" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Bodyguard9]

شباب اذا دخلت فترة الضخامة لازم يذهب الـ 6 باك ؟
يعني ما اقدر احافظ عليه ؟

[sami1989]

اخوي اذا عندك اسئله فاطرحه بموضوع خاص وليس هنا

شي طبيعي راح تروح ال6 باك لان تغذيتك راح تكون فيه كارب كثير والكارديو يقل

[Leaner]

مبروك للأسود الانجليزية وهاردلك مقدما للماكينة الألمانية ياسامي

[Yousif Alsaqer]

يا جماعة من فضلكم دقيقة بس .. أنتظركم الله يخليكم
اليوم أشتريت CREALEAN وسؤال صغير من فضلكم

[sami1989]

اولا مبروووووووووووك للالمان هههههههههه يستاهلون لكن ماادري ليش كله كالتلي انشالله يخسرون تغارون هههههههههههه

اخوي يوسف هذي يسموه فترة التحميل علشان جسمك يشبع بلكرياتين وبعدين اخذه قبل التمرين بنصف ساعه واذا حابب ضخامه اخذ 5 جرام بعد التمرين ايضا ,,, اشرب مياه كثيره الى 5 الى 6 لتر يوميا

[sami1989]

وينك يالينر فازت انكلترا ليش ماعملت حفله هههههههههههههه

مو كتلك المانيا تفوز

[Leaner]

اي والله فازت وياريتها فازت 2-0 عشان تتجنب الألمان ولكن مو مشكلة بنفوووز ع الألمان ان شاءالله لان على ماعتقد الألمان لديهم عقدة من الانجليز ودائما تسمى هذه المباراة بالمباراة الكلاسيكية :P

ديروبالكم من كابيللو الداهية :P

[Leaner]

اي والله فازت وياريتها فازت 2-0 عشان تتجنب الألمان ولكن مو مشكلة بنفوووز ع الألمان ان شاءالله لان على ماعتقد الألمان لديهم عقدة من الانجليز ودائما تسمى هذه المباراة بالمباراة الكلاسيكية :P

ديروبالكم من كابيللو الداهية :P

[sami1989]

ولله الانكليز هل سنه مااقوياء واذا كان منتخب ضاغط عليهم ينسون فريقهم

انشالله الفوز للالمان لكن مانعرف نشوف النتيجه والخاسر يغيب يوم عن المنتدى ههههههههههههههه

[Yousif Alsaqer]

سامي .. تعال عالموضوع شوي .. }}

[3zRaEl]

والله يا اخوان انا مشجع اسبااني .. بس نظرا لوجود بلد عربي لازم نشجع الجزائر اشوي
بس خلاص الحين طلعت وهارد لك للجزائر ولعبت لعب ممكن نقول عنه حلو
بس لو لعبت بهذا اللعب بدور الــ 16 100% بتطلع
وبالتوفيق للاسبانيا وكمان لفرنادو توريس لان لعبه هل اليومين مو عاجبني

[Yousif Alsaqer]

ههه إيطالية الله معكم ، أوف اليوم ما كان لي مزاج للعب ، لعبت كم تمرين وطلعت
وما ان شاء الله اقدر اواصل هاليومين ههه من التعب ..

[The Coleman]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

[Yousif Alsaqer]

عليكم السلام هلا أخوي ، رسوم الأشتراك في الجيم 50 دينار شهرياً
إذا حاب تشترك فـ الأشتراك عندي اعطيك ورقة البيانات وسجل ههههههه امزح ..
حياك الله أخوي منوور

[The Coleman]

كيف حال الأبطال ،، والله بدأت أحس بالممل من النادي يعني أتمرن حاليا يومان أو 3 بالنادي كل الأسبوع وبأوزان خفيفة