الموضوع الرسمي | نقاش الالعاب العام

[KasiH]

كل عام وانتم بخير شباب ورمضان مبارك على الجميع

[Nez 17]

كل عام وانتو بخير و رمضان كريم للجميع و صوماً مقوبلاً و افطاراً شهيان

[KasiH]

نيز ^^
لسة بدري على الفطور P:

[Al-RaQmi]

الله يعين على الداوم وقومة الصبح ..
وكل عام وانتم بالف صحة وعافية ^^

[Nez 17]

^
الله يعين الجميع ان شاء الله

نيز ^^
لسة بدري على الفطور P:

مقدماً لانهم راح يجوعون وبيتشكون بالموضوع

[KasiH]

ايه بكرة بنشوف الردود الساعة 4 العصر الي يتخيل سمبوسة ,والي يتخيل بيتزا xD

[dro]

كل عام و اعضاء montada.com بخير ان شاء الله و تقبل الله صالح اعمالكم و جميع المسلمين ان شاء الله ^_^

ايه بكرة بنشوف الردود الساعة 4 العصر الي يتخيل سمبوسة ,والي يتخيل بيتزا xD

المشكله مو با الأكل المشكله با العطش ×_× عادة اول يومين نعطش كثير بعدها نتعود سبحان الله ~

[Tockuchi]

عسى الله يعوده علينا و عليكم بالصحة و العافية
أنا راح أكمل رجيمي بالرمضان , ما أدري شلون راح أستحمل xD , صارلي 3 أسابيع و ناقص 6.8 كيلو ^^

[jinabil]

^
مشاءالله رقم خطير كيف نظامك
لانى ناوى اخسر وزنى ايضا

[KasiH]

^
ماشاءالله رجيم مع تمارين ولا بدون ؟

[Tockuchi]

^
مشاءالله رقم خطير كيف نظامك
لانى ناوى اخسر وزنى ايضا

أنا مشترك مع شركة اسمها Lofat , يختلف على حسب العمر لأن في للجونيور و في للبالغين , أنا عمري 15 فأكيد جونيور , هو باليوم تاخذ 1500 سعرة حرارية , إذا تبيني أضرب لك مثال على الفطور و الغداء و العشاء قولي ^^

^
ماشاءالله رجيم مع تمارين ولا بدون ؟

مع تمارين , مشي على الجهاز , الأسبوع الأول كان نصه امشي 15 دقيقة كبداية و النص الثاني 20 دقيقة , الأسبوع الثاني 20 دقيقة , الأسبوع الثالث 25 دقيقة.

[KasiH]

^
ياليت تضرب مثال ..

[Tockuchi]

قائمة الطعام ليوم السبت بتاريخ 31/7 :-

Breakfast

Vegetable Omlete With Bread
Flavoured Yoghurt
Fruit Salad

Snacks ( أهو يقولون إن تاكله بين الفطور و الغداء كتصبيره للغداء لكن أنا أحطه ضمن العشاء )

Halloum Sandwich

Lunch

Beef Fillet w/Mushroom Sauce
Fatoush Salad

Sweets

Strawberry Cheesecake

Dinner

Spaghetti With Meat Balls
Sweet Corn Soup

---------------------
طبعا يحطولك اختيارات و انت تختار , أسواء حق الغداء أو العشاء أو الفطور , يعني مو اهم إلي يختارون , و تقدر تعدل لما تروح لهم , و لازم كل اسبوع تروح لهم عشان يشوفون وزنك و التطورات إلي حصلت لك و الأكل إلي ما حبيته وودك تغيره و مثلا انت مو قاعد تستفيد من روب بالفواكه , فتقدر تستغني عنه مقابل يزيدولك العشاء أو الغداء ^^

[dro]

ههه على العنوان xD

[NiN RevO]

مبارك عليكم الشهر وعساكم من عواده يا رب ^_^

ليش الناس دائما ً تقول رمضان كريم والله سبحانه هو الكريم المفروض نقول رمضان مبارك .. لأن الله بارك في رمضان فصار شهر مبارك ..

صارلي 3 أسابيع و ناقص 6.8 كيلو ^^
ممتاز .. اهم شيء انك تواصل ..