" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[الناعسي]

ابو علي تحفه والله تحفه من اللي قال انك شايب خخخخخ بسم الله ما شاء الله الله لا يضرك . عيسى ابو علي يلعب تقريبا حوالي من سنه ونص الى سنتين .

[الناعسي]

الكابتن حمد اثار نقطه شوي ما فهمتها . اللي هي هل في بناء العضل هل الاحسن البكا (bcca) ولا الامينو تك . وهل البكا حلو للعضل الصافي بدون استخدام بروتين ولا الامينو تك او الاربع ثنينات

[buraydawi]

مشاري : يفداك التي شيرت يالغلا واظنه صمول بعد ..وجزاك الله خير على كلامك الطيب
عيسى : شكرا لك ..ومثل ماتفضل اخوي عبدالرحمن الاسبوع الجاي اكمل سنيتن بالظبط ..وجسمي مو ذاك الزود لاجل تغار .. والمنافسة الشريفة طيبه ونزلت الصور من باب التشجيع فقط
بس انت خل عبدالرحمن الناعسي ينزل صوره له لاتتركه
عبدالرحمن : تصدق مادري من قال عني شايب وجملن طايح .هههههههههههه ..........الف شكر اخوي ... بس ترى مازلت ابي مقطع الرايح
بخصوص الامينو انا من ضمن الناس الي جربوا عدة انواع منها وكل نوع اكثر من علبه ولا لقيت الفايدة ..اما الـbcca ماجربته والله

[الناعسي]

ابشر يا بو علي بالرايح بس خلني اخلص من الاختبارات وابشر بسعدك

[بردان1]

ماشاءالله على الوحش : )

بالتووفيق ابو علي الله لايضرك

اخر مره قست وزني قبل سبوع وكم يوم تقريبا كان 60 بالضبط
الحمدلله اليوم 62
الان افكر كل التفكير بـ 70 كيلو واعلى قبل الاجازة الصيفية يعني معي شهرين ونصف تقريبا ويارب اوصله لكن هدفي القريب خلال هالشهر بإذن الله ابي 65
مع ان البطن بدا يأخذ شكل مخيف للغاية بس ماعليه يجيه وقته ان شاءالله بداية الصيف

وجسمي ناشف تماما بس اذا تبي دهون تلقاه بالبطن فقط

=--
اليوم لعبت ظهر
تمرين كان معقول وكويس : )
الله يعين ويسهل علينا يارب الايام الجاية

[Booyaka]

مشاري : يفداك التي شيرت يالغلا واظنه صمول بعد ..وجزاك الله خير على كلامك الطيب
عيسى : شكرا لك ..ومثل ماتفضل اخوي عبدالرحمن الاسبوع الجاي اكمل سنيتن بالظبط ..وجسمي مو ذاك الزود لاجل تغار .. والمنافسة الشريفة طيبه ونزلت الصور من باب التشجيع فقط
بس انت خل عبدالرحمن الناعسي ينزل صوره له لاتتركه
عبدالرحمن : تصدق مادري من قال عني شايب وجملن طايح .هههههههههههه ..........الف شكر اخوي ... بس ترى مازلت ابي مقطع الرايح
بخصوص الامينو انا من ضمن الناس الي جربوا عدة انواع منها وكل نوع اكثر من علبه ولا لقيت الفايدة ..اما الـbcca ماجربته والله

خخخخ والله تعبت معاهم
عمر ماشاء الله عليه صار بطل قام ينزل صوره بنفسه بدون لانقول له لانه تفوق على الخجل اللي عنده
بس الباقي مو راضيين يقتنعوون وش تقترح نسوي فيهم .. انت الان قائد الثورة لازم تعطينا حل ..

وعن المنافسة الشريفة انا ناوي أنافس شخص كبير بالمنتدى بخبرتي البسيطة ولكن بطموحي الكبير ، راح تعرفون المنافسة كيف راح تكون لين حسيت اني جاهز لها .. Trust me when i am telling you that

[تذكرتك]

يآ عيآل والله حرآم ( فيس يبكي ) ~ ..

أحس أني توني بديت أصير وحش وتوه بدأ التضخيم يبدأ مفعوله وصرت أشيل أوزآن عآليه ..

لأني من أسبوعين تقريباً أنتظمت تماماً من نآحية التغذية والرآحة والتمآرين بالتفصيل الممل ..

وخلآل هالأسبوعين كسرت أوزآن عآليه مآقد حلمت إني أوصلهآ ..

بس للأسف مضطر إني أنشف بدآية من الأسبوع الجآي عشآن الصيف جآي ولآزم أكون Fit !

//

مشآري : خخخخخخخخخ حبيبنآ والله لآ زعلت ولآشيء وأنآ صرآحة معترف إن تشلسي هذي السنه هي أسوء السنوآت له من 2003 ! الله يستر بس ..

أبوعلي : مآشآء الله تبآرك الرحمن ، الشآيب ذآ ظنتي لو مسكنآ لـ (يدهكنآ) كلنآ <~ أتوقع قليل اللي بيعرف معنى الكلمة !

وأبشرك المقآنص جآلسه تلعب لحآلهآ خخخخخخخخخخخخخ

[buraydawi]

هههههههههههه
احمد :لا ياشيخ مانيب داهتسن احد وهالشايب عساه بحمله يثور ....ههههههههههه
وتمام ان التمارين فادتك
اشك عندك بالصيف فلم وتجهز له X_X

[بردان1]

^
نفس الشعووور
انا لي فوق السنه اتمرن
ماحسيت فعلا ان جسمي يتطور
الا اخر شهرين للاسف بعد مانتظمت بالاكل . مع اني سابقا كنت داييييم احاول اشيل اوزان عالية لكن ماش ماقدر اوزاني ثابته
ووالله الحين شي غريب حتى مستغرب من نفسي
صار كسر الاوزان اسبوعيا
ولله الحمد والمنه
والله الاكل كل شيييي
من تالي الحمدلله الاكل تممام وان شاءالله استمر على هيك


بالنسبة لتشلسي والتفكير بهالامور اتوقع لو تريحون روسكم وخلاص
التحاليل والتوقعات والارقام كله نخليه على جنب دام بيب يبيه دوري الابطال ان شاءالله مايشيله غير بويول : )
مع اني خايف هالمره من ميلانو بس ماعليه ان شاءالله الوضع رجع تعدل : )

اخيرن كلمة يدهتسنا كلمتن دارجة عندنا : )

[تذكرتك]

أبوعلي ~ ..

هههههههههههههههههههههههه فيلم أيش الله يصلحك ، لآ بس بأقضي الصيف في أمريكآ ومآهي حلوه أروح بشحومي فوقهم ..

والتمآرين مآشيء زي اللوز بس الله يقدرني على فرآق التضخيم ( دمعة حزين ) ..

//

عمر ~ ..

والله يآخي تحس بالقهر ..

بس أنت بآقي قدآمك شهرين ونص يعني يمديك تشيل ضعف الأوزآن اللي تشيلهآ الحين !

وزي مآقلت بالظبط الغذآء اهم شيء والله العظيم ..

بس إن شآء الله بعد مآ أقضي الصيف بأرجع رجعة قويه أقوى من الحين وتضخيم مكثف لمدة 7 شهور ..

وتشلسي والله إني زعلآن عشآنه هالسنه بس عندي شوية أمل أنه يخآلف جميع التوقعآت خآصة أنه مآعليه أي ضغط ومآحد يرشحه للفوز !

ههههههههههههههههههههه بالنسبة للكلمه صرآحة أعشق إستخدآمهآ، أتخيل جمل يقوم يدهك أوآدم ضعآف :P ..

[مشاري الرياض]

ياصباح الغبار الجميل بطعم الضباب والندى وبعض رشقات المطر ع الزجاج <<< طبعا تراب

ابو علي بسألك عندك صوره قبل لا تدخل النادي نبي نشوف الفرق احس انك جبر من قبل


امس الحمدلله لعب ظهر ومن جد صرت اعشق الظهر مادري ليه

اليوم راحه ....

موفقين

[صارم]

السلام عليكم

صباح الخير

تسلم والله يابوعبدالله
اصبر يارجل لين يطيب الجرح عن قريب ان شاء الله
----------------
تبون تشوفون صورة للي تقولون عنه شايب
ملف مرفق 350608
ملف مرفق 350609

اخوي احمد ما انتبهت انه وراي ..وقلت ماني عايدها ..عناد له ههههههههههه

ماشاء الله وحش يالغالي ,, بس يبلك شوية ضخااامة .

[.hamad.]

السلام عليكم ياابطال شحالكم

نبي ننزل الموضوع الرسمي للبطولة بس ابي اعرف قبل كل شيء

انتو مستعدين وكم بيكون عدد المشاركين في البطولة ؟؟

[oOhimaOo]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
.صبحكم الله بالخير يا ابطال
كيف صحتكم
الحمدلله امس خلصنا الاختبارات وانتهينا من ذا الهم
_
ابو عبدالله والله خبر يفرح عودتك للنادي .. بس تمالك نفسك يارجل لا تخربها ههههههه واحسبني معك في الكارديو من اليوم ورايح..وغطي الجروح كويس من العرق
وطهور ان شاء الله
_
ابو علي ..مشاء الله تبارك الرحمن..ووووووووحش
_
كابتن حمد ..لو الموضوع تم..ان شاء الله بنر البطوله من تصميمي انا وعيسى << يورطه معاهـ
بالنسبه لي 3 شهور وقت قليل بالنسبه للجوانب.. لكن لو الوضع تحسن من هنا الى هناك نكون معاكم مشاركين ..بصراحه شرف لنا اننا نشارك معاكم انت وابو علي ولا قصور على الباقين << كنه ورط واحد

[صارم]

السلام عليكم ياابطال شحالكم

نبي ننزل الموضوع الرسمي للبطولة بس ابي اعرف قبل كل شيء

انتو مستعدين وكم بيكون عدد المشاركين في البطولة ؟؟

وعليكم السلام

هلا وغلا بالوحش حمد

وماشاء الله الشباب متحمسين جداً , وبإذن الله ستكون هذه الخطوة

الاولى على مستوى المنتديات على حسب علمي , وستكون لها صدى كبير بين الشباب العربي

وستكون خطوة مميزة للمنتدى .

مع تمنياتي للجميع بالتوفيق ...