزة اللمانية جديدة وصالة واسعة ، اما اللي في المعارض خبرك دائما أزدحامات هناك وصعب تحصل بارك كذلك ، و اما الحد راحة تامة وإن شاء الله راح اصور الصالة وأحطها لكم عما قريب ..

[.hamad.]

^^

يعطيك الف عافية اخوي

ولي جيه قريبه عندكم ان شاء الله

[مـُـحـب العجمي]

قبل ثلاث ايام رحت نادي والكابتن شافني مطوع مدري مستحي ولا وشو
واسئلة واجوبة ابرك من ساعة نخدم الناس بالدين لكن المصيبة
اعطاني سحب ارضي وكيبل سحب واسع وقالي فنش كافي اليوم عليك ؟؟؟!!!!
وش رايكم شسوي فيه

[الناعسي]

لو تبيني اجي معك نصفقه ما عندك مشكله ههه تبشر بسعدكانت ما يحتاج لك نادي شف المواضيع المميزه والتمارين اللي فيها او باختصار ادخل الصاله واول شي تسخن بعدها تلعب عقله وبعد العقله تمرن على الاجهزه اللي تشوفها قدامك جهازين لكل عضله واللي مرنته اليوم لا تمرنه بكره الين تخلص فترة الشامل والعقله بشكل دايم لانها تمرن تقرببا كل جسمك الاعلى

[oOhimaOo]

السلام عليكم .. كيفكم اخواني الوحوش عساكم دوم بخير
اليوم التمرين ظهر وتراي
رغم اني مقصر في التغذيه اللي قبل التمرين لكن كان رائع..والحمدلله على كل حال
اخوي
Booyaka

بجد الله يعينك حاس فيك من ناحية المواقف
تخيل النادي اللي انا فيه كل اللي حوله مطاعم ..صرت اروح مشي لانه قريب .. بس حالياً بالسياره عشان التمرين الساعه 1 وشمس القايله ماترحم..وزحمه لبعد حدود كله عشان المطاعم وخروج الطلاب من المدارس

[Booyaka]

^^
خخخ لا أخوي أنا مسجل في صالة الحد باركات بالهبل تحصل على كيف كيفك
عاد اليوم قلت بروح من وقت علشان أخذ راحتي في التمارين لان امس كانت الصالة زحمة وتأخرت في أداء التمارين
وعاد حصلت فرصة حق أصور الصالة لعيونكم بس

ملف مرفق 348689ملف مرفق 348690ملف مرفق 348691