" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Mamadoo.xp]

السلام عليكم

كيف الحال عساكم طيبين ^^ << داخل عررررض ههههههه

بوياكا

انت مثلي تتمرن في البيت

وكمان مثلي تتمرن حافي هههههههه

ياخي أحلى شي لما تتمرن في البيت تاخذ رااااحتك .. وتكون مركز في التمرين والوزن

اما لما أتمرن في النادي .. ياخي فيه اشياء كثير تلهيك عن التركيز

واحد يمشي جمبك .. وواحد يتمرن وصوته عالي كل الصالة تسمعه .. وواحد يتمرن جمبك .. وواحد تلاقيه جالس يتفرج عليك من بعيد تحس انه بيحسدك

أما في البيت روقااااااااااااااان ^^

[Booyaka]

^ ^
هههههههههههه أحلى شيئ تتمرن حافي تحس بالأنتعاش خخخخ

أنا جربت الأثنين اني اتمرن بالنادي و بالبيت
الفرق من بينهم ان النادي تشوف الناس وهي تتمرن يعني كنوع للترفيه عن النفس
ولكن سلبياته كثرة المتدربين مما يأخرك عن التمرين ويقلل من نسبة تركيزك واضف إلى ذلك كل يوم صرف بترول رايح جاي على النادي

اما في البيت راحة راحة وراحة بالتمرين مع تركيز رهيب ورقوقان بالتمرين وأضف إلى ذلك تتمرن متى ماتبي
وتتحكم بالوقت بشكل رائع بالنسبة للمكملات قبل التمرين وبعد التمرين و الوجبات ، لان عامل الوقت مهم جداا الكثير منا غائبة عنه هذا الشيئ .

[بردان1]

مريت بفترة كنت تقريبا 80 % راح اشتري اغراض واحول تمرين منزلي

بس اكثر شي خوووفني
هو اني افقد الحماس
لاني من الناس الي احب اشوف وحوش يتمرنون هذا شي
والشي ثاني اخاف يصير عندي زي الروتين الممل
ادخل واتمرن لحالي بدون حماس
فا بعد فترة تفكير الغيت الفكرة نهائيا
والحين ان شاءالله باقي شهر على اشتراكي وبجدد هاليومين سنه وريح راسي

-----

الحمدلله
اليوم تمرين صدر وباي
رائع

[Booyaka]

^ ^
هلا عمر ، والله شوف لو انت من النوع الأجتماعي يعني تحب تكون مع أصدقائك وتتمرن معاهم فالنادي هو الخيار الافضل لأنك لو تمرنت بالبيت أنا متأكد انك راح تمل مثل ماقلت ، أما لو كنت مثلي من النوع الغير الاجتماعي ( تحب تكون وحيد ) فتمرين البيت ممتاز جدااا لك
عاد التوحد كان معي من يوم كنت صغير إلى يومك هذا كل الناس تقول لي ليش كله ساكت وجالس لحالك
( عاد ماينخاف إلا من الساكت ههه )

[بردان1]

ههههههه لا والله انا من النوع المتوحد ههههه يعني بيني وبين نفسي وساكت
واتمرن لحالي بالنادي وممامعي احد ابد
فيه صداقات فقط سلام

لكن ولو الاصوات والاجواء وتشوف العالم واحد يفحط وواحد مادري وش يعمل تحس انك جاي وعندك مهمه تبي تخلصه وتمشي

لكن فكرة المنزلي ايضا مهي شينه
خاصة وان توفير لمثل حالتي طالب معتمد على مكافئة الجامعه
لكن ربك يسهل

[mr.dark.gym]

صبااااح الخــــــــير

اليوم بأذن الله بنزل موضوع بيعجبكم ..^

[مشاري الرياض]

صباح الخير

كيفكم شباب

ماشاء لله عيسى شغل عدل

انا اتفق مع عمر وكنت نفس اللي راح يسويه كنت بشتري بس الحمدلله ماشريت

اول شي النادي يغير روتين البيت .... ويبعد الكسل

ثاني شي النادي يوفر لك اجهزه كثيره ومسبح وخدمات اذا فيه مساج او جاكوزي ... الخ

ثالث شي ممكن انك تتمرن وتتفرج ع مباره للدوري الاسباني او الانقليززي او تهرول .. او تخلص وتقعد بالجلسات الخاصه ...

