" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[buraydawi]

مرحبا بالكباتن الابطال
اليوم بالعادة هو يوم راحة ولكن لعبت نص ساعة كارديو على الاجهزة كل جهاز عشر دقايق ومن ثم اخذت لي شوطين بالمسبح
والله ولي التوفيق

[مشاري الرياض]

باك

بعد عشر ايام اجازه كانت النفسيه حلووه جداً بس كان الاكل سيء جداً

كل يوم رز ولحم او رز ودجاج قهرو لله

اليوم رحت للنادي اول يوم عندي صدر وباي ماقدرت اكمل التمرين

عندي حراره شوي وطلعت وبكره ان شاء الله احسن

اخباركمم شباب وش من جديدكم بعدنا


عمر هارد لك عقبال ماتنهزمون انتم والشباب كم مباره وياخذ الهلال الدوري هع

[buraydawi]

حياك الله ابودلع
من طول الغيبات جاب الغنايم
وماتشوف شر وشد حيلك ي بطل

[السلطان..]

هلا والله مشاري اخذت اجازة من الدوام والنادي والمنتدى كلهم سوا. ههههههههههه.

شد حيلك هذي تعتبر فترة نقاهة والرجعه قويه إن شاء الله.

[مشاري الرياض]

حياك الله ابودلع
من طول الغيبات جاب الغنايم
وماتشوف شر وشد حيلك ي بطل

هلا ولله ابو علي ولله الغنايم زاد الطين بله قصدي زادت الدهون كرشه هههههههههه

الشر مايجيك والحمدلله ع كل حال ... بشرنا عنك كيفك انت وكيف الاردن معاك

هلا والله مشاري اخذت اجازة من الدوام والنادي والمنتدى كلهم سوا. ههههههههههه.

شد حيلك هذي تعتبر فترة نقاهة والرجعه قويه إن شاء الله.

هلا ولله بالذيب ولله وش نسووي طلعات بر ووناسه وفله وتغير جو من كل شي وراجعين لكم وبنشب لكم من بكره ههههههههههه

ماعليك برجع اقوى بس الله يبعد عننا الحراره وبتتسهل ان شاء الله

انت كيف التمرين معك والكرياتين ...

[Booyaka]

هلا والله بمشاري ، يعلم الله اني أفتقدتك خلال هذه الايام ، وأتذكر يوم قلت انك في جازة 10 أيام ، علشان كذا المهم انك تونست في هذه الايام .

[مشاري الرياض]

هلا والله بمشاري ، يعلم الله اني أفتقدتك خلال هذه الايام ، وأتذكر يوم قلت انك في جازة 10 أيام ، علشان كذا المهم انك تونست في هذه الايام .

هلا ولله بالغالي تصدق انك غالي والحين اغلاء ههههههههههههه طبعاً بعد تيشرت الهلال اهنيك ع الاختيار هههههه لبى قلبك

ماتفقد غالي وابشرك الحمدلله النفسيه عال العال بس تبي تتسهل ان شاء الله الحراره


بشر انت كيفك وكيف التمارين معك
* محتار استخدم الكارنتين ....؟

[Booyaka]

أنا بخير والتماريين طيبة ، لكن التغذية تعبانة شوي مالي نفسية أكل شيئ

وعن تيشيرت الهلال تره الهلال له جماهير حتى خارج السعودية ، وبشكل عام ماتعرف كيف غلاة السعوديين عندنا حنا هل البحرين
يكفي مواقف بو متعب للبحرين خلال الاحداث الاخيرة اللي حصلت .

وعن الكارنتيين ، على مااعتقد انه يساعد بحرق الدهون ، بس ماعندي معلومات كفاية عنه ..

[مشاري الرياض]

الحمدلله

الله يديم المحبه بين دول مجلس الخليج ... ولله يحفظ البحرين من كل شر


وعلى قولتهم العين ماتعلى على الحاجب ....

[daughtry]

صبحكم الله بالخير جمهور ومشاهدين ومتابعين واخوان ولاعبين ومتمرسين
قبل اشوي وانا افتر بالجمعيه
لفـت انتباهي خبز !!!
قيمته الغذائيه قويه فـ قلت افيدكم فيه اذا متوفر
كل واحد يروح اقرب مخبّز .. ويشوف اذا موجود او لا

" اسم الخبـز " خبـز بالشعير ".

Bread with barley




* بما انه شعير حتى قيمته بعلاقه سكر الدم رفع الانسوليـن ضعيفــه جدا ..

[Leaner]

صبحكم الله بالخير جمهور ومشاهدين ومتابعين واخوان ولاعبين ومتمرسينقبل اشوي وانا افتر بالجمعيهلفـت انتباهي خبز !!!قيمته الغذائيه قويه فـ قلت افيدكم فيه اذا متوفركل واحد يروح اقرب مخبّز .. ويشوف اذا موجود او لا" اسم الخبـز " خبـز بالشعير ".Bread with barley* بما انه شعير حتى قيمته بعلاقه سكر الدم رفع الانسوليـن ضعيفــه جدا ..

صباح النور،، اي هذا دايما اشتريه وخفيف حيل، فيه نفسه بس يكون الجيس بني غامض وثقيل، الي صورته احسن بس بسرعة يطيرونة بالجمعية خخخخخ

[daughtry]

^^
هلا بالحلو
لالا الجيس البني الثقيل عرفته
صدقني الى فيه 4 غرام هذا 6,6
يعني حدود ال7 ..
انا سويت مقارنه
روح من صباح الله خير بالجمعيه وتحصل كل شي
وسالفه انهم يطيرونه بسرعه صدقني مادرووو عن القيمه الغذائيه , يشترون اي شي

[صارم]

السلام عليكم

كيف حال الابطاال

اليوم هرووولة ...

[Booyaka]

للأسف .. ، امس كليت من كنتاكي وبعدها بساعة حسيت بألم بالبطن تصبرت إلى اليوم الصبح قمت الساعة 8 ورجعت اللي ببطني حموضة قوية ، رحت للمستشفى قالي عندك تسمم غذائي وقام وعطاني إبرة في ____ وبعدها كتب لي حبوب رحت وخذيتهم سبحان الله اول امس صحتي زي الفل وانا اتدرب بالنادي واليوم مو قادر اشيل نفسي ، شكله صكوني بعين الله يهديهم بس ، عموما راح أخذ راحة اربعة أيام او اسبوع إلى ان تتحسن الصحة والحمد لله على كل حال

مركز تحميل الملفات

[الناعسي]

للأسف .. ، امس كليت من كنتاكي وبعدها بساعة حسيت بألم بالبطن تصبرت إلى اليوم الصبح قمت الساعة 8 ورجعت اللي ببطني حموضة قوية ، رحت للمستشفى قالي عندك تسمم غذائي وقام وعطاني إبرة في ____ وبعدها كتب لي حبوب رحت وخذيتهم سبحان الله اول امس صحتي زي الفل وانا اتدرب بالنادي واليوم مو قادر اشيل نفسي ، شكله صكوني بعين الله يهديهم بس ، عموما راح أخذ راحة اربعة أيام او اسبوع إلى ان تتحسن الصحة والحمد لله على كل حال

مركز تحميل الملفات

سلامات الف سلامه عليك اخوي عيسى

ما تشوف شر ان شاء الله والله يقومك بالعافيه