• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 489 من 842 الأولىالأولى ... 239389439464479484485486487488489490491492493494499514539589739 ... الأخيرةالأخيرة
    النتائج 7,321 إلى 7,335 من 12626

    الموضوع: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    1. #7321
      الصورة الرمزية buraydawi
      buraydawi غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      22-04-2010
      الدولة
      بريدة
      المشاركات
      1,599
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      السلام عليكم
      العيال سهرانين البارح ..وش السالفة ..اذكر مرة كانوا بعش الشباب سهرانين ومعهم ابو منصور عاد قال لهم يلا ناموا ولا بتشتغل مخالفات ساهر عليكم هههههههههه
      ......
      عمر : كفو والله بديت تطبخ لروحك بس تعال الملعقة تسنه حقتنا ولا وبه حراق بالطرف ..ألا هي ياشيخ هع.... احس الدجاج طعم من شكله ,بالعافية على قلبك .... بخصوص الفراغ الوسطي اغلب اللاعبين عندهم الشي هذا بالبداية ومع الاستمرار يروح وبعض الناس يقل معه ..فهو راجع للوراثة بالدرجة الاولى
      لاتخاف واحمد ربك
      مشاري : ههههههه ماعليك زود ويلا ترانا مانسيناك ,مابقي الا انت لاتقعد تحوص ....
      ----------
      بالنسبة للدوخة رحت للمستشفى وعطان علاج وقال استمر عليه خمسة ايام واذا ماهون راسك تعال ناخذ تحاليل ..تصدقون قررت عدم حضور دورة بالرياض علشان هالدوخة مع ان عدم الحضور يلحقه عقوبة بس الواحد الزم ماعليه صحته ..الله يعين بس ...........

      ماعلينا انتم وش عندكم اليوم ؟انا ابلعب كتف وترابيس وسواعد

      عيال : لاتنسوا مشاري






      مآشآءالله









    2. #7322
      صارم غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      03-12-2009
      المشاركات
      2,449
      المواضيع
      187
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      وعليكم السلام

      هلا وغلا بالعم أبو علي ..

      سلامات ويش سالفة الدوخة بديت أشك فيك ياعم هههههه
      ترى ببلغ الهئية عنك , وأنفرد بالقيادة هههههه

      وبخصوص أخونا مشاري معاه الليلة فقط وإلا سيتم أغتياله ههه.



    3. #7323
      الصورة الرمزية buraydawi
      buraydawi غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      22-04-2010
      الدولة
      بريدة
      المشاركات
      1,599
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      الله يسلمك ياشيخ سعيد
      والله انا مثلك مادري .. يوم الخميس صكني صداع عظيم ومن عقبها صداع واذا خف جتني دوخة .. الحين باكمل اسبوع .... نشوف التحاليل وش تقول
      --------------
      مشاري : ياويلك هههههههههههههههههه






      مآشآءالله









    4. #7324
      مشاري الرياض غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      0
       
      التسجيل
      12-07-2011
      المشاركات
      2,102
      المواضيع
      78
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      هههههههههههههههههههههههه

      ابو علي الله يستر منك ومن الدوخه انصحك تحلل ههههههههههههههههه هع

      ايه ولله يعيال لا تنسون مشاري <<< طالع منها

      ابو علي وش رايك تفزع لي او اي شخص لاني ماقدرت انزل الصوره

      اللي يقدر يفزع يكتب لي ايميله واارسله الصوره له وباليل راح انزل الباقي بقسم الاستفسارات

      هع


      يسلمووو عيسى

    5. #7325
      الصورة الرمزية oOhimaOo
      oOhimaOo غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      متضايق
       
      التسجيل
      18-10-2010
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      298
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      صبحكم الله بالخير والسرور
      اليوم ان شاء الله اكتاف ومثلثات ولو فيه وقت كارديو

