عضو متواص الابداع
لاعبات التنس اللي اكتافهن اعرض من اكتاف الرجالالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة شتاينر
شو المشكلة حديد للبنات ؟؟ بالعكس أصلا البنت حلاوتها تكون معضلة, ما أقصد عضلات نفس الرجال طبعا , لكن قصدي نفس عضلات لاعبات التنس مثلا .. يا سلااااااااااااااااااام
؟
عليك ذوق
المراقب المعصوم من الخطأ
قبل ما تحذف الصورة شيك على هالوصلة اللي كانت مستمرة لمدة طويلة و محد من الادارة اعترض عليها لانهم يعرفون انهم ماهم معصومين من الخطأ:
http://myweb.saudi.net.sa/e-mad/ep5(2).gif
سوالف:
تم حذف اليوميات بطلب مني
الي يبي يظل يتابعها اقول له
الي يسأل ما يتوهش
عضو مثالي
مش كلهم .. حرام عليكلاعبات التنس اللي اكتافهن اعرض من اكتاف الرجال
عليك ذوق
عضو متواصل الابداع
ايه...حديد للحريمكل اللي راح يصير للحرمة هو ان جسمها راح ينشد ( العضلات هي اللي تعطي الجسم شكله) - الحرمة اذا تتمرن حديد من دون ما تاخذ هرمونات ما راح تعضل لان جسمها و بكل بساطة لا يفرز الهرمون الذكري ( التستسترون) المسؤول عن زيادة حجم العضلات فاذا ما حصل عليه من مصادر خارجية ( ابر او حبوب) فما راح يكون فيه تعضيل
و اللي يميز الحديد عن الاجهزة الاخرى( السيكل-السير) ان الحديد فيه تحكم اكثر--مثلا:ممكن تقسيم الرجل الى:عضلات الفخذ الامامية-عضلات الفخذ الخلفية-الداخلية- الخارجية و ايضا السيقان و هذا التقسيم ما تقدرين تسوينه على السيكل مثلا... ارجو ان تكون الفكرة هذي واضحة..
عضو مميز
الله يجزاك خير
ايه وضحت الفكرة..
لكن انا خلني اداوم على سير او سيكل اول شي؟
اذا السير ماصملت عليه فمابالك اثقال = =
بس ماقلت لي
هل بحكم خبرتك تعتقد ان السير والسيكل مجرد تقوية للاحتمال بدون شد؟؟؟
ناويه عليهم بس قهر اذا مايشدون صراحة..
والله يعطيك العافيه على الموقعXD
اخيرا قدرت احدد بالضبط اي نوع انا
no mixture any more
واسفة عالازعاج ..بس لانه احب هالمواضيع واخيرا فيه احد فتحها..
شكرا لك..
"اللهم صلي على نبيك محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عنه الغافلون"
عضو متواص الابداع
تراك جالس تعذبني
المراقب المعصوم من الخطأ
قبل ما تحذف الصورة شيك على هالوصلة اللي كانت مستمرة لمدة طويلة و محد من الادارة اعترض عليها لانهم يعرفون انهم ماهم معصومين من الخطأ:
http://myweb.saudi.net.sa/e-mad/ep5(2).gif
سوالف:
تم حذف اليوميات بطلب مني
الي يبي يظل يتابعها اقول له
الي يسأل ما يتوهش
عضو متواصل النشاط
من زماااااااااااااان .. كنت ناوي أدخل نادي وأسجل عندهم
المهم ... رحت لنادي .. ويوم دخلت مع الباب .. تيبست ! .. شفت أشكال تخرَع O_o.. ومير أديور وأهون
إلا على فوكره .. هزا كتاب كويس .. إن شاء الله يطلع مفيد .. فيه كالوريز ومني عارف
Fitness ABCs v8.0, Training Manual & Certification Course
The information contained in this manual is intended as a fitness guide and is not intended to replace a
personal trainer. Remember; please consult your doctor before beginning any type of workout or diet
program. Factors unknown to you may have an adverse affect on your physical well being even including
death. You may think you’re in physical shape to pursue the activities described in this document; only
your doctor is qualified to make that decision.
175 صفحة ..
Copyright 1995 - 2004
April 20, 2005
الحجم .. حول الـ 800 كاي بي
عضو متواصل الابداع
شكرا ماستر ارنب على الكتاب...مفيد جداً
عضو نشيط
ما كنت اعرف ان في انواع للاجسام,
بس صراحة جاني احباط ,
انا من النوع الاول,>>
اكل و اكل و اكل و في النهاية النتيجة صفر.
ان شاء الله نستفيد في الصيف و نعدل اجسامنا الميتة.
~
~
~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
عضو جديد
أنا بين المجموعه الأولى و الثانيه, لكن التمارين اللي أسويها تعتمد على الحركه و ما احب استعمل الحديد...
شكرا على الموضوع!
عضو مثالي
مشكور أخوي موضوع متميز بمعنى الكلمة
بصراحة استمتعت و أنا أقراه
بس ( لوكنت تستخدم الصور بجانب الكلام لكان أفضل )
على العموم مشكور و تسلم
عضو متواصل الابداع
غصب و الله.. الموقع محجوب >_<
و شكرا للاخوان اسوكا و افرو
ضوابط المشاركة
