أجل تبي تلعب حديد...البداية هنا : الجزء السادس : البروتين PROTEIN

[VaSh ThE sTaMpEdE]

الدهون بتقل ، بس الكرش محا يروح ، وأكيد بتحط دهون زيادة إن كانت ناوي تزيد وزن

كل كثير عشان تزيد وزن العضلات ( كاربوهيدرات وبروتين ) ، وسو لياقة عشان تخسر الدهون .

[Captin-Romell]

السلام عليكم

مشكور عزيزي على الاجوبة الاكتر من مفيده .. و ان شاء الله سوف استخدم whey protein و ان شاء الله سوف ابحث عنه و سيأتي بالامور المرجوة ..
و بما اننا في حصار اعتقد انو صعب تجد هدا المنتج متوفر . و انا ارى اكتر الاشياء المتوفرة بالسوق عندنا امينو اسيد 2220 فما رأيك فيه ..

و اجمل تحيه لك عزيزي

[VaSh ThE sTaMpEdE]

وعليكم السلام أخي العزيز
بالنسبة للamino acid 2220 أظن كان قصدك amino acid 2222
عموما هذا المنتج شهير جدا ويعطي كمية كبيرة من الأمنيات لتكوين البروتين
ولكن لا أدري إن كان يغني على مشروب بروتيني أم لا
وحبذا أن تسأل أصحاب الخبرة في السوق عن هذا المنتج

شكرا...والسلام

[AhMaD 1990]

مرحبا اخوي .. اول شي اشكرك على الموضوع الخطير

اممم عندي سؤال عن البروتين انا لي شهر تقريبا استعمل بروتين russian bear وش رايك فيه ؟؟
هاذي صورته

[imager]

هذا البروتين ممتاز، قليل الدهون والكربوهيدرات، مستخلص من الحليب والبيض

[/IMG]

[VaSh ThE sTaMpEdE]

أخي AhMaD 1990 :
العفو أخي وأهم شيء استفادة الأعضاء
بالنسبة للrussian bear أو كما يسمونه الشباب " الدب الروسي " أو " الدب القطبي " . فقد أجريت بحث عليه.
هذا المنتج يعطي 5000 سعرة حرارية في الوجبة الواحدة ، 292 جم بروتين في الوجبة الواحدة .
خطير جدا ، ويمكن أنا أستخدمه لما أرجع للسعودية بإذن الله .
ولكن المشكلة الاستعامل الزائد منه سيسبب في تكوين الدهون . لكن بشكل عام أنا قرأت بعض التعليقات عليه وبصراحة الكثير يمدحونه ولكن له أعراض جانبية ( مثل الذهاب إلى الحمام لقذف بعض الكتل )
ملاحظة : أنا سمعت المنتج يحتوي على منشطات ، والله أعلم. أنا منب خبير في مجال المنشطات فمنب متفلسلف .

أخي Imager :
شكرا على المشاركة الطيبة

شكرا....والسلام

[AhMaD 1990]

مشكووور اخوي على الرد ..

ترااااا من جدددد احس انه نفعني .. يعني انا حسبت كم لي فيه حدود شهر واسبوع والحمدلله بدت توضح عضلات الصدر ومنطقة الباي والتراي (لي اسبوع بجدول عضلتين كنت بالاربع عضلات شهر) .. بالنسبة لموضوع الكتل عادي مو هذاك الشي الزايد وانت بكرامة
اذا تبي تستخدمه جيبه معك وانت جاي ماله وكيل بالسعوديه خخخ ويمديك تجيبه من البحرين بعد .. تدري اذا بغيته ارسل لي على الخاص وماراح اقصر معك

[VaSh ThE sTaMpEdE]

لا والله يالحبيب الشكر كله لك ، زين إنك قلتلي ماله وكيل في السعودية ، مشكلة !
لأني أحتاجه ضروري ، خاصة إنني الحين في ال cut season وهي الفترة الي أحاول أنقص فيها الدهون ، بس المشكلة يمكن يكون راح معها عضل

تدري اذا بغيته ارسل لي على الخاص وماراح اقصر معك

تسلم يالغالي

شكرا...والسلام

[imager]

أخوي الحبيب فاش .. الله يخليك في شي محيرني .. وهو أني اشوف نوعين من بروتين، منها ما هو موجود في أكياس صغيرة ويسمونه (بروتين يعني العادي اللي يكون معاه فيتامينات وما شابه) وفي علب كبيرة أو أكياس كبيرة يسمونها (وي بروتين) .. ما هو الفرق لو تفضلت أخي الكريم .. وهل هما مختلفان؟