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka مشاهدة المشاركة
      وحش أخوي أبراهيم بس أبغي أعرف ليش الكرشة عندكم أبغي اشوف 6 باك يلا شدو حيلكم بالتمرين وحرقوها حراق عموما أبغي رأيكم بهذه الوجبة من أعداد الشيف عيسى غنية بالبروتين و الكاربوهيدرات والسعرات الحرارية و الكالسيوم والفيتامينات ، أتمنى أني مانسيت شيئ
      - بياض بيض خمس بيضات - 1 بطاطس مسلوقة - كاس حليب مخلوط مع هورلكس و فراولة للنكهة.
      أما عن صفار البيض والله ماعرفت شاسوي فيهم فعملت فيهم ديكور للزينة
      ياهلا بالغالي عيسى..الكرش شر لابد منه ههههههههههههه
      وهاذي ضريبة التضخيم المفتوح لكن من اليوم ورايح الاكل راح يكون بحسبان + اضافة كارديو وحصص لياقه ونقول خير ان شاء الله
      الف عافيه عليك وجبه متكامله ..وعبجتني حركة الورود بالصفار هههههههههههههههه
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1 مشاهدة المشاركة
      بالنسبة للارجنين استخدامي له 4 حبات تقريبا قبل التمرين واحيانن ثلاث
      واخذته من صيدلية بتسعين ريال
      وقبله جربت حق جي ان سي
      وبالنسبة للفايدة حسيت بفايدة طفيفة والله بالعرووق تحسن كثير بروز العروق
      حي الله الكابتن عمر
      جزيل الشكر لك على هاذي الافاده
      تصدق عندي رقم صيدلية النهدي يوم اتصلت عليهم وقلت لهم ابي ارجنين سئلت عنه السعر يقول بـ 15 ريال ؟؟
      جلسة خمس دقايق احقق معه ..كيف بـ 15 وليه و و و و فـ قلت اسحب على حق الصيدليه او انه مافهم طلبي
      بالنسبه لـ حق جي ان سي 100% راح يكون فعال بس كمان 100% غالي لانهم مايرحمون في الاسعار
      فـ قلت اخذ نتريكس .. مدري اذا تعرفها ولا لا
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض مشاهدة المشاركة
      اخوي ابراهيم تمون ماعليك اهم شي الثوره تتم والمقصد واضح

      انا دخلت امس الساعه 12 بس كان الاتصال عندي زفت ماقدرت احمل الصور انقهرت ورحت نمت

      بس اليوم بالليل ان شاء الله راح افتح موضوع بالاستفسارات وانزل الرابط هون ولله يعين

      واحس اخوي ابراهيم جسمك قريب من جسمك خصوصا البطن الله يعينا عليه

      اليوم عندي

      كارديو 30 دقيقه + بطن + سباحه

      موفقين
      تسلم يابو دلع
      صادق والله من ناحية الاتصال ومع هالحجب حتى الردود صارت صعبه
      لكن الله يعين ان شاء الله
      ابطن ذا لابد منه والله وانا يوم دخلت الحديد اخفيته بنسبه كبيره
      لكن باغتني في فترة زمنيه قصيره والغلط مني بسبب الاكل لكن ان شاء الله ندير بالنا على الاكل ونضيف كارديو
      والله انك شهيتني للسباحه
      موفقه بـ اذن الله
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07 مشاهدة المشاركة















      ماشاء الله تبارك الله

      وحــــــــــــــــــــش .....

      بإذن الله أراهن على نجاحك باللعبة أخوى إبراهيم ,

      وبخصوص الجوانب والبطن في التضخيم ما لك مفر من الدهون ولكن كما قلت حاول ان تقلل من نسبة الدهون قدر المستطاااع .


      تسلم يابو عبدالله على هذا التشجيع
      والفضل بعد الله يعود لـ نصايحكم وتوجيهاتكم وبـ اذن الله اكون عند حسن ظن الجميع
      والله يابو عبدالله كلامك يطمن بحكم خبرتك + انك سابقني في هالامور لكن صرت بين امرين
      1- انزل منها نسبة قويه وارجع اضخم بـ [حرص] شديد
      2- اكمل طريقي لكن ادير بالي على الاكل + اضافة كارديو وحصص الياقه [مرتين في الاسبوع] + اضافة منتج L-CARNITINE‏
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi مشاهدة المشاركة
      بالنسبة للدوخة رحت للمستشفى وعطان علاج وقال استمر عليه خمسة ايام واذا ماهون راسك تعال ناخذ تحاليل ..تصدقون قررت عدم حضور دورة بالرياض علشان هالدوخة مع ان عدم الحضور يلحقه عقوبة بس الواحد الزم ماعليه صحته ..الله يعين بس ...........

