" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[بردان1]

هههههههه
لاتخلوني اسححبب مره وحده
عاد بكرا الاثنين جدولي غثيييث من 8 الى 9 وبعدين من 11 الى 12 وبعدين من 4الى 6
يعني رايح جاي على الخط
الله يعين ولم افقد الامل الى الحين ان شاءالله تعلن الجامعه اجازة < كل شوي يفتح الجوال يشوف ماوصلت رسالة ولالا : (

[daughtry]

^^
الله يعينكم
احنا غرقانيـن بالغبار ..

[الناعسي]

التواصل العقلي مع العضلات مهم جداااا جدا قاعد اتابع عاليوتيوب كاي قرين ويقول اهم شي يكون كل تركيزك كله يكون على العضله وكيف تنبسط وتنقبض هي لعبة انقباض وانبساط للعضله ماهيب لعبة رفع اثقال

[buraydawi]

السلام عليكم
تابعت سواليفكم واستانست
بس ما دخلت الا اقول انا باجازة من اسبوعين وباقي اسبوع بعد
مع السلامة ههههههههههههه قبل انجلد ههههههههههه

[مشاري الرياض]

اااااااااخ يالقهر

ادارة التعليم بحائل تعلق الدراسة ليوم غدا ....
ومدير الجامعه يؤكد لا اجازة لطلاب الجامعه
يعني الحين المدارس الي بجنب البيوت اجازات وحنا 25 كيلو عن حايل الجامعه ومافيه اجازه

يالله الشكوى لله ان شاءالله يعلنون لنا اجازة

عمر طيب ازيدك من القهر غبنه هههههههههههه

قبل فترة ايام المطر اللي عطوو الطلاب جميعهم مع طلاب الجامعات

طبعا انا اشتغل بجامعه الملك سعود الطلاب مافيه بس الموظفين اكيد انه برمائي

او انه مايموت زي الطالب او ماعنده اهل وش التخلف يعني الطلاب يخافون عليهم وحنا لا ولله قهر

ويقولون لك عدل طير ياعمي


صباح الخير شباب

تصدقون لاعب قبل امس ظهر والى امس هي والتراي انواع الالم حسيت اني ابدعت من جد صرت احب الظهر بس اخاف من اصابته الله يكفينا شره

اليوم طبعا اكتاف وترابيس وسواعد وبطن

وبعدها اسبوع ونص اجازه بريح من النادي 10 ايام وبعدها بنرجع بكل نشاط واجتهاد

موفقين

[بردان1]

الله يعين يامشاري خلها على الله
< توه راجع من الجامعه مغبون , العالم نوما

اليوم بإذن الله راح يكون ارجل ع الخفيف + بطن وكارديو

# قبل شوي مريت هايبر بنده ابي صدور احمد , وقالوا مخلصات بس اصبر تجي شركة الوطنية واقعد شوي وجت يوم جت قالوا حتى بالمصنع مخلصات تعال عقب باتسر
سبحان الله الواحد لا بغى شي مستتحيل يلقاوه على طول
ههه

[مشاري الرياض]

هههههههههههههههههههههه

ولله ياعمر حظك يكسر الصخر ماشاء الله عليك حتى وانت تبي تدفع فلوس وتشتري ماتلقى خخخخخ خيرهـ يارجال يمدحون بوفيه ابها هههه فيها صدور

بس اليوم الطريق فله ثلث ساعه للدوام اللهم لك الحمد هذي الميزه الوحده لامن الناس عطلو

[بردان1]

هههههههه بوفية ابها

لا خلها لحقين المشكل والفلافل
الفلافل خلاص عزلته
وتقريبا من اسبوع
بديت اتجنب الدهون كليا
اول كنت ما اكترث مثلا كان اللبن كامل دسم او خالي دسم وكذلك الحليب وكذلك الاكلات كانت دهنيه او غير دهنيه
بسسبب اني اقول جسمي ناشف خل اكل دهون عادي
بس الان صراحة يوم تغير منظر البطن قلت لازم نهتم شوي

عشان كذا ابها والفوار وهكا الشارع كلهم ماجيييهم ههههه ومااشاءالله بوفية ابها واصله شهرتها بالرياض

[السلطان..]

اليوم راحه تااامه

[مشاري الرياض]

هههههههههههههه

عمر الحال من بعضه وان شاء الله تاصل للهدف اللي تبيه ولا تزيد دهون واكره شي جسمك حلو والكرشه ناقزه

دايم اللي كورشهم ناقزه يقولن عنه تاجر مع ان الاغلب غلبان او طفران هههههههههههههه الله يعين

ابها لها ذكريات لاتنسى
السلطان حلوه الصوره بطله

[الناعسي]

باقي الاجواء زفت والحمدلله . والبارحه النادي مقفل عشان الغبار . ياااليل العنا

[الناعسي]

غداي اليوم من الدجاج اللي قال عليه احمد في هايبر بنده وصحن سلطه كبير

[Booyaka]

عمر بطل والله بس بنفس الوقت كاسر خاطري ، الناس نايمين وانت رايح الجامعة ، شوف الطموح كيف الله يعطيك الصحة والعافية ..

//

السطان ، خخخخخ ماتيوز عن سوالفك وش هالصورة ، لو نفرض ان البار طاح عليه وهو نايم وش راح تكون حالته ..

//

الناعسي ، بشرنا عن طعم صدور الدجاج ، لو كويسة أنا اليوم بروح المنتزه وأخذ لي كيس واحد لأجربه ..

//

مشاري كيف الصحة منور اليوم ..

[مشاري الرياض]

مشاري كيف الصحة منور اليوم ..

اهلين وسهلين

ولله ماشين الحمدلله اليوم اخر يوم لي بالنادي وبعدها اجازه لمده عشر ايام نريح شوي ....

انت اخبارك مع العج ... والوضع مع النادي

[Booyaka]

اووه عشرة أيام كثيرة .. ناوي تجدد الاشتراك بالنادي
انا أخر يوم بالنادي تاريخ 24 / 4 ناوي أني مااجدد الصراحة وأرجع لتمارين البيت أحسن لي ، الاستفادة هي نفسها بالجهزة اللي عندي
لكن الحلو بالنادي انك تشوف ناس يتمرنون معك اما البيت انت لحالك والوضع ممل شوي ..

اليوم عندي باي و تراي وسواعد .. أحلى التمارين