هههههههههههه
والله العظيم نفس الشعور
سابقا اكره يوم عندي الاكتاف وروحة وضيقة صدر
الحين العكس تماما والله
اذا جا يوم الاكتاف حمااااس
وكله يرجع للشكل او ماتلاحظ تطور بسيط بالاكتاف تحسس انك فعلا لاعب حديد
وعسى الله يوفقنا والجميع
اليوم بإذن الله ظهر
عضو مميز
هههههههههههه
والله العظيم نفس الشعور
سابقا اكره يوم عندي الاكتاف وروحة وضيقة صدر
الحين العكس تماما والله
اذا جا يوم الاكتاف حمااااس
وكله يرجع للشكل او ماتلاحظ تطور بسيط بالاكتاف تحسس انك فعلا لاعب حديد
وعسى الله يوفقنا والجميع
اليوم بإذن الله ظهر
عضو جديد
السلام عليكم اخواني اريد ان استفسر عن هدا المكمل Jumbo Mass1.5 kg لقد اشتريته و اريد ان اعرف هل هو جيد و كم ثمنه هده صورة له ملف مرفق 0
عضو مميز
وعليكم السلامالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Fettah.Loco
السلام عليكم اخواني اريد ان استفسر عن هدا المكمل Jumbo Mass1.5 kg لقد اشتريته و اريد ان اعرف هل هو جيد و كم ثمنه هده صورة له ملف مرفق 0
يوجد قسم مخصص للاستفسارات
وهالموضوع مو للاستفسارات
بالتوفيق وحياك الله بيننا
عضو كمال اجسام خبير
هههههههههههههههههههههههههههههه
والل انك صادق يابو علي
اصعب شوي في البدايه بعد ماتخلص تمرين الاكتاف طبعاً تكون لمدة يومين مخدر
ويجيك واحد يطلب فزعتك في شغله تتطلب انك ترفع ايدك فوق هههههه تشوف انواع التصريف
اما جوز الهند وربي تشبيه صحيح
كل الشعب عنده عقده في الاكتاف هههههههههههههههه
انا المدرب قال لي دايم تكون الاكتاف ضعيفه والسبب انه نادراً تعتمد عليها في حياتك اليوميه
بس فيه سؤال دايم يدور في بالي [هل الاكتاف عضلات صغيره ام كبيره]
▪█─♥─█▪برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ
Man9ouR Pk3r
الاكتاف بشكل عام عضله كبيره
وفيه اخوه يقسمونها
مثلا لعب الجسم الخلفي بيوم
مثل , بيطان , كتف خلفي وجانبي
و الجسم الامامي بيوم
مثل صدر كتف خلفي مثلث
يعني اذا قسمتها
تتفرع الاكتاف ل 3 عضلات
- اماميه
-جانبيه
-خلفيه
عضو كمال اجسام خبير
أنا عكس الأخوان السبابقين تماما ، أنا انتظر يوم الأكتاف بفارغ الصبر وأحلى تمرين عندي لانه يعتبر تحدي بالنسبة لي وانا احب الشيئ الصعب .
عضو كمال اجسام خبير
نتكلم على بداية اللعبه يالغلا
اما الان الوضع تغير
وصار من احب التمارين عندي الافخاذ × الاكتاف
▪█─♥─█▪برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
الحمد لله أن الوضع تغير أنا حسبت انه حاليا ، والصراحة عضلة الكتف هي هيبة الجسم
عضو كمال اجسام خبير
صادق ياكابتن بويكا
هاذي العضله لو طلعت اعتبر انها افضل من الصدر او تتساوى معاهـ في الشكل والهيبه
_
daughtry
شكراً لك ياكابتن منصور على الافاده
طيب ابي اسئلك انت ليه قلت انها عضله كبيره؟
اذا كان عشان تشريحها فـ تعتبر عضلة التراي عضلة كبيره لانها تنقسم الى ثلاث اجزاء؟
انا اللي مخلاني احتار ..ان اغلب الاجانب اللي شفتهم في مواقع الفيديو
تحس انهم معتبرين عضلة الكتف عضله صغيرهـ ..لان تمارينهم قليله لها
اضف الى ذالك ما يلعبون البار لـ كثرة الاصابات فيه او انه ممنوع بحسب ماسمعت
▪█─♥─█▪برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ
عضو كمال اجسام خبير
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
لعبت اليوم اكتاف وترابيس وسواعد وبطن
كان حلو الصراحة بقوة ..
صحيح برهوم كل يقول ان البار الخلفي ممنوع بس مع ذلك يلعب ..اتوقع مشكلته مع الاوزان العالية فبياثر على الفقرات بشكل مباشر .....
----------------
شرايكم :$
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
حلو جسمك يابريداوي خاصة الذراع ، الله يحفظك
أيش تستخدم من مكملات ، وأعتقد انك تستخدم محفزات صحيح ..
وأن شاء الله راح أجيب صورة لي حديثة عما قريب ..
عضو كمال اجسام خبير
صباح الخير
كيفكم
اليوم الحمد لله لعبت 30 مشي وبطن اول مره احسن اني لاعب بطن صح
وبعدها كملت سباحه
ابو علي ماشاء الله تبارك الله الله لا يضرك ويديم عليك الصحه والعافيه
وحش وكلام كبير السواعد والباي والتراي شغل عدل ماشاء الله
عقبال للابطال
يسلمووو عيسى
عضو جديد
سلآم يآ حلوين كيف حآلكم ؟
وخروآ عني اليوم أحس إني أقوى وآحد في الجيم
أخييييييييييييييراً قدرت أكسر أوزآن الأكتآف ^^
والله النفسيه عآل العآل لأنه زي مآتعرفون عندي مشكلة في الأكتآف زي أغلب الشبآب
طبعاً قدرت أكسر الأوزآن لأني لعبت بنظآم الدروب سيت قلت أغير الروتين وأجرب وبالفعل الحمدلله زبطت معي
بريدآوي مآشآء الله تبآرك الرحمن أحييك على عضلة الكتف يآبطل <~ متعقد منهآ ههههههههههههههههه
Rich Gaspari
عضو جديد
بالمنآسبة يآ أخوآن اليوم كنت أكلم مع أحد الكبآتن في النآدي عن نظآم الدروب سيت
قآلي مآ أنصحك فيه، هذآ النظآم حق تشريح العضل ومآينفع في الضخآمه
مع إني أحس أنه ممتآز جداً للضخآمه لإنك رآح تشيل أوزآن أكبر وأيضاً تغيير للروتين العآدي وبكذآ تفآجئ العضلة بنظآم جديد وأوزآن أعلى !
أحد عنده تعليق ؟
Rich Gaspari
عضو كمال اجسام خبير
شرايكم :$
اخوى ابو علي ماشاء الله تبارك الله
تقدم ممتاز واصل يابطل
نبي ضخامة ...
