][ تبـي جسـم صـح طبـق صـح ][

[Bl3ck Man]

مشكور اخي على الموضوع الرائع ...

[TWIISSTA18]

يعطيك العافيه اخووي على المووووضوع بس انا حاب اسئل عن المنتج الي ذكررنه وين احصله لني انا دخلة صاله

وكنت متحمس وجات ايام مالي خلق وبعدين قطعة
انا ابي شي يحمس ابي ابني صح يا ليت تفيدني الله لا يهينك

[احمد الأشقر]

كلام كبير من عقل كبير ............. ويعطيك الف عافية

[مبدع الوسط]

السلام عليكم
يعطيك العافية أخوي أبو راشد على مواضيعك الرائعة بكل صراحة
حبيت أستفسر منك عن وضعي
أنا طولي 175 ووزني 76 ونسبة الدهون عندي 22.7
وحاب إني أشد جسمي خصوصاً إن عندي البطن السفلي فيه زيادة
وأتمرن في اليوم 30 دقيقة على جهاز الأوبتيكال
وبعدها تمارين للبطن السفلي من وضعية الجلوس والنائم 50 مرة لكل تمرين
مع تمرين للجزء العلوي من البطن
مع العلم إني أتمرن تمارين لشد الصدر

من خلال خبرتك
خلال كم أسبوع راح أحصل على جسم مشدود واتخلص من البطن السفلي ؟؟

جزاك الله كل خير
عبدالله

[وحش المستقبل]

يعطيك العافييه والى الامام

[وحش المستقبل]

السلام عليكم بالنسبه للضخامه انا ودي اسال سوال ؟

انا اتتبعت برنامج غذائي كنت اكل باليوم خمس وجبات وساعات ست وجبات باليوم ولي على هالحاله اكثر من 3 شهور
بس النتايج ضعيفه جدا لدرجه اني ساعات افقد من وزني بدل ما ازيده " وبرنامجي كالتالي
1ـ ثلاث بيضات مسلوقه +روب +حليب بالشوكولاته جودا
2ـ صدر دجاج +كاس لبن
3ـ ثلاث بيضات مقلي +خبز +روب + حليب بالشوكولاته جودا
4ـ رز +دجاج + لبن +كم حبه تمر
5ـ تونه معلبه +خبز +موز
ووزني الحين 60 كيلو ابغى ازيده لين مايوصل 83 اذا ممكن وباسرع وقت يعني عالاقل في الشهر 5 كيلو كيف ؟ ؟ ؟

وعندي سوال مهم مهم مهم يمكن القى جوابه عندك وهوا : كيف ممكن ازيد وزن العضام للجسم ؟ يعني تكون الزياده بالعضام مو بالدهون ؟ وماهو الاكل اللي ممكن اكله عشان ازيد من كتله العضام ؟؟؟

وااسف عالاطاله انتضر ردك

[THh Rock]

^^^^^
اخوي افتح موضوع خاص لاستفسارك في قسم الاستفسارات ...

[عاشق العقله]

موضوع رائع ابو راشد

لاتحرمنا من طرحك المميز

تحياتي لك

[وحش المستقبل]

ااسفين يا اخ احمد بس المنتدى مو جاي يفتح معاي موضوع جديد دايما تطلع لي رساله من الاداره

بس حبيت اسال اذا احد يقدر يساعدني بهالمشكله
واتمنا مشاركتكم

[ningaboy]

اقسم بالله انا استفدت منك فى حكايه ال 154جرام بورتين

[آبو رآشـد]

^^

ما نبي منك الا الدعاء


بالتوفيق يا وحش

[ريوزاكي555]

الله يبارك فيك جهد تشكر عليه

[abdulla91]

مشكور على المعلومات القيمة وجاري العمل بها

[Loismand]

شي جميل ..
تبي جسم صح .. طبق صح ..
كلام جدا رائع

[Paybeaddy]

دًهنëàمàهى آàى ïًèيےٍü َ÷àٌٍèه â يîâîé رہذ (ٌèٌٍهىà àêٍèâيîé ًهêëàىû) ٌ âûٌîêèىè îٍ÷èٌëهيèےىè! اàًàلîٍàٍü çنهٌü يه ٌîٌٍàâèٍ ًٍَنà, يàïًèىهً, ىîويî âûïîëيèٍü ٍàêèه çàنàيèے: 1) ïًîٌىîًٍ ًهêëàىيîمî ًîëèêà زًَîïهًàٍîًà = 1.25$ 2) ïًî÷ٍهيèه ïèٌüىà èيٍهًيهٍ ىàمàçèيà أَنہéôîي = 2.49$ 3) ًهمèًٌٍàِèے يà ٌàéٍه CommerceBank = 4.99$ 4) ïîنïèٌêà يà ًàٌٌûëêَ "ٌٍèëüيîé نهâَّêè" = 0.3$ 5) ëàéêيٍَü ôîٍî آت = 0.1$ 6) آٌٍَïèٍü â مًَïïَ آت "رٍèىَëخôèٌأًَï" = 2.5$ PS>ب ‎ٍî ëèّü ىàëàے ÷àٌٍü çàنàيèé! اàًهمèًٌٍèًîâàâّèٌü ïîçàâ÷هًà - ïîëَ÷èë َوه âûïëàٍَ (âûïëàٍû êàونûé نهيü), âîٍ ٌêًèيّîٍ: دهًهéٍè يà ïًîهêٍ ىîويî ïî ٌٌûëêه http://bit.ly/UUZBdx - moneybux àينًîèن وèâûه îلîè