تفضل ها الهدية مني:

[/IMG]

[imager]

لا والله يالحبيب الشكر كله لك ، زين إنك قلتلي ماله وكيل في السعودية ، مشكلة !
لأني أحتاجه ضروري ، خاصة إنني الحين في ال cut season وهي الفترة الي أحاول أنقص فيها الدهون ، بس المشكلة يمكن يكون راح معها عضل


تسلم يالغالي

شكرا...والسلام

إن شا الله تنحف ويصير خصرك مثل هذا:


[/IMG]

[VaSh ThE sTaMpEdE]

أخي Imager :
أنا ما فهمت وش تقصد بالبروتين العادي ، بس أظن قصدك البروتين بشكل عام .

الwhey protein مستخلص من الجبن أو الحليب . ويحتوي على كمية كبيرة من البروتينات الكاملة والغير الكاملة . وميزة الwhey protein إنه يتم امتصاصه بسرعة ( خلال 45 دقيقة تقريبا ) ولذا يفضل أخذه بعد التمرين مباشرة .

لا أدري إن كان هناك فرق بين النوعين ، ولكن يفضل استخدام الwhey protein في مجال الحديد .

إن شا الله تنحف ويصير خصرك مثل هذا:


[/IMG]

هاهاها يا ليت والله

شكرا...والسلام

[generoso]

أنا أستعمل ال mega mass 4000 ممكن تعرفني أيجابياته و سلبيات إن كان له سلبيات

[VaSh ThE sTaMpEdE]

السلام عليكم
بحثت في المنتج وما لقيت له سلبيات ملحوظة
ولكن أقدر أقولك إنه يحتوي على 10 جم من الدهون .

شكرا...والسلام

[robert juve]

اخوي vash::
اشكرك على تكملة اجزائك(السلسة الكاملة) ومثل ما قلت الكل يستفيد ان شاء الله هذا اهم شي ...والى الامام ..!!

انا اتاسف اني قطعت فترة عن المنتدى ..تعرف للجامعة ..وبعدين طفشت من النت !!!!ههه
ابي اسئلك سؤال وان شاء الله تقدر تجاوبني عليه؟
اول شي انا الحمدالله نزل وزني من 95 الى 74 ((واذكر اني اخذت منك كذا نصيحة من زمان على ايام التخسيس)) ومشكور...
انا الحين لي شهر ونص او شهرين داخل مجال الحديد والحمدالله في تقدم واضح في الجسم ..مع اني قبل اسبوع تقريبا نزل وزني الى 72 !!!
المهم ..انا الحين معتمد على البروتين الطبيعي (دجاج ،حليب،......) وسالت المدرب عن البروتين قالي في امكانية اخذه (يعني ما في مشكله) ..وانا قريت موضوعك عن البروتين ..وخاصتن الــ(whey protein) انه جيد والى اخره ..ويكفي انك تستخدمه !!.
هل تنصحني فيه ..مع العلم اني داخل للحديد ليس للتضيخم وتكبيرها ...يعني تقسيم الجسم (تقسيم العضلات ) فقط !..او بالاصح اذا انت شايف جسم (رافئيل ندال ) لاعب التنس المشهور ...وااااااوجسم رهيب وخاصتن تقسيمه !!(لا تخاف معجب لا غير هههههه)..يعني كذا جسمي عايزه يطلع ....يعني مع هذا البروتين (whey protein) اقدر ابنيه ولا
لأ ؟.؟؟؟؟؟...وهل نسبة الدهون الي فيه كثيره او قليلة ؟؟؟؟
ومشكووووووووووور ....في انتظار ردك او رد احد الاخوان الخبيرين في هذا المجال .

[VaSh ThE sTaMpEdE]

حياك الله أخي robert juve

وبعدين طفشت من النت !!!!ههه

ههههههههه

انت تبي جسم فرنسي ، يعني جسم رشيق ومقسم تقسيم أوكي . طبعا الواي بروتين بينفعك مرة ، لأنك لما تبدا تاخذه حتكون عارف مية بالمية إنك ما تاخذ معه دهون ، لأن الواي بروتين عبارة عن بودرة تخلطها مع سائل وانتهينا ، أظن فيها 1 جرام دهون . أهم شيء خذ 1 أو 2 جم بروتين لكل كيلو في جسمك وتدرب زين ، ركز على التكرارات أكثر من زيادة الوزن ، لأنك تبي جسم رشيق مب جسم كبير ، هذا مب يعني إنك ما تزيد الوزن ، اكسر الوزن كل مرة لين تصل إلى وزن تبيه