" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[السلطان..]

ماشاء الله عليكم طلعت الاوزان هههههههههههههه اتاري فيه وحوش بمنتدانا واحنا ماندري,الله لا يضركم.
سعد نسبه دهونك قليله اكيد انك جسمك مرتب وضخم ماشاء الله تبارك الرحمن عليك.

انا والله اول مرة اسمع هالكلام ان فيه انديه تدعم وكذا اذا كان فيه وعندك العزيمه والاصرار وتبي تخش بطولات ادخل وتوكل على الله.

[السلطان..]

ترا مالي دخل هههههه.>مايدري شنو السالفه.

المهم قبل شوي لعبت أكتاف وشويه بطن وكان تمرين عادي جدا مدري ليه التمرين بالليل ما دخل مزاااجي اموووت بتمرين العصر اوووف ابدع فيه.

[adel1992]

^^^

تصدق انا جربت جميع الاوقات

بعد الفجر -الصبح العصر المغرب العشاء اخر الليل الساعه 11


بعد كل هالتجربه احسن وقت عندي الساعه 1 ونص الظهر اكون

في قمة عطاائي ولله الحمد

[السلطان..]

ههههههههههههههههههههه شنو هالمسكه في القايله خخخخخ.ولا بعد الفجر سلاماات شنو هالنادي الي فاتح اربع وعشرين ساعه.

[الناعسي]

انا ما عجبني الا بعد العشا يكون النادي قليل اللاعبين اللي فيه وهو الوقت اللي يتجمعون فيه الوحوش حقين النادي فاتحمس منهم واستفيد
اعرف كيف اساعد شخص واكون مراقب ممتاز واستفيد معلومات كل مره اروح للنادي.

من ناحية قسم الاستفسارات وش اللي صاير انا ما لاحظت شي تقريبا

[صارم]

السلام عليكم

لعبت أكتااف + كارديو

والحمد لله كان التمرين راائع ...

شطحة من قوة المعنوية : اليوم ونحن نتمشى عصرية مسكت معى اروح لاول مدرب دربني ايام الدهووون ههه
والمهم مرياناه وشربنا عصير مع بعض , وكنت لابس ملابس وسيعة جدا وقلى وش فيك نحفت عامل رجيم وين الكرش ولليه وليه .....
قاطعته وقلت لا زم افرجك قال تم ويوم شاف جسمي اندهش وفك فمه هههه ( امدح نفسي ) , وقال استخدمت هرون واصر على استخدامي الديكا وووووووالخ .. هههه مع العلم انه من اقوى المحبطين .
المهم مالكم بالطويله رحت من عنده وهو مصر على انى دخلت كورس هرموني ههههه.

وبصراحة كانت لي دافع معنوي جداً .

وسلامـــــــــــــــــــتكم

^^^

تصدق انا جربت جميع الاوقات

بعد الفجر -الصبح العصر المغرب العشاء اخر الليل الساعه 11


بعد كل هالتجربه احسن وقت عندي الساعه 1 ونص الظهر اكون

في قمة عطاائي ولله الحمد

+ 1
احلى وقت , لدرجة انى ما خذ اجازة 10 ايام اجازة عشان امخمخ ههه و ااحاول انهى مرحلة التنشيف خلال هذا الشهر .

[adel1992]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

كنت في رحلة للبحث عن الوقت المناسب

بالنسبه للنادي تقريبا 24 ساعه

[Booyaka]

اليوم راحة تامة واحتمال بكرة كذلك

[THh Rock]

هههههههههه سلامات احمد شلون باوصل 100 كلغ أجل؟

اتمرن بس في نادي خاص يعني صالة رياضية زي معظم الشباب هنا ..

بس اقصد في سؤالي هل تنصحوني اصير تبع نادي معين وهم يتولون التجهيز للبطولات وغيره ويرعوني مادياً وغيره ..؟

اها فهمت بس لعلمك الامر مو هين ابدا ابدا واذا سنحات لك الفرصه فوااافق من غير ترردد لانه حلم كل شخص .......
وكم وزنك حاليا !!
على فكرة نسبة دهونك عاليه جدا !!

[THh Rock]

عجيب وش فيه قسم الاستفسارات !! احد ينورنا !!

عمر كم وزنك اللحين وطولك ونسبة الفات !!

[Booyaka]

عمر ماعليك منهم يمكن مسويين مقلب بس مو ضابط معهم

[بردان1]

عجيب وش فيه قسم الاستفسارات !! احد ينورنا !!

عمر كم وزنك اللحين وطولك ونسبة الفات !!

هلا ياوووووووووووحش : )
وزني 63
طولي 170
نسبة الدهون قسته بجهاز بس ميه بالمية مخبط مخبط والله طلعلي 6%
جسمي ناششف بكل مكان لكن البطن عندي شوية بطن
مع انه كان معي واحد اخر وقاس على نفس الجهاز وكان مايلعب حديد وطلعت نسبة دهونه عاليه
بس اتوقعها 10 الى 14

[الناعسي]

عمر ماعليك منهم يمكن مسويين مقلب بس مو ضابط معهم

+1 كلام عيسى منطقي اكثر

[.hamad.]

السلام عليكم جميعاً ياابطال

الله يعطيكم العافية

وجمعة طيبه عليكم اجمعين

[Bl3ck Man]

هلا ياوووووووووووحش : )
وزني 63
طولي 170
نسبة الدهون قسته بجهاز بس ميه بالمية مخبط مخبط والله طلعلي 6%
جسمي ناششف بكل مكان لكن البطن عندي شوية بطن
مع انه كان معي واحد اخر وقاس على نفس الجهاز وكان مايلعب حديد وطلعت نسبة دهونه عاليه
بس اتوقعها 10 الى 14

6% وعندك شوية بطن !!!!!!!!!! انت بدك عشان تطلع عضلات المعدة 0 دهون ؟؟؟؟

غريبة اخي عمر اول مرة اسمعها

بس لو تسمح لي باستفسار بقدر اقيس نسبة دهون بمختبرات طبية ؟؟؟ لانو هاي الاجهزة مش متوفرة