      ماعلينا انتم وش عندكم اليوم ؟انا ابلعب كتف وترابيس وسواعد

      عيال : لاتنسوا مشاري
      الحمدلله ..طهور ونور ان شاء الله .. وماتشوف شر يابوعلي..وصدق والله اهم شي صحتك خذ راحتك على الاخر
      وطمنا عن نتائج التحليل
      _
      بخصوص الجمعه
      راعي الاوله و وجهك ابيض يابوعلي وماتقصر
      وعظيم الشرف لنا التعرف على كفو مثلك .. والايام تجمعنا ان شاء الله
      بس يبيلك 3 اكياس واي بروتين بنكهات متعددهـ ..لزوم الضيافه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



      موفقين جميعاً


      ▪█
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka مشاهدة المشاركة
      برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ

    6. #7326
      الصورة الرمزية oOhimaOo
      oOhimaOo غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      متضايق
       
      التسجيل
      18-10-2010
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      298
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      شباب بخصوص صفار البيض
      ترون زفارته عاليه والقطاوهـ تحبه

      بالنسبه لي اعطي هالمزيونه وحده


      والباقي احطه وانتم بـ كرامه عند الحاويه 3 دقايق والقطاوهـ مخلصه عليه
      وفيه طريقه جداً حلوه
      طبعاً الكل في جدوله اليومي [علبة تونه] خلو الصفار على جنب ويوم تفتحون التونه رش الزيت تبعها على الصفار وخلوه للقطاوه
      تكسبون فيهم اجر بدل انه يروح للحاويه وينحسب علينا تبذير والعياذ بالله


      ▪█
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka مشاهدة المشاركة
      برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ

    7. #7327
      الصورة الرمزية buraydawi
      buraydawi غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      22-04-2010
      الدولة
      بريدة
      المشاركات
      1,599
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      ماشاء الله عليك يابرهوم .. لكن وش هالمخلوق ذا شكله ابن عرص ولا وياكل فازلين بعد .. الله يكفينا شره
      والله افكار حلوة ... جزاك الله خير
      والله يحييكم باي وقت .. والاقات ذي زينه نكشت ونستمتع بالربيع بس من الحين الي يبي يطارحني يرفع ايده ههههههههه
      ----------

      مشاري ايميلي بالخاص .... انت بس اجزم ههههههههههههه






      مآشآءالله









    8. #7328
      الصورة الرمزية buraydawi
      buraydawi غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      22-04-2010
      الدولة
      بريدة
      المشاركات
      1,599
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      ابودلع ( مشاري ) ما قدر ينزل الصورة
      فحبيت اعاونه لاستكمال مسيرتنا الثورية ..
      اذكروا الله ياجماعة..وعسى الله يشفي اخونا مشاري
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG_5961.jpg
المشاهدات:	72
الحجـــم:	135.7 كيلوبايت
الرقم:	350214

      ---------------
      ماشاء الله جسم متناسق
      انصحه ياشباب بزيادة الاوزان شوي مع الاهتمام بالاكل .. شرايكم
      بعدين يقول بطن وبطن .... بطنك ياخوي زين وعادي ..يبيله شوي كارديو ( جري او سباحة ) ويصير تمامم ...وعندك عضلة الـ V حلوة ماشاء الله تبارك الله






      مآشآءالله









    9. #7329
      مشاري الرياض غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      0
       
      التسجيل
      12-07-2011
      المشاركات
      2,102
      المواضيع
      78
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi مشاهدة المشاركة
      ابودلع ( مشاري ) ما قدر ينزل الصورة
      فحبيت اعاونه لاستكمال مسيرتنا الثورية ..
      اذكروا الله ياجماعة..وعسى الله يشفي اخونا مشاري
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG_5961.jpg
المشاهدات:	72
الحجـــم:	135.7 كيلوبايت
الرقم:	350214

      ---------------
      ماشاء الله جسم متناسق
      انصحه ياشباب بزيادة الاوزان شوي مع الاهتمام بالاكل .. شرايكم
      بعدين يقول بطن وبطن .... بطنك ياخوي زين وعادي ..يبيله شوي كارديو ( جري او سباحة ) ويصير تمامم ...وعندك عضلة الـ V حلوة ماشاء الله تبارك الله
      اول شي مشكور ابو علي ع الفزعه

      ثاني شي انا حاط ببالي اضخم يعني سنه او اقل بعدين انشف والهدف جسم فرنسي .... والحمدلله ممكن اصل له

      بخصوص المشي ماجلها للتنشيف

      مشكور يالغالي


      يسلمووو عيسى

    10. #7330
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      ياهلا مشاري حياك ربي وتسلم على هالكلمات الطيبة والله مادري بس اشوف نفسي نحييف حيل : ) وان شاءالله راح اضخم اكثر فأكثر
      ووانت ماشاءالله جسمك رائع بالنسبة للفترة التدريبية بس شد حيلك شوي ووالله الصدر عندك تمام بس الاكتاف شد عليهن وان شاءالله كللششش تمام والمشوار طويل وسنسعى له : ) اتمنى لك التوفيق يارب
      --
      ياهلا اخوي سعيد هههه
      تسلم على هالكلمات والله ومانتغلى انما هو شي من عدم الثقة : ) وان شاءالله بضخم من هنا لما اشوف الوزن 75 وبعده ارجع واقرر زيادة تضخيم او عاد تنشيف
      ---
      ابو علي الله يعافيك والحمدلله ياااااارب الف الحمدلله : ) ومثل ماقلت عند الاغلبية مشكلة فراغ الصدر لكن ان شاءالله ماعليه : ) وابشرك الطبخ صرت اتفنن بعد الحين ههههه بس مامثل الثلاجة كمية كبيرة لاربع ايام وبالثلاجة احسن من يروح يومي طبخ
      ولاتنسى تهتم بصتحك اكثر وطهووور ان شاءالله
      ----

      اليوم ان شاءالله ارجل وقد يتحول الى راحة

    11. #7331
      الصورة الرمزية Booyaka
      Booyaka غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      19-02-2008
      الدولة
      ҳ̸Ҳ̸ҳ ENIGMA ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المشاركات
      2,094
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo مشاهدة المشاركة
      شباب بخصوص صفار البيض
      ترون زفارته عاليه والقطاوهـ تحبه

      بالنسبه لي اعطي هالمزيونه وحده


      والباقي احطه وانتم بـ كرامه عند الحاويه 3 دقايق والقطاوهـ مخلصه عليه
      وفيه طريقه جداً حلوه
      طبعاً الكل في جدوله اليومي [علبة تونه] خلو الصفار على جنب ويوم تفتحون التونه رش الزيت تبعها على الصفار وخلوه للقطاوه
      تكسبون فيهم اجر بدل انه يروح للحاويه وينحسب علينا تبذير والعياذ بالله
      أمممم هذا الحيوان أعتقد أسمه هامستر ، أي هذا يصلح له صفار البيض لأنه ياكل كل شيئ ..
      وعجبتني فكرة رش الصفار بزيت التونه ههههه خدعة للقطط ، هههه همة يعتقدون أنهم ياكلون تونه

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi مشاهدة المشاركة
      ابودلع ( مشاري ) ما قدر ينزل الصورة
      فحبيت اعاونه لاستكمال مسيرتنا الثورية ..
      اذكروا الله ياجماعة..وعسى الله يشفي اخونا مشاري
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG_5961.jpg
المشاهدات:	72
الحجـــم:	135.7 كيلوبايت
الرقم:	350214

      ---------------
      ماشاء الله جسم متناسق
      انصحه ياشباب بزيادة الاوزان شوي مع الاهتمام بالاكل .. شرايكم
      بعدين يقول بطن وبطن .... بطنك ياخوي زين وعادي ..يبيله شوي كارديو ( جري او سباحة ) ويصير تمامم ...وعندك عضلة الـ V حلوة ماشاء الله تبارك الله
      حيا الله الاخ مشاري
      جسمك لا بأس به وكل شيئ يستوي وأهم شيئ العزيمة والصرار لبلوغ طموحك
      ونظام الفتنس راح يمشي معاك بشكل جيد كارديو + وزن متوسط + تكرار عالي
      مع مكملات : واي بروتين + bcaa2200 + حوارق دهون
      وجسمك راح يطلع حلو ، ولا تنسى كريم إزالة الشعر


    12. #7332
      الصورة الرمزية Booyaka
      Booyaka غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      19-02-2008
      الدولة
      ҳ̸Ҳ̸ҳ ENIGMA ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المشاركات
      2,094
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      وهارد لكم شباب خسارة المنتخب السعودي وخروجه من تصفيات كأس العالم
      الشوط الاول يامحلاهم والنتيجة 2- 1 ، اما الشوط الثاني الله يرجهم 2-4

      ودعواتكم لفوز المنتخب البحريني يارب بالخمسة وأكثر على اندونيسيا
      وخسارة المنتخب القطري بالخمسة من إيران << لمصلحة المنتخب البحريني

      وأسمحو لنا يا الاخوان القطريين وأولهم الكابتن حمد ..


    13. #7333
      التسجيل
      14-10-2011
      الدولة
      Jeddah
      المشاركات
      116
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "



      Rich Gaspari

    14. #7334
      صارم غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      03-12-2009
      المشاركات
      2,449
      المواضيع
      187
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo مشاهدة المشاركة
      شباب بخصوص صفار البيض
      ترون زفارته عاليه والقطاوهـ تحبه

      بالنسبه لي اعطي هالمزيونه وحده


      والباقي احطه وانتم بـ كرامه عند الحاويه 3 دقايق والقطاوهـ مخلصه عليه
      وفيه طريقه جداً حلوه
      طبعاً الكل في جدوله اليومي [علبة تونه] خلو الصفار على جنب ويوم تفتحون التونه رش الزيت تبعها على الصفار وخلوه للقطاوه
      تكسبون فيهم اجر بدل انه يروح للحاويه وينحسب علينا تبذير والعياذ بالله
      البـــــــــــطـــــل إبراهـــــــيـــــــــــــــم

      أولا : بارك الله فيك على طرحك للافكار المفيدة .

      ثانياً : يابطل كم نسبة الدهون لديك سوال مهم .

      ثالثا : ايش هذا الكائن ههههههههه.






      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi مشاهدة المشاركة
      ابودلع ( مشاري ) ما قدر ينزل الصورة
      فحبيت اعاونه لاستكمال مسيرتنا الثورية ..
      اذكروا الله ياجماعة..وعسى الله يشفي اخونا مشاري
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG_5961.jpg
المشاهدات:	72
الحجـــم:	135.7 كيلوبايت
الرقم:	350214

      ---------------
      ماشاء الله جسم متناسق
      انصحه ياشباب بزيادة الاوزان شوي مع الاهتمام بالاكل .. شرايكم
      بعدين يقول بطن وبطن .... بطنك ياخوي زين وعادي ..يبيله شوي كارديو ( جري او سباحة ) ويصير تمامم ...وعندك عضلة الـ V حلوة ماشاء الله تبارك الله

      أولا مبروووووووووووووووووك نجاح الثووورة .

      ثانياً : ماشاء الله , جسم جاهز لمرحلة التضخيم .

      رأيي أن تدخل تضخيم حتى تكون بنية جسمانية ومن ثم تبدأ بالتنشيف ..

      قرر هدفك أخوى مشارى وبعدها أبشر بالنصائح والفلسفة ههههه .



    15. #7335
      التسجيل
      02-01-2011
      الدولة
      Kuwait
      المشاركات
      1,107
      المواضيع
      39
      شكر / اعجاب مشاركة

      Re: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      ;p
      انا برى الثوره
      الله يسعدكم
      ههههههههههه
      هذا هامستر

      الكويت قبل اشوي 2_0

      والله ما اشوف بعيني ولا فريق عربي في مجال " كره القدم "َ
      مصـر يطلع منه
      والله يعطيكم العافيه واصلو ياوحوش

      اليوم اكتاف و مثلثات , وبعد اسبوع راح يتم تغيير الجدول


      ---

      ما شاء الله
      Twitter : -@About_Man9our

    صفحة 489 من 842 الأولىالأولى ... 239389439464479484485486487488489490491492493494499514539589739 ... الأخيرةالأخيرة

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •