" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[بردان1]

السسلام عليكم
ماشاءالله تبارك اللرحمن
ماتشوفون شررررر ياشباب جميعا
امس مادخلت بعد ماحلفت يمين ما افتح الكمبيوتر هههه ابي اركز بالاختبار ماني قادر بالاخير حلفت اني ما افتح الكمبيوتر عشان اقدر ادرس الين ما اطلع من الاختبار
والحمدلله هذا انا راجع من الاختبار وركككككض ع النت هع : )

اليوم ان شاءالله صدر وباي + متحمس جدا

وابو علي ادع تكفى ان الاهلي يبيضها هالموسم هههه وربي من ايام خالد قهوجي وهم مكسفين بي يوم فوق وسنه تحت

بس يارب يارب يارب يسويها الفتح اليوم ويتصدر الاهلي بكرا


ابو علي ماعطيتني راااااايك بصورة الذراع :@ بصفحة 764 يالله عطوني رايكم :@

[Booyaka]

قبل اشوي خلصت التمرين واللي كان كتف مع أرجل تمرين اليوم كان جيد نوعا ما ، وماشاء الله الصالة تغيرت اليوم حاطين صور جديدة على الجدران صور وحوش علشان يحمسونا خخخ إن شاء الله يوم السبت راح أجيب لكم صور الصالة لأن لحد الان يشتغلون عليها ..

//

منصور والله حتى انا احب الأكل الحار بس مشكلتي بالحموضة بالمعدة معذبتني لو كلت أكل حار ، وأحلى شيئ الدقوس أفتح العلبة وأشم ريحة الدقوس 5 دقايق علشان يتعدل المزاج لمجبوس الدياي

//

أحمد والله حتى انا اكره يوم الراحة ولازم هو أساس لبناء العضل ، انا بيوم الراحة أخذ جولة بالسيارة عن الملل وساعات أروح بيت أخوي .

[Booyaka]

و أريد رأيكم بالوحش اللي بتوقيعي ، ليس عامر خان ولكن اللي بعده خخخ

[الناعسي]

ما شاء الله تبارك الله

الترابس فنااانه يا عيسى بس يبيلك شوي على الباي والتراي

ممتاااز

[الناعسي]

اليوم شلحت في الصاله قدام المدرب قال الفورمه ممتازه بس يبيلك زيادة وقت حتى تظهر حدود العضلات وشويه شغل على الكتف والصدر العالي

قلت يا معين يسرها

[buraydawi]

السلام عليكم
ماشاء الله تبارك الله عليكم وحيا الله كلن باسموه
وماتشووفون شر باذن الله
------
الحمدلله رحت لستوصف عندنا وبعد ماشاف الاشاعة قال عندك صديد بالجيوب الانفية وهي الي تسبب لك الصداع وتاثر على مركز الاتزان بالاذن وتسبب الدوخة,,, على كلامه انها من شهور ليست بالبسيطة وصرف لي علاجات ( ياغليها ) من ضمن العلاحات سبع حبوب بـ 100 ريال . بس العافية ماتقدر بمال
الغريب ان مسشتفى الحبيب ماعندهم ماعند جدتي ماغير مص من هـ القروش رحت لهم قبل ولافادني بشي .....
-----------
عمر : المعذرة والله نسيت .. لكن الباي والتراي والظهر ..ماشاء الله تبارك الله بطل ... يوم البطولة بحايل ان شاء الله تعال لابس تي شيرت خلن اتمقل شوين بك ... ونبيك مثل جسم فيكتور سيموس <<يالبييهــ
----------
حموود: علمن وش يصير معك بتمارين الاباط ههههه بس ادع لي لا اوصيك على قلبي لا اوصيك واحرصن على ابطن مادري وشو ..هههههههههه
-----
المعذره عيال طولت عليكم بس من فرحتي يوم عرفت سبب الدوخة عساكم ماتشوفون باس
-------
اليوم وبكرا راحة

[صارم]

السلام عليكم

صباح الخير , وحمد لله على سلامتكم يأبطال ,

والحمد لله , أظن غالبية الشباب جاءتهم وعكة صحية هذا الاسبوع يالله تكفير للذنوب إن شاء الله .

والحمد لله قاعد أرتب لي جدول غذائي جداً صارم وبحاول أعوض هذا الانقطاع وبإذن الله سأحقق الهدف ..

حبيت اوريكم صورة للذراع ترددت قليلا ثم جزمت

ملف مرفق 350506

ماشاء الله وحش أخوى عمر تقدم رااائع بفترة قصيرة ,

وبـــإذن الله بتشووف نتائج أقوى وأحلى بس المهم الصبر والجدية ....

موفق يابطل ....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا ابطال .. يعلم الله ان لكم وحشه قد الدنيا

ابوعبدالله..الف لاباس ..صراحه خبر صاعق ..وان شاء الله كفارهـ .. وترجع للتمرين افضل من اول
طهور ان شاء الله
_

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا وغلا بالحبيب والله لا يريك مكرووه .

والحمد لله على كل حال بصراحة كانت محبطة ليه العمليه وخاصة عندما قمت بتنظيفها ورأيت الجرح كبير ويحتاج على الاقل 10 أيام ...

وحمد لله على سلامتك يابطل والاجمل انك لم تقطع التمرين ( ماشاء الله )

مؤفق يالغالي ....


أخوى أبو علي : حمد لله على سلامتك يالغالي ..

أخوى عيسي : ماشاء الله وحش صورتك بالتوقيع ...


شطحة : كل ماقنا هانت يالعالمي جد علم جديد .. حتى نجرراااان .

[buraydawi]

الله يسلمك يابوعبدالله
وماتشوف باس يالغلا وكل من يعز عليك
------
عيسى : المعذرة توي انتبه للتوقيع انه يتغير .. ماشاء الله تبارك الله .. حقيقة ترابيس وحششش ..الله يزيدك

[Booyaka]

الناعسي :

thanks my brother , i still want to see your muscles also, and dont hide that body
//

هلا أخوي بريداوي وماتشوف شر إن شاء الله ، ماشاء الله الشعب كله مريض شالسالفة أخاف تعادوني بس خخخ
خخ معذور عن التوقيع يمكن بسبب تحميل الصفحة كان بطيئ والتوقيع حجمه كبير شوي قريب من واحد ميقا ، اما عن الترابيس
كل من يشوفني اول شيئ يكلمني عن الترابيس من الربع وغيرهم خخخ شكلها بارزة أكثر من الباقي ان شاء الله اركز عى الباي والتراي كذلك

//

الصارم 07

your welcome my brother

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب


وجمعه مباركه ان شاء الله


كيفكم جمعاً

اممممم عمر انا اتوقع الدوري للاهلي ولله صراحه يستاهل مع اني هلاللي ووودي بالهلال كعادته بس هالسنه ماش مو هلال كل سنه


سعيد هههههههههه وسع صدرك يارجال حتى الدغيثر يقول النصر ماراح يجيب ولا كاس اطفال وصدق هع



ابو علي الف لا باس والحمدلله انك تطمنت ولا قدامك الا العافيه وصدقت الحبيب اعلام فقط وسحب من الفلوس ولاعندهم سالفه نصب * نصب تذكرني بشركه بروتينات هههه نصب تك هههههه


الوحش عيسى لاحول ولاقوة الا بالله ماشاء الله عليك وحش ... ومن جد الترابيس غيرررررر الله لايضرك ليتك تعلمنا وش تمارينك لنستفيد .... بس عندي ملاحظه كل صورك تكون بالابيض والاسود ليه


اليوم عندي صدر وباي وبطن ومشي الله يعين بس والتدريب ان شاء الله بعد ساعه

موفقين

[الناعسي]

عبدالله البرقاوي - سبق - الرياض: قال الناقد الرياضي والكاتب في صحيفة الجزيرة أحد أعضاء مجلس إدارة نادي النصر سابقاً، عبدالعزيز الدغيثر: "إن نادي النصر بهذه المستويات التي يقدمها والعناصر الحالية لن يستطيع تحقيق كأس الأطفال"، وذلك في تعليقه على تصريحات رئيس النادي ومسؤوليه حول منافسة النادي على تحقيق كأس الأبطال.

وأضاف الدغيثر خلال استضافته في برنامج صدى الملاعب، الذي تعرضه قناة mbc خلال تحليله مباريات دوري زين أمس الخميس، خاصة المباراة التي خسرها نادي النصر من نادي نجران: "العناصر الحالية في نادي النصر نحترمها أشخاصاً، لكن الجميع يعرف أنها لا تملك القدرات التي تستطيع إسعاد الجماهير النصراوية. والغريب أن رئيس النادي والمسؤولين فيه يؤكدون أن النصر سينافس على كأس الأبطال".

وأردف قائلاً: "كأس الأبطال يحتاج إلى فريق بطل، يملك عناصر فنية تحقق الفوز، وهذا الفريق لا يستطيع تحقيق كأس الأطفال".

وتابع: "أعيد وأكرر ما قلته سابقاً، النصر في ذمة الله، باستثناء تاريخه وإنجازاته السابقة. رحم الله الأمير عبدالرحمن بن سعود".

[الناعسي]

الناعسي :

thanks my brother , i still want to see your muscles also, and dont hide that body
//

believe me , it's not even that good, but i'm getting closer than i've ever been.

[Booyaka]

مساء الخير شباب

الوحش عيسى لاحول ولاقوة الا بالله ماشاء الله عليك وحش ... ومن جد الترابيس غيرررررر الله لايضرك ليتك تعلمنا وش تمارينك لنستفيد .... بس عندي ملاحظه كل صورك تكون بالابيض والاسود ليه

موفقين

امم أحب الصور تكون بالابيض و الاسود تعطيها طابع كلاسيكي خخخ وبنفس الوقت تعطيها هيبة ، اما عن تمارين الترابيس عادي نفس التمارين اللي تعملوها انتو تمرين بالبار و تمرين بالدمبل ترفع كتفك وتنزله بشكل بطيئ ووزن عالي و تمرين اب رايت رو والترابيس طبعا تتمرن بيوم الكتف ، وطول القامة يلعب دور مهم بحجم الترابيس كل ماكنت طويل كانت اكتافك اعرض ويعني ان هناك مساحة لبروز هذه العضلة اكثر وهنا تفنن بشدها وشوف كيف راح تطلع عندك

//

الناعسي :

اوكي المرة القادمة لازم تنزل لنا صورك لين وصلت للجسم اللي في بالك ..( وعد )
اما عن الدوري السعودي تبون الصراحة بدون زعل المستوى قاعد يقل من فترة لفترة وهذا الشيئ أثر على المنتخب السعودي رغم انه عندكم واحد من افضل المدربين فرانك ريكارد ، فلا مونديال و لاألمبياد وهزائم فضيحة الصراحة لمنتخب كبير مثل هذا ..

[الناعسي]

هههههه منتخب فاااشل الواسطه شاقته شق بالطول وبالعرض والمبالغ الهااائله اللي تصرف على لاعبين فاشلين ومدلعين بقوةرالله يصبرنا بس

[تذكرتك]

أبوعلي ~ ..

ألف سلآمة عليك والله ومآتشووف شر ي الغلآ طهور إن شآء الله وقدآمك العآفيه يآرب ..

اليووم اليوم عندي تمرين الظهر وإن شآء الله بأتبع نصآئحك وأي حآجه ، والله يستر خخخخخخخ ..

//

أبوعبدالله ~ ..

مآتشوف شر وبإذن الله تكفير ذنوب يآوحش ، وترجع أقوى من أول ..

//

عيسى ~ ..

مآشآء الله ، الله لآيضرك ، صرآحة أفكر أسوي صفحة بالفيس بوك للمعجبين بأكتآفك والترآبيس هههههههههه ..

مآشآء الله مآشآء الله مآشآء الله <~ عشآن مآتروح التمرين وتحس بشيء تقول أحمد صكني عين هههههههه ..

//

ي عيآل فكوونآ من الدوري السعودي والله يآ إني أكرهه كره =( ..

كآنكم بتسولفون عن دوري فـ الأوروبي ينآديكم ..

القرعة نآر : أتوقع نصف النهآئي [ تشلسي ( قلب ) ضد البرشآ - الريآل مع ميونخ ] ..

برب تمرييين تآيم =/D ..