والله ياشباب أنا مقهور . .
ليا 3 أيام ما اروح الجيم !!
لكن سبحان الخالق في شهر ماروحت فيه الجيم الا 12 يوم بس , يعني قطعت 7 ايام وبقية الايام متقطعة ورى بعض وكنت معلق ع وزن 107 ك ,, بعد الـ 7 أيام صار وزني 101 ك !!
احيانا يحتاج اللاعب لكل 3 اشهر أسبوع استجمام والفوائد عظيمة . . .!!
وأنا والله بدي ابكي قهر بسبب الدوام اللي شاغلني عن التمرين ولاني ما قدرت ارتب الوقت لكن من بكرة ان شاء الله . . .
منورين الشباب