لا طعمها جنان انا اغسلها على قولت احمد واحطها بالفرن واكلها>يوميا بالبيت موجوده سهله التحضير وكل شيء.
اليوم صدر.وممكن بطن.
لا طعمها جنان انا اغسلها على قولت احمد واحطها بالفرن واكلها>يوميا بالبيت موجوده سهله التحضير وكل شيء.
اليوم صدر.وممكن بطن.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
ماشاء الله يا عيسى شد حيلك ياوحش.
انا على خفيف ما اقول شاد مرة ولا مرخي مرة.الايام طوال.>كل يوم بقول ازيد اكلي ويروح اليوم ولا زدت هههههههههه.
اليوم لعبت صدر.
انا الحين ما اخذ ولا مكمل.مريح من الكرياتين وكيس السيرياس خلص.واليوم او بكرة بشتري واي بروتين افضل لي.
الكرياتين مافادني مرة بتاتا شكلي بحول على الجلوتامين واجربه مدري شنو اسوي صراحه.
بخليها علبه الكرياتين تخلص ونشوف صار شيء او لا
التعديل الأخير تم بواسطة السلطان.. ; 27-03-2012 الساعة 07:42 PM
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
السلام عليكم
كيف حال الابطاال ..
اليوم ارجل وكارديو , وفي قمة الرووعة ماشاء الله .
والله يشباب نفسيتى تعبت من التنشيف آه آه , واخربتها بالعشاءصحنين من البيــــــــــك
وبكره الله يعين نزيد جرعة الكارديو ان شاءالله .
ماشاء الله اخوى عيسى وحش .
هلا وغلا بالغالي , اصعب مافي اللعبة هي مرحلة التنشيف وخاصة للطبعيين (الصوفية ) ههههه
وانت قدرك يأبو علي كبير علي
وتستااااااااااااااااهل انت والشباب
هههههه
قعوووووود ياوحش
يا جماعة وش هذا الكائن الي فوق الرز اول مرة اشوف شيئ بهذا الحجم اللي انا متعود عليه دجاجة فوق الرز ..
ابو علي انت الان تضخم والا بتنشف والا بتاع كله هههه
واسدح لي بياناتك يابطل
الوزن والطول والدهون
هههههههه خابره يابوعبدالله بس حبيت ألآطفك ..الله يسعدك
عيسى : هذا حاشي طال عمرك ,شف سنامه تقل نفود ماشاء الله
طيب وش تقول بهذا :
حاشي وبجانبه حشو (جمع حاشي )صغار محاطة بخرفان
الله يرزقنا شكر النعمة .
------------
ابوعبدالله : بتاع كلوه هههههههه , لا الحقيقة هاليومين متضايق من الدهون شوي فقلت اببدا اخفف شوي منها ومن هالاسبوع بديت بلعب الكارديو والمحافظة على الاكل .
البيانات: الطول 178 سم , الوزن : 77 كيلوجرام , نسبة الدهون : كل يوم اليوم اقول اروح اقيس بس مايحصل ,بس اتوقع فوق الـ 15 %
التعديل الأخير تم بواسطة buraydawi ; 28-03-2012 الساعة 01:23 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير
اخبار الشباب
اليوم التمرين نفس تمرينك يابو علي .. والله رزقني بـ واحد شرواك..خلاني اطلع في الاوزان
صراحه التشجيع والحماس طلع له فايده ماكنت متوقع انها تكون بالصوره ذي
_
ابو عبدالله
طمنا عنك و عن الوالد
خربتها بـ العافيه ان شاء الله
وما اشوف انه يضر لو انك شاد حيلك في التمرين..وبكره لا اوصيك على الكارديو ههههههه
بعد التمرين اليوم 20 دراجه + 15 سير + 10 حبل ..رجعت البيت ادور الفراش هههههه
هلا وغلا بالحبيب إبراهيم
وماشاء الله عليك بطل ما يحتاج
وابشرك وضع الوالد مطمئن وان شاء الله سيجرى له عملية بعد اسبوعين ..
دعواتكم ....