رابع شي انا احس لو شريتها بتمرين اسبوعين وبطفش ....


اليوم عندي راحه

موفقين

[صارم]

السلام عليكم

صباح الخير

اليوم إن شاء الله

صدر + بطن

واليوم سأغير الروتين واحول برنامجي من التنشيف إلى بناء عضل صافي , بعد ماوصلت إلى نسبة دهون 16 % وبحاول ابني عضل صافي قدر المستطاع...

[صارم]

اخوى مشاري اليوم دعاوتك للعالمي لكي نلتقى بالنهائي ياووحش .

ولا يهم من الفائز لاننا ابناء عمومه

[بردان1]

^
من قالك ان الهلال راح يلعب على النهائي

وبعدين اذا تجاوزتو الشباب
فيه قدامكم الفتح ^_*

ههههه
بالتوفيق للنصر تستاهلون
بس النهائي اتوقعه ان شاءالله الاهلي والفتح

[مشاري الرياض]

ههههههههههههه

انا اتوقع النهائي الهلال والفتح هههههههههههههههه ادعس

ولله النصر اللي سمعته ان المكافاه وصلت نص مليون : ) علشان الفوز ع النصر

هذي يبيلها 2 ان اكسبلود و2 سوبر شارج و 1 جاك ثري خخخخخ

بس الجد اتوقعها صعبه ع النصر اليوم

وحنا قدامنا الاهلي قلعه الكؤوس << صح عمر خخخخخخخ

موفقين

[صارم]

^
من قالك ان الهلال راح يلعب على النهائي

وبعدين اذا تجاوزتو الشباب
فيه قدامكم الفتح ^_*

ههههه
بالتوفيق للنصر تستاهلون
بس النهائي اتوقعه ان شاءالله الاهلي والفتح

ههههههههه, اما الاهلي والفتح ..

بصراحة أتمناها العالــــــمي والراقـــــي عشان خاطر ولدي عبدالله وخاطرك اخوى عمر ...

ههههههههههههه

انا اتوقع النهائي الهلال والفتح هههههههههههههههه ادعس

ولله النصر اللي سمعته ان المكافاه وصلت نص مليون : ) علشان الفوز ع النصر

هذي يبيلها 2 ان اكسبلود و2 سوبر شارج و 1 جاك ثري خخخخخ

بس الجد اتوقعها صعبه ع النصر اليوم

وحنا قدامنا الاهلي قلعه الكؤوس << صح عمر خخخخخخخ

موفقين

هههههههههههههههههههههههههههههه
والله انك صادق يبالهم بوووووووووور في الملعب , اجل بكلم اخونا احمد يوفر لهم وهو قريب منهم ههههه

[Booyaka]

السلام عليكم ..

تمرين اليوم هو الراحة خخخخ
يمكن أخذ لي جولة تسوقية بعد شوي

قبل شوي رحت لسيارتي وكان الجو عذاب ، وأضف إلى ذلك السيتات جلد أسود يعني درجة الحرارة 50 c أقل شيئ داخل السيارة
فتحت النوافذ و شغلت المكيف شوي الجو تحسن ، الله يكون بعونا وهذا بعده الحر ماجانا عدل ..

[مشاري الرياض]

عيسى جلد واسود الله يعينك لازم تغير او تلبسها

ولله انا مثلك بس جلد بني بس مظلل عازل والحمدلله مترتاح شوي بس لاجا الصيف ولله ماينفع حتى المظله .....

رحمتك يارب

[بردان1]

الله يخليلك ولدك عبدالله ويخليك له

انا اليوم نفس تمرين عيسى
راحححححححححة